Zdrowe tętno: wykres spoczynkowej rytmu serca, poprawa częstości akcji serca, pokarmy, które obniżają tętno, tętno vs. puls
Zdrowie

Zdrowe tętno: wykres spoczynkowej rytmu serca, poprawa częstości akcji serca, pokarmy, które obniżają tętno, tętno vs. puls

Jeśli kiedykolwiek słuchałeś bicia serca ( w tym własne), prawdopodobnie brzmiał podobnie do "lub-dub, lub-dub." Bicie serca - lub tętno - sygnalizuje życie i jest również silnym wskaźnikiem zdrowia.

U zdrowego osobnika normalne spoczynkowe częstość akcji serca - gdy są jeszcze nieruchome - powinna wynosić od 60 do 100 uderzeń na minutę (uderzeń na minutę). Niższe tętno jest zazwyczaj postrzegane jako zdrowsze i częściej występuje u sportowców.

Poniższe artykuły dostarczają informacji dotyczących częstości akcji serca, sposobu poprawy tętna, pokarmów, które obniżają częstość akcji serca, różnice i podobieństwa między tętnem a tętnem, bradykardią i powolnym rytmem serca.

Wykres tętna spoczynkowego: czynniki wpływające na częstość akcji serca u osób w podeszłym wieku

Tętno spoczynkowe to częstość akcji serca osoby, która nie wykonuje żadnej aktywności fizycznej. są w spoczynku. Normalne tętno spoczynkowe wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Zasadniczo im niższa częstość akcji serca spoczynkowa, tym bardziej efektywne jest funkcjonowanie Twojego serca. Niskie tętno spoczynkowe jest także oznaką lepszej sprawności sercowo-naczyniowej. Spoczynkowe tętno poniżej 60 uderzeń na minutę jest często obserwowane u sportowców, a częstość ich tętna spoczynkowego nie jest tak wysoka jak 40.

Dobra wiadomość jest taka, bez względu na to, jakie jest tętno spoczynkowe, możesz je poprawić i z kolei poprawiają funkcję serca. Poniżej znajdziesz normalne zakresy częstotliwości spoczynkowej w oparciu o wiek, czynniki wpływające na częstość akcji serca w spoczynku oraz wskazówki, jak poprawić tętno spoczynkowe

Naturalne sposoby na poprawienie częstości akcji serca i przyspieszenie pracy serca

Aby poprawić częstość akcji serca, konieczne jest pompowanie serca, co z kolei doprowadzi do poprawy zdrowia serca. Wraz z wiekiem możemy zaobserwować zmiany w częstości akcji serca; może stać się wolniejsza, nieregularna lub ujawnić ukryty stan serca, o którym istnieniu nie wiedział. Dlatego ważne jest, aby nasze serca pompowały, aby poprawić nasze tętno i ogólny stan zdrowia serca.

Poza wiekiem istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na częstość akcji serca: temperaturę powietrza, pozycję ciała, rozmiar ciała i leki. Aby najlepiej sprawdzić tętno, umieść dwa palce na nadgarstku, na wewnętrznej stronie łokcia, na boku szyi lub na stopie. Gdy znajdziesz swoje tętno, po prostu policz, ile uderzeń odczujesz w ciągu 60 sekund. Zdrowe tętno powinno wynosić od 60 do 100 uderzeń na minutę (bpm).

Czy pokarm może obniżyć tętno?

Niektórzy ludzie mają częstość akcji serca szybszą niż normalnie, co może powodować wysokie ciśnienie krwi lub niewydolność serca. Jednak niektóre pokarmy mogą obniżyć częstość akcji serca i są zalecane częściej tym, których bicie serca jest szybkie.

Wysokie tętno to stan, który rośnie wśród mieszkańców Ameryki Północnej. Kiedy bicie serca osoby jest nieoczekiwanie wysokie, nazywane jest tachykardią. Normalna liczba uderzeń serca dla osoby dorosłej wynosi około 60 do 100 uderzeń na minutę. Uderzenie serca powyżej 100 może prowadzić do powikłań serca.

Wysoka częstość bicia serca zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Chociaż leki były tradycyjnie stosowane w leczeniu częstoskurczu, w ostatnich latach lekarze zdali sobie sprawę z mocy niektórych pokarmów, które pomagają naturalnie kontrolować częstość rytmu serca.

Tętno vs. tętno: czy są one takie same czy różne?

Omówienie częstości akcji serca względem tętna może być mylące, gdy próbuje się rozszyfrować te dwa. Zasadniczo są to dwa oddzielne pomiary i wskaźniki zdrowia, ale są ściśle ze sobą powiązane. Serce jest mięśniową pompą, która z każdym uderzeniem serca pompuje krew w całym ciele. Puls jest tym, co czujesz nad tętnicą, gdy ciśnienie wzrasta w niej po każdym uderzeniu serca.

Dla dorosłych, ogólny konsensus to normalna częstość tętna, która mieści się w przedziale od 60 do 100 uderzeń na minutę. Przekroczenie tej wartości jest znane jako tachykardia - częstość akcji serca przekraczająca normalną szybkość spoczynkową. Tachykardia może być spowodowana hipowolemią, wzrostem temperatury ciała, stresem, chorobami serca, wysiłkiem fizycznym lub nawet przy stosowaniu pewnych leków.

Bradykardia (powolne tętno): przyczyny, objawy i leczenie

Częstotliwość akcji serca zdrowych osób dorosłych powinna wynosić od 60 do 80 uderzeń na minutę. Jeśli bicie serca osoby jest wolniejsze, zaburzenie to nazywa się bradykardią.
Istnieje wiele powodów, dla których bicie serca może działać szybko lub wolno. Na przykład osoby dorosłe, które regularnie ćwiczą, będą miały wolniejsze bicie serca spoczynkowe. Dodatkowo, seniorzy są zwykle skłonni do wolniejszego bicia serca, ponieważ starzenie powoduje osłabienie mięśnia sercowego. Chociaż te powody są nieszkodliwe, bradykardia może również oznaczać poważniejszy stan. Jeśli serce nie jest w stanie pompować wystarczającej ilości krwi, mogą pojawić się objawy i powikłania.

Udostępnij tę informację

Jaskra neowaskularna (NVG): przyczyny, objawy i leczenie
Krajowy miesiąc karmienia piersią: reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca typu 2, stwardnienie rozsiane, kwas foliowy i autyzm

Zostaw Swój Komentarz