Jak walczyć z samotnością w czasie wakacji
Zdrowie

Jak walczyć z samotnością w czasie wakacji

Mimo, że Boże Narodzenie łączy przyjaciół i rodzinę, wiele ludzie wciąż doświadczają samotności, która może mieć wpływ na ich zdrowie. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne poinformowało, że co czwarty Amerykanin doświadcza samotności w czasie wakacji. Ale samotność to nie tylko problem sezonowy. Poprzednie raporty wykazały, że 35 procent Amerykanów powyżej 45 roku życia czuje się samotny przez cały rok.

Osoby starsze są szczególnie wrażliwe na samotność w czasie wakacji. Jak wskazano w badaniu przeprowadzonym w Wielkiej Brytanii, co najmniej 5 procent seniorów spędzało w 2010 r. Tylko Boże Narodzenie. Caroline Abrahams z Age UK powiedziała: "Dla wielu ludzi okres świąteczny jest pełen radości i szczęścia, magicznego czasu spędzonego z najbliższymi. Jednak dla wielu starszych ludzi Boże Narodzenie jest całkowicie nieszczęsnym czasem, który wzmacnia ich poczucie straty i samotności. "

Brytyjska organizacja zdrowia psychicznego określiła samotność jako" nie czującą się częścią świata. Możesz być otoczony mnóstwem ludzi, ale nadal jesteś samotny. "Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą czuć się samotni, od osobistych okoliczności po rozpad związków, a nawet przeprowadzkę do nowego obszaru. Wykluczenie z działalności społecznej może również przyczynić się do samotności, niezależnie od tego, czy wynika to z braku funduszy, czy nawet z problemów z mobilnością.

U starszych osób samotność może wzrosnąć z powodu opuszczania domu przez dzieci i zakładania własnych rodzin, co zmniejsza liczbę odwiedzin i rzadziej.

Samotność ma szkodliwy wpływ na zdrowie psychiczne, w tym zwiększa ryzyko depresji i lęku. Jedno z badań wykazało, że osoby, które doświadczają minimalnego czasu spędzonego z innymi osobami, podwajają ryzyko depresji.

Samotność wiąże się również z zaburzeniami poznawczymi, takimi jak choroba Alzheimera, i może także zaszkodzić zdrowiu fizycznemu.

Te wskazówki mogą pomóc w zmniejszeniu skutków samotności i samotności w walce:

  • Nawiąż kontakt ze znajomymi i rodziną przez połączenia telefoniczne, wizyty, a nawet komputer.
  • Wybierz się na spacer, aby poczuć się lepiej połączonym.
  • Początek rozmowy z sąsiadami.
  • Wolontuj swój czas, przyłącz się do grupy lub angażuj się w lokalne działania.
  • Poznawaj ludzi online.

Marcus Rand, reżyser kampanii "Kampania na koniec samotności", powiedział: "Możemy odegrać rolę w wspieranie lokalnych osób starszych, aby uniknąć samotności - na przykład odwiedzając je, dzwoniąc do nich lub oferując pomoc w transporcie, aby się wydostać. Możesz zaoferować pomoc przy korzystaniu z Internetu, aby pozostać w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi lub poinformować ich o działaniach społecznych prowadzonych w ich okolicy. "

Źródło:
//www.medicalnewstoday.com/ artykuły

Nowe badanie ujawnia zdolność cytoprotekcyjną niektórych bakterii
Ciśnienie krwi i siła nóg kobiet po menopauzie poprawiła się wchodząc po schodach

Zostaw Swój Komentarz