Jak przestać czuć się samotny
Naturalne Środki Lecznicze

Jak przestać czuć się samotny

Samotność definiowana jest jako nieprzyjemne uczucie spowodowane różnicą między poziomem łączność, którą masz, i poziom powiązań społecznych, które chcesz dla siebie. Nie musi to mieć nic wspólnego z liczbą przyjaciół, z którymi się łączysz, bez względu na to, czy jesteś w związku - ludzie, którzy mają wielu przyjaciół i są w związku, wciąż mogą czuć się samotni.

Bycie samotnym może mieć ogromny wpływ na temat zdrowia fizycznego i psychicznego. Badania wykazują, że poczucie samotności może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia depresji i lęku, a także może zwiększać ryzyko śmiertelności. Badanie wykazało, że ryzyko związane z samotnością i izolacją społeczną jest takie samo, jak ryzyko zdrowotne związane z otyłością.

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zwalczyć uczucie samotności

Zdobądź zwierzaka . Zwierzęta zapewniają wsparcie społeczne i towarzystwo, szczególnie psy. Nic nie jest lepsze niż powrót do domu do psa, który nie może być szczęśliwszy, gdy cię zobaczy. Zapewniają miłość i wsparcie niezależnie od okoliczności. Zwierzęta są często przepisywane ludziom, aby zapewnić im wsparcie i pomóc w złagodzeniu stresu i lęku.

Porozmawiaj z profesjonalistą. Dobrze jest porozmawiać z przyjaciółmi i rodziną o swoich problemach, ale czasami potrzebujesz bezstronnej osoby, aby udzielić porady. Jeśli nie lubisz swojego życia towarzyskiego, otrzymanie porady od terapeuty lub doradcy może pomóc ci dowiedzieć się, czego dokładnie chcesz.

Upewnij się, że nie jesteś w depresji. Kiedy jesteś w depresji, możesz pomylić poczucie samotności spowodowane zaburzeniami mózgu. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że jesteś w depresji, ponieważ nie możesz leczyć samotności spowodowanej przez depresję bez leczenia samej depresji. Twój lekarz może przepisać Ci leki lub skierować Cię na terapię rozmów.

Spróbuj czegoś nowego. Idź i spróbuj tego hobby, które zawsze chciałeś wypróbować. Ważne jest posiadanie nowych doświadczeń, ponieważ uczenie się nowych rzeczy zwiększa poczucie własnej wartości i pozwala poznać nowych ludzi. Nie ma znaczenia, co spróbujesz, po prostu spróbuj czegoś!
Wolontariusz. Jeśli jesteś w stanie, zgłaszasz się gdzieś, czy to jest kuchnia zupy, czy szkoła. Pozytywne ludzkie połączenie z wolontariatem może sprawić, że poczujesz się rozradowany i szczęśliwy.

Zejdź z mediów społecznościowych. Widząc zalew par w mediach społecznościowych, możesz sprawić, że poczujesz się samotny, więc wyloguj się raz na jakiś czas. Ważne jest, aby nie porównywać relacji z tym, co widzisz w mediach społecznościowych, i ważne jest, aby wiedzieć, że kanały mediów społecznościowych ludzi są kuratorowane. To, co widzisz na Facebooku, niekoniecznie odzwierciedla ich życie.

Wszyscy czują się samotni w tym czy innym punkcie. Ważne jest wyrwanie się z tego mrocznego miejsca i otworzenie się z ludzkim połączeniem. Pamiętaj tylko, że to, co widzisz w życiu innych ludzi w mediach społecznościowych, nie jest dokładne i że najprawdopodobniej nie jesteś w gorszej sytuacji niż ktokolwiek inny.

Top 4 sposoby na młodą skórę... W każdym wieku
Starzenie się mózgu - specyficzny gen, który go powoduje

Zostaw Swój Komentarz