Zdrowa prawda: Odłóż wymówki, rusz się
Zdrowie

Zdrowa prawda: Odłóż wymówki, rusz się

Drogi przyjacielu,

Jestem instruktorem fitness dla dużej kanadyjskiej firmy szkoleniowej i uczę zajęcia cztery razy w tygodniu. To było jak fuks, jak naprawdę zacząłem szkolić ludzi. Około pięć lat temu dołączyłem do obozu startowego i straciłem 20 funtów. Bardzo podobało mi się to, że poczułem się tak dobrze, że chciałem pomóc innym czuć się tak dobrze jak ja, więc dostałem swój pierwszy certyfikat jako instruktor Zumby i zacząłem uczyć lekcje kilka razy w tygodniu. Jeśli nie jesteś zaznajomiony z Zumba, jest to rodzaj ćwiczeń aerobowych, które wykorzystują taniec w stylu latynoskim wraz z innymi popularnymi ćwiczeniami.

Po kilku latach nauki tylko Zumby, miałem okazję zostać certyfikatem w Jillian Michaels Bodyshred, a teraz uczę ich obu cztery razy w tygodniu.

Być może myślisz, że to nie ma z tobą nic wspólnego, ale obiecuję, że tak. Dzieje się tak dlatego, że ludzie, którzy biorą udział w moich zajęciach, rzadko są w moim wieku. W rzeczywistości moja klientela składa się głównie z osób powyżej 40 i 50 lat. Moi klienci to matki i ojcowie, niektórzy to nawet babcie i dziadkowie! To niesamowite, że widzą, jak wychodzą i czekają, aż zjawię się przed rozpoczęciem zajęć i wracam tydzień po tygodniu. Ale pojawienie się ludzi to tylko wisienka na torcie. Opowieści, o których opowiadają mi te osoby po zakończeniu lekcji, naprawdę sprawiają, że uwielbiam swoją pracę.

W tym samym tygodniu, po lekcji, podszedł do mnie mężczyzna i powiedział mi, że ma wysoki poziom cholesterolu od kilku lat i regularnie przyjmował statyny, żeby to kontrolować. Powiedział, że jego żona pozwalała mu tylko na jedną porcję pizzy na miesiąc, a on patrzył, jak jej i jej synowi podoba się to z zazdrości, podczas gdy on wiedział, że nie może. Ale to jest najlepsza część: Powiedział mi, że bierze tylko moją klasę i właśnie niedawno zobaczył swojego lekarza na kontynuację. Podczas tej wizyty jego lekarz obniżył dawkę statyn z 10 mg na 5 mg - co również oznaczało, że może teraz mieć kolejną porcję pizzy! Był tak podekscytowany i byłem tak podekscytowany oglądaniem tego starszego dżentelmena, który zmieniał swoje życie tydzień po tygodniu i wiedział, że osiągnął takie wyniki - to prawdziwie satysfakcjonująca linia pracy.

Ciągle mam takie historie, i oni naprawdę dają mi poczucie celu, ale to, co jest tak niezwykłe, to to, że te historie nie pochodzą od młodych i sprawnych, nie, pochodzą od ludzi takich jak ty! Są to ludzie, którzy wychowali dzieci, które zmagały się z nadwagą, mają wysokie ciśnienie krwi i które w końcu powiedziały, że mają już dość i zaczęły coś z tym robić - i to jest piękna rzecz.

Prawdopodobnie masz powiedziano mi tyle razy, że musisz ćwiczyć i prawdopodobnie masz długą listę powodów, dla których nie możesz. Jesteś zbyt zajęty, bolą cię kolana, oglądasz wnuki, itd. Itd. Ale kiedy to znów się dzieje? Kiedy zaczynasz stawiać siebie na pierwszym miejscu i robić coś dla siebie, zamiast biegać po innych? Możesz zadać sobie te pytania...

Opowiem ci inną historię. Podczas mojej klasy, która już się rozpoczęła, do pokoju weszła znacznie starsza kobieta. Starała się jak najlepiej nadążać i pozostała do końca. Gdy lekcja dobiegła końca, podszedłem do niej i powiedziałem, że doceniam to, że wyszła, wypróbowała zajęcia, a nawet ukończyła je. Ona odpowiedziała: "Zrobiłem okropne, nie byłem nawet dobry, nie mogę tego zrobić." (Naprawdę wierzę, że człowiek nie może być "okropny" jeśli chodzi o sprawność). Dlatego odpowiedziałem jej: "Nie ma znaczenia, co zrobiłeś ani jak szybko poszedłeś. Chodzi o to, że zdecydowałeś się przejść przez godzinę, podczas gdy setki ludzi nie poruszają się i po prostu siedzą w domu, a to oznacza dużo. "

Kraje rozwinięte mają problem, problem z siedzeniem należy dokładny. Każdego dnia pojawia się nowe badanie, w którym mówi nam, jak zabija nas nasze siedzenie - jeszcze gorsze niż palenie! Coś, co można łatwo naprawić, staje się coraz większą epidemią, ale wcale nie musi.

Mówię wszystkim moim klientom, że nie muszą być tacy jak ja, bo, szczerze mówiąc, to nie ja. Dla większości moich klientów jestem młodszy o ponad połowę lat, więc istnieją oczywiste różnice w naszych możliwościach. Zamiast tego, mówię im, żeby byli nimi. Oni znają się lepiej niż ja. Znają swoje umiejętności i ograniczenia, i mogą pracować w tym zakresie, aby uzyskać najlepszy trening dla nich, nie dla mnie. Zawsze poświęcam czas, aby pokazać moim klientom modyfikacje niektórych ruchów, więc nie są pozostawione w ciemności bez opcji. Zasadniczo, chcę tylko, żeby ludzie się poruszali, nie ma znaczenia, jak to jest, po prostu ma to znaczenie.

Oto wiadomość "zabierz do domu": Nie ma znaczenia, ile masz lat. Nie ma znaczenia, że ​​nigdy nie pracowałeś w swoim życiu. RUSZAJ SIĘ. To wszystko, o co Cię proszę. Nie musisz nawet wchodzić na siłownię. Zadzwoń do przyjaciela, bądź towarzyski i poznaj swoją okolicę. Może zacznij od pięciu minut i dodawaj co minutę minutę. Pracuj na swój sposób w swoim własnym tempie, ponieważ wiesz, że masz już wszystkich na kanapie. Znajdź coś, co kochasz i trzymaj się tego, nie pozwól się zawieść i przeżyj kolejny dzień bez ruchu.

Jesteś w stanie i wiem o tym, ponieważ każdego dnia widzę ludzi takich jak ty. Znajdź swoją motywację - swoje dzieci, swoje zdrowie, wszystko - i pozwól, by Cię napędzały.

Do następnego tygodnia,

Emilia

Przeczytaj więcej o zdrowej prawdzie

Palenie zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2
Leki przeciwdepresyjne przepisywane dla wielu problemów zdrowotnych, nie tylko depresja

Zostaw Swój Komentarz