Dieta wysokobłonnikowa powiązana ze zredukowanym bólem związanym z zapaleniem kości i stawów
Naturalne Środki Lecznicze

Dieta wysokobłonnikowa powiązana ze zredukowanym bólem związanym z zapaleniem kości i stawów

Włączenie odpowiedniej ilości błonnika do diety zostało związane z obniżonym poziomem cholesterolu, znormalizowanymi wypróżnieniami i zdrową wagą. Teraz istnieje jeszcze jedna korzyść, którą można dodać do listy. Zgodnie z nowymi badaniami, osoby, które zjadły najwięcej włókien, zgłosiły zmniejszone objawy choroby zwyrodnieniowej stawów w porównaniu do osób, które spożyły mniej.

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest rodzajem choroby stawów, która wynika z rozpadu chrząstki stawowej i leżącej pod nią kości. Jest to najczęstsza postać zapalenia stawów, dotykająca miliony ludzi na całym świecie. Uważa się, że stan ten jest wynikiem mechanicznego nacisku na stawy w połączeniu z niskim stopniem zapalnym. Objawy zazwyczaj składają się z bólu stawów i sztywności i zwykle wzrastają w czasie.

Wysoki błonnik powiązany ze zredukowanym bólem kolana

Naukowcy chcieli znaleźć sposoby na skuteczne zmniejszenie bólu kolana występującego u pacjentów z chorobą zwyrodnieniową stawów. Zbieranie danych z dwóch oddzielnych badań nad włóknami wykazało, że ci, którzy jedli najwięcej włókien, mieli o 30% mniejsze ryzyko bólu kolana. W drugim badaniu ryzyko było o 61 procent niższe niż u tych, którzy jedli najmniej włókien. Jednak nie zaobserwowano żadnych różnic w promieniach rentgenowskich kolana w grupach odżywczych o wysokiej i niskiej zawartości błonnika.

"W przypadku obu tych badań istnieje niebezpieczeństwo, że ludzie myślą o zmianie artretyzmu, ale może tylko maskować ból, a żadne z badań nie dowiodło zmiany w historii naturalnej choroby zwyrodnieniowej stawów "- powiedział dr Victor Khabie, współreżyser Instytutu Ortopedii i Kręgosłupa w szpitalu Northern Westchester.

Przyczyną jest brak włókna ponieważ zmniejsza objawy choroby zwyrodnieniowej stawów. Naukowcy przypuszczają, że może to być spowodowane zmniejszeniem stanu zapalnego.

Dieta wysokobłonnikowa promuje utratę wagi

Istnieje silny związek między otyłością, stanem zapalnym i bolesnym zapaleniem stawu kolanowego. Naukowcy spekulują, że spożywanie zwiększonej ilości błonnika prowadzi do wczesnego nasycenia, zmniejszając w ten sposób spożycie kalorii. To nieuchronnie prowadzi do zmniejszenia masy ciała, głównego czynnika ryzyka bólu stawów i kości.

Podczas gdy naukowcy przyznają, że związek przyczynowo-skutkowy nie może zostać ustalony, niższe tempo progresji choroby zwyrodnieniowej stawów obserwuje się u osób, które tracą na wadze. Ale to tylko stowarzyszenie. Jednak ogólny obraz zdrowego trybu życia okazuje się mieć znaczny pozytywny wpływ na ryzyko progresywnego bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów

"Ponieważ średnie spożycie błonnika wynosi około 15 gramów dziennie wśród Amerykanów, ta ilość jest znacznie niższa niż zalecana. cel żywieniowy zgodnie z wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów 2015-2020, który zaleca 22,4 gramy dziennie dla kobiet i 28 gramów / dzień dla mężczyzn w wieku 51 lat i powyżej ", powiedział główny badacz Zhaoli Dai, doktor habilitowany na Uniwersytecie w Bostonie.

Ziołowe lekarstwo na uderzenia gorąca zapewnia lepsze wyniki przy różnym stosowaniu
Uderzenia gorąca w okresie menopauzy związane ze zwiększonym ryzykiem chorób serca

Zostaw Swój Komentarz