Jak zatrzymać kołatanie serca? Czy są niebezpieczne?
Zdrowie

Jak zatrzymać kołatanie serca? Czy są niebezpieczne?

Kołatanie serca może być spowodowane wieloma różnymi czynnikami, ale jeśli zastanawiasz się, jak zatrzymać palpitacje serca, mamy dla ciebie kilka wskazówek. Kołatanie serca może być skutkiem zewnętrznych stymulantów, czynników psychologicznych oraz stanów hormonalnych lub biologicznych. Bardziej specyficzne przyczyny kołatania serca to: stany tarczycy, anemia, wysiłek fizyczny, niski poziom cukru we krwi i nadmierne spożycie kofeiny, aby wymienić tylko kilka.

Często kołatanie serca jest objawem samoistnym, ale innym razem mogą towarzyszyć innym objawom. Rozpoznanie palpitacji serca jako objawu może pomóc ci zawęzić twoją sprawę.

Dobrą wiadomością jest to, że w wielu przypadkach palpitacje serca mogą być rozwiązane dzięki prostym zmianom stylu życia, które wymienimy poniżej.

Co powoduje kołatanie serca?

Wspomnieliśmy już o kilku przyczynach palpitacji serca, ale oczywiście nie jest to wyczerpująca lista. Stres fizyczny i stres emocjonalny na ciele mogą przyczyniać się do kołatania serca. Zmaganie się z dotrzymaniem terminu lub biegiem po schodach może wywołać bicie serca.

To, co konsumujemy, może również wpływać na serce - mianowicie na kofeinę, nikotynę i alkohol. Ponadto niektóre leki przyjmowane w celu leczenia innych schorzeń, takich jak inhalatory astmy lub leki dostępne bez recepty, mogą mieć ten sam efekt wyładowania serca.

Czasem, leżące u podstaw choroby serca - takie jak problemy z tarczycą, niski poziom cukru we krwi, niskie ciśnienie krwi, i niedokrwistość - może prowadzić do kołatania serca.

Do innych przyczyn kołatania serca należą leżenie i zmiany hormonalne.

Jak zatrzymać palpitacje serca?

Manewr Valsalvy: To jest starożytna technika znana z przywracania rytm serca. Ta pozycja stymuluje nerw błędny, który może być przyczyną palpitacji serca. Aby ukończyć ten manewr, uszczypnij nos, zamknij usta i staraj się siłą wydychać. Na początku twoje tętno przyspieszy, ale po nim nastąpi spowolnienie. Ta technika nie jest zalecana osobom z chorobami serca.

Kaszel: Kaszel energicznie przez kilka minut może pomóc w spowolnieniu bicia serca. Zwiększa to ciśnienie w klatce piersiowej i pomaga w normalizacji bicia serca.

Głębokie oddychanie: Głębokie oddychanie może pomóc w stresie i niepokoju, które są dwiema przyczynami kołatania serca. Usiądź wygodnie ze skrzyżowanymi nogami i weź powoli, głęboki oddech przez nos, rozszerzając klatkę piersiową. Wydychaj powoli z ust i powtarzaj, aż znów będziesz spokojny.

Zimna woda: Niski poziom płynów może prowadzić do kołatania serca, więc picie zimnej wody może pomóc w regulacji. Zimna woda pomaga również zmniejszyć stres i lęk.

Elektrolity: Ważne elektrolity do serca to potas, wapń, sód i magnez. Kiedy te elektrolity są niezrównoważone, mogą prowadzić do kołatania serca. Badanie krwi lub moczu może potwierdzić brak równowagi elektrolitowej, a jeśli to zrobisz, możesz spożywać produkty bogate w te minerały lub suplementy.

Pobór magnezu: Niedobór magnezu może prowadzić do kołatania serca. Produkty bogate w magnez obejmują jarmuż, orzechy, komosy ryżowe, banany i ryby z zimną wodą

Miód, cytryna i guawa: Spożywanie dojrzałej gujawy po przebudzeniu na pusty żołądek może złagodzić kołatanie serca i niepokój. Mieszanie miodu z wodą i cytryną i picie go przed snem może złagodzić drżenie.

Ćwiczenie: Mimo, że forsowne ćwiczenia mogą wywoływać kołatanie serca, ćwiczenia mogą również mieć odwrotny skutek. Wzmocnienie mięśnia sercowego, czyli tego, co robi ćwiczenie, może sprawić, że będzie działać wydajniej. Ćwiczenie to również świetny sposób na wzmocnienie przywspółczulnego układu nerwowego i zmniejszenie nadmiernego uwalniania adrenaliny. Przywspółczulny układ nerwowy odpowiada za uspokojenie ciała i serca.

Czy palpitacje serca są niebezpieczne?

Często kołatanie serca nie jest niebezpieczne i często wiąże się z doraźnym stanem z bardzo prostym rozwiązaniem. Jeśli palpitacje serca są dla ciebie nowym objawem i nie można ich przypisać ćwiczeniom, stresowi lub diecie, a także jeśli występują inne objawy wraz z kołataniem serca, powinieneś skontaktować się z lekarzem.

Kiedy zgłosić się do lekarza?

Powinieneś zobaczyć się z lekarzem, jeśli po kołataniu serca następują nudności, bóle w klatce piersiowej, zawroty głowy, duszność, bóle górnego odcinka kręgosłupa, ból ręki lub szczęki lub silne uczucie ucisku na klatkę piersiową. Wskazuje to na poważniejszy stan, który może wymagać pomocy lekarskiej.

Jeśli twoje normalne kołatanie serca zaczyna się zmieniać z częstotliwością, jest to kolejny wskaźnik, że powinieneś odwiedzić swojego lekarza.

Dystrofia Fuchsa wpływa na rogówkę, powoduje osłabienie wzroku z powodu obrzęku i zmętnienia rogówki
Dysfunkcja pęcherza może zostać poprawiona dzięki interwencji terapeutycznej na przejściowe skurcze w pęcherzu

Zostaw Swój Komentarz