Popraw swoją wygodę w sypialni dzięki temu
Zdrowie

Popraw swoją wygodę w sypialni dzięki temu

Na temat szczęścia napisano niezliczone książki. Przewodniki samopomocowe, wspomnienia, badania neurobiologiczne, gazety i eksperci opowiadają o tym, co to znaczy być szczęśliwym i jak definiować szczęście. Poszukiwanie szczęścia jest zwykle kwestią filozoficznych przemyśleń - niemniej nie powinniśmy zapominać, że jesteśmy stworzeni z krwi i kości. Chociaż może się wydawać, że "wszystko jest w naszej głowie", nie można zaprzeczyć, że nasza kondycja fizyczna, nasz stan zdrowia i różne procesy zachodzące w naszym ciele mają wpływ na nasze postrzeganie życia, tego, jak się czujemy i ostatecznie, jak bardzo jesteśmy szczęśliwi.

Pewnie zauważyłeś, jak przeziębienie sprawia, że ​​czujesz się humorzasta i zrzędliwa, tylko dlatego, że nie czujesz się najlepiej, a zwykły jogging wieczorem może złagodzić stres. Aktywni fizycznie ludzie mają bardziej optymistyczne nastawienie, ponieważ ich ciała regularnie wytwarzają zdrową dawkę hormonów "dobrego samopoczucia", aby utrzymać ich na powierzchni.

A co to jest inna aktywność związana z uwalnianiem hormonów szczęścia?

Seks.

Mamy tendencję do prowadzenia dyskusji o naszych działaniach między-arkuszowych za zamkniętymi drzwiami, ale posiadanie i pragnienie seksu jest absolutnie zdrowe. Co więcej, jest to integralna część zdrowego i szczęśliwego życia. Liczne badania wykazały, że regularny seks przyczynia się do ogólnego poczucia dobrego samopoczucia i zadowolenia z życia. (Podnieś naturalnie swój testosteron i uzyskaj najlepszą płeć swojego życia.) W serii eksperymentów przeprowadzonych przez naukowców z na Uniwersytecie w Toronto uczestnicy zgłaszali "doświadczenia uczucia" nawet kilka godzin po bliskości, podczas gdy inne badanie porównywało seks raz w tygodniu do uzyskania podwyżki 50 000 $.

Regularna intymność zapewnia wiele korzyści dla zdrowia fizycznego, które, jak wspomniano, przekłada się na szczęśliwszy stan umysłu. Wiadomo, że seks wzmacnia układ odpornościowy, poprawia sen i zmniejsza poziom stresu, a także ciśnienie krwi, ryzyko zawału serca, a nawet ryzyko raka prostaty. To środek przeciwbólowy i liczy się jako ćwiczenie. (Nie pomijaj jednak treningu: im jesteś bardziej aktywny, tym lepszy jest twój seks).

Porady eksperta dotyczące poprawy doświadczenia w sypialni? Skup się na doświadczeniu rytmu podczas seksu i rytmach, którymi dzielisz się ze swoim partnerem.
W swojej pracy naukowej, opublikowanej w Socjoafektywnej neuronauki i psychologii , badacz z Northwestern University Adam Safron argumentuje, że powodem jest tak bardzo lubimy seks ze względu na rytm, który wzmacnia wszystkie zmysły i wyrównuje ciało i mózg, podobnie do tego, co dzieje się, gdy tańczymy, biegamy lub uprawiamy jogę. Kiedy zwracasz większą uwagę na samo doświadczenie, tracisz poczucie siebie (w rzeczywistości przestajesz być samoświadomy, co jest częstym sprawcą kłopotów z sypialnią), a tym samym czerpiesz więcej przyjemności i satysfakcji. ( Niesamowita "cząsteczka cudu" podwaja krążenie krwi.)

"Intensywne skupianie się na natychmiastowych odczuciach - takich jak wywołane przez stymulację rytmiczną - prawdopodobnie zmniejszy ilość zdolności umysłowej dostępnej dla innych rzeczy" - wyjaśnia Safron.

Z nadejście starości, staramy się ignorować znaczenie seksu, ale jest specjalne miejsce do seksu w życiu osób starszych. Utrzymuje cię w zdrowiu, łączy ciebie i twojego partnera, a to sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy - brzmi jak dobry przepis na przyjemne życie.

Ognisko wirusa Zika 2016, ukąszenia komarów, insektycydy i więcej
Więcej dobrych wiadomości dla osób pijących wino

Zostaw Swój Komentarz