Korzyści zdrowotne związane z alkoholem, którego nie znasz
Zdrowie

Korzyści zdrowotne związane z alkoholem, którego nie znasz

Być może słyszałeś, że umiarkowane spożycie alkoholu może przynieść korzyść twojemu sercu, ale czy wiesz, że może również działać na rzecz poprawy poziomu cholesterolu HDL? HDL jest uważany za dobry typ cholesterolu, który usuwa zbitą blaszkę z tętnic, umożliwiając zdrowy przepływ krwi. Z drugiej strony cholesterol LDL blokuje tętnice, powodując ich sztywność i zapobieganie przedostawaniu się krwi.

Dobrze wiadomo, że zdrowe nawyki żywieniowe mogą znacznie poprawić poziom cholesterolu, a z kolei, chroń swoje serce przed incydentem sercowo-naczyniowym. Ćwiczenie, jedzenie zdrowej diety, niepalenie i utrzymywanie zdrowej wagi to tylko niektóre z tych sposobów, w jakie możesz spróbować poprawić swój cholesterol. Teraz jest jeszcze jeden element, który można dodać do listy zdrowego serca.

Umiarkowane spożycie alkoholu podnosi poziom cholesterolu HDL

Naukowcy przeanalizowali dane od 80 081 chińskich dorosłych w wieku powyżej 40 lat. Po ich spożyciu alkohol został oceniony w punkcie wyjściowym uczestnicy zostali podzieleni na jedną z pięciu grup: osoby pijące nigdy, przeszłe, lekkie, umiarkowane i ciężkie.

Umiarkowane picie zostało opisane jako 0,5 do jednego drinka dziennie dla kobiet i dwa drinki dziennie dla mężczyzn. Naukowcy wzięli również pod uwagę rodzaj alkoholu, który pili uczestnicy.
Poziom cholesterolu HDL mierzono w punkcie wyjściowym w 2006 r. Oraz ponownie w 2008, 2010 i 2012 r.

W trakcie obserwacji naukowcy odkryli, że umiarkowane osoby pijące doświadczyły wolniejszego obniżenia poziomu cholesterolu HDL w porównaniu do osób, które nigdy nie piły i piją dużo. Wyniki pokazały również, że poziom HDL spadał wolniej z piwem (oczywiście zużyty z umiarem). Badanie obejmowało niewielką liczbę osób pijących wino, więc trudno było ustalić, czy wino wpłynie na obniżenie poziomu HDL. Wcześniejsze badania wykazały korzyści płynące z czerwonego wina dla zdrowia serca, więc dalsze badania są wymagane.

Autorzy doszli do wniosku, że "spożycie alkoholu było związane z wolniejszym obniżaniem HDL, przy umiarkowanym spożyciu najwolniejszym. Jednak dane sugerują zróżnicowane efekty na podstawie typu napoju alkoholowego. "

Kluczem jest tu umiar, ponieważ picie więcej nie przyniesie Ci większych korzyści. Więc jeśli lubisz piwo od czasu do czasu, to nie ty. t musi czuć się zbyt winny.

Cholesterol i pamięć: Czy twój cholesterol wpływa na twoją pamięć?
Diabetycy tracą statyny

Zostaw Swój Komentarz