Zespół jelita drażliwego i wzdęcia: Zmiany w jelitowej mikrobiocie i konkretnych dietach do winy?
Zdrowe Odżywianie

Zespół jelita drażliwego i wzdęcia: Zmiany w jelitowej mikrobiocie i konkretnych dietach do winy?

Zespół jelita drażliwego (IBS) i wzdęcia mogą być spowodowane przez zmiany mikrobiologiczne jelit i określone diety. Badacz, profesor Giovanni Barbara, powiedział: "Wbrew temu poglądowi ostatnie odkrycia sugerują, że IBS jest powiązany z wyraźnie wykrywalnymi zmianami w jelitach. Dodatkowo wzdęcia mogą być związane z określonymi rodzajami diety, otwierając obiecujące ścieżki prowadzące do skutecznego leczenia chorób.

IBS jest najczęstszym zaburzeniem żołądkowo-jelitowym dotykającym 20 procent zachodniej populacji. Objawy IBS obejmują bóle brzucha, dyskomfort w ruchu jelit i wzdęcia. Wzdęcie okazało się najbardziej uciążliwym objawem wśród pacjentów z IBS.

Barbara dodała: "Dzięki nowym wglądom diagnostycznym i szybko rosnącej wiedzy na temat roli i funkcji społeczności drobnoustrojów żyjących w naszych wnętrznościach, nasze spojrzenie na IBS i jego przyczyny znacznie się zmieniły. "Barbara sugeruje, że istnieje wiele dowodów świadczących o tym, że nierównowaga mikroflory jelit może być przyczyną wzdęć IBS. Oznacza to, że gdy równowaga jelita powróci do normy, objawy IBS mogą ulec poprawie.

"Prawdopodobnie najlepszym przykładem tej interakcji jest odkrycie, że objawy IBS rozwijają się u 10% wcześniej zdrowych osób po pojedynczym epizodzie nieżyt żołądka i jelit spowodowany infekcją bakteryjnymi patogenami, takimi jak Salmonella , Shighella, lub Campylobacter , które mogą poważnie zakłócić równowagę mikroflory, "wyjaśniła Barbara.

Inne ważnym czynnikiem w wzdęciu IBS jest odżywianie. Pokarmy bogate w błonnik i węglowodany często wytwarzają nadmiar gazu. Osoby cierpiące na IBS mogą być szczególnie wrażliwe na "pławiącą" dietę bogatą w żywność wytwarzającą gaz, taką jak brokuły, fasola, kukurydza i kapusta, by wymienić tylko kilka.

"Z drugiej strony, teraz wiemy na pewno że diety zawierające niską zawartość błonnika znacznie poprawiają te objawy. Ostatnie wyniki badań sugerują, że w porównaniu z normalną dietą zachodnią dieta uboga w tak zwane FODMAP (fermentowalne oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole) zmniejsza objawy IBS, w tym wzdęcia, ból i przemieszczenie wiatru "Barbara kontynuowała

Barbara doszła do wniosku: "To niesamowite, jak szybko w ciągu ostatnich kilku lat badania gastroenterologiczne w jelitach osiągnęły punkt centralny. Wynika to z jego kluczowej roli, nie tylko dla IBS, ale ogólnie dla zdrowia przewodu pokarmowego. W celu dalszej poprawy diagnostyki i leczenia, musimy zidentyfikować więcej różnych funkcji bakterii jelitowych. Jeśli chodzi o zastosowania kliniczne, funkcje bakterii są nawet ważniejsze niż ich rodzaje. "

Naturalne środki na pozbycie się wzdęć IBS

Istnieje kilka naturalnych środków, które mogą zastosować pacjenci z IBS w celu złagodzenia wzdęć, których mogą doświadczyć. Zmiany w diecie to kluczowy krok. Największym sprawcą wzdęcia IBS jest błonnik pokarmowy. Produkty bogate w błonnik, takie jak fasola, kapusta, brokuły i ziarna mogą promować gaz. Chociaż minimalizacja błonnika jest zalecana do eliminacji gazu, włókno jest również niezbędne w leczeniu innych objawów związanych z IBS, więc pacjent musi znaleźć alternatywne źródła błonnika, które produkują mniej gazu.

Jedna sztuczka to powoli zwiększać spożycie błonnika. Kiedy już się do czegoś przyzwyczaisz, możesz dodać trochę więcej. Suplementy błonnika mogą również być korzystne, ponieważ produkują mniej gazu. Pamiętaj jednak, że kiedy masz do czynienia z błonnikiem, powinieneś pić dużo wody, aby uniknąć zaparć.

Wykazano również, że produkty mleczne przyczyniają się do wzdęcia, szczególnie jeśli nie tolerujesz laktozy. Gluten może również zaostrzyć objawy ze strony IBS, powodując wzdęcia, więc możesz spróbować zastosować dietę eliminacyjną dla produktów mlecznych i glutenu, a następnie powoli zintegruj produkty spożywcze, o których mowa, aby zobaczyć, jak reagujesz.

Powinieneś też jeść mniejsze, częstsze posiłki, unikać zaparć i ćwiczyć regularnie w zwalczaniu wzdęć wywołanych przez IBS.

Pracując z lekarzem i ewentualnie dietetykiem, możesz znaleźć przydatne sposoby na złagodzenie objawów wzdęcia w IBS.

Wrzodziejące zapalenie jelita grubego i ryzyko raka okrężnicy związane z niektórymi białkami i cukrami wytwarzanymi przez organizm: Badania
7 Pokarmów, które walczą ze zmęczeniem

Zostaw Swój Komentarz