Zachowanie czujności mózgu i aktywnego klucza do zdrowego starzenia się
Zdrowie

Zachowanie czujności mózgu i aktywnego klucza do zdrowego starzenia się

Utrzymanie zdrowego starzenia się umysłu jest jednym z największe wyzwania stojące przed władzami służby zdrowia ze stałym wzrostem liczby osób starszych. Zdaniem naukowców, którzy próbują dowiedzieć się, jak utrzymać zdrowy starzejący się umysł, najłatwiejszym i najskuteczniejszym sposobem dla dorosłych jest podjęcie nowego mentalnego wyzwania, takiego jak pikowanie, haftowanie, malowanie, a nawet fotografia cyfrowa. Tego typu aktywności zachowują kognitywną witalność. Wyniki badania są dostępne w Regeneracyjnej Neurologii i Neuronauki .

Podczas gdy poprzednie dowody sugerują, że zaangażowanie w wzbogacanie czynności stylu życia i innych przyjemnych działań może być związane z utrzymaniem poznawczej witalności, nie było żadnej nauki zrozumienie. Zawsze była to relacja przyczynowo-skutkowa. Mechanizm, dlaczego te działania poprawiają kognitywne wzmocnienie, zawsze był słabo rozumiany.

Aby lepiej zrozumieć ten mechanizm, starszy autor, Denise Park i główny autor, Ian McDonough, z University of Texas w Dallas, przeprowadzili szczegółowe badanie w 39 starszych dorośli ludzie. W ramach badań naukowcy najpierw przeanalizowali zmiany w aktywności mózgu, które wynikały z podjęcia działań wymagających wysokiego poziomu trudności, wymagających uczenia się i ciągłego wysiłku umysłowego. Kolejnym krokiem było porównanie tych zmian ze zmianami wywołanymi przez działania o niskim stopniu prowokacji, które nie wymagały aktywnego uczenia się.
Zmiany rejestrowano przy użyciu szeregu testów kognitywnych i skanów mózgu (fMRI - technologia rejestrująca mózg aktywność poprzez identyfikację zmian związanych z przepływem krwi).

Wszyscy uczestnicy zostali przetestowani przed i po 14-tygodniowym okresie, a niektóre z nich zostały powtórnie testowane, ponownie po roku.

Naukowcy odkryli, że grupa z wysokim poziomem wydajność pamięci po interwencji o wysokim stopniu trudności oraz zwiększona zdolność do bardziej wydajnego modulowania aktywności mózgu. Przed interwencją osoby starsze przetwarzały każdy przedmiot, zarówno łatwy, jak i trudny, z maksymalną aktywnością mózgu. Ale po uczestnictwie byli w stanie modulować swoją aktywność mózgu do wymagań zadania. Jest to wyraźna wskazówka, że ​​istnieje bardziej efektywne wykorzystanie zasobów kognitywnych.

Grupa o niskim stopniu prowokacji nie wykazała tych zmian w modulacji poznawczej.

Z tych ustaleń wynika, że ​​działania wymagające umysłowo mogą chronić komórki nerwowe i układ nerwowy, i może być ważnym elementem dla utrzymania zdrowego mózgu w późnej dorosłości.

Według starszej autorki Denise C. Park, z Centrum Żywotności Długiej, Szkoły Nauk Behawioralnych i Badań Mózgu, University of Texas w Dallas, ich odkrycia są jednymi z pierwszych eksperymentalnych dowodów na to, że wyzwalające umysłowo zajęcia rekreacyjne mogą faktycznie zmienić funkcjonowanie mózgu i że jest możliwe, że takie interwencje mogą przywrócić poziom aktywności mózgu do stanu bardziej młodzieńczego. Zespół zdaje sobie jednak sprawę, że należy przeprowadzić bardziej skoncentrowane badania obejmujące większe grupy uczestników, aby zrozumieć, czy ich odkrycia są uniwersalne.

Po tym, zespół jest ostrożnie optymistyczny, że zależny od wieku spadek zdolności poznawczych może zostać spowolniony lub nawet częściowo przywrócone, jeśli osoby zaczynają podejmować bardziej ambitne i stymulujące działania.

Źródła:
//www.euraalert.org/pub_releases/2016-01/ip-mca011516.php

Obalanie mitów o górnym zapaleniu stawów
Dzienne mięso i jaja mogą zwiększać tworzenie się skrzepów

Zostaw Swój Komentarz