Dieta dna: co jeść i czego unikać
Zdrowie

Dieta dna: co jeść i czego unikać

Dna zaostrzenia mogą być wywołane przez jedzenie, więc wiedza o tym, co jeść, a czego unikać, może pomóc w lepszym zarządzaniu stanem. Dna jest formą zapalenia stawów, w której kwas moczowy krystalizuje się w małych stawach - zwykle w dużym palcu - powodując zaczerwienienie, obrzęk i silny ból. Kwas moczowy jest produktem rozpadu puryn, które są powszechnie spotykane w wielu produktach spożywczych, które jemy. Spożywanie dużych ilości pokarmów bogatych w purynę może pogarszać objawy dny moczanowej.

Jeśli masz dnę, możesz znacznie skorzystać z diety dna, ponieważ może to pomóc w zmniejszeniu częstości nawrotów i ataków dny moczanowej. pomóc schudnąć. Wielu pacjentów z dną ma nadwagę, co stanowi czynnik ryzyka dny.

Podstawą diety dna moczanowej są owoce i warzywa, produkty pełnoziarniste oraz okazjonalnie niskotłuszczowa. Zasadniczo są to składniki ogólnej, zdrowej diety, którą wielu z nas powinno przestrzegać.

Tutaj przedstawimy dietę dny moczanowej i pomożemy opracować lepszy sposób odżywiania w celu opanowania Twojego stanu.

Co ograniczać i unikać w diecie dny moczanowej

Jak wspomniano, produkty zawierające purynę mogą przyczyniać się do ataków dny moczanowej z powodu nagromadzenia kwasu moczowego. Dlatego, aby uzyskać prawidłową dietę dna, będziesz chciał ograniczyć i uniknąć pewnych pokarmów, szczególnie tych bogatych w purynę.

Pokarmy, których należy unikać w diecie dna obejmują owoce morza, czerwone mięso, słodkie napoje i alkohol. Dodatkowo, osoby z dną moczanową powinny ograniczyć lub całkowicie unikać następujących produktów, ponieważ wiadomo, że są one bogate w purynę.

  • Mięso na organy
  • mózg
  • Pieczywo
  • Serce
  • Nerka
  • Wątroba
  • wołowina
  • wieprzowina
  • jagnięcina
  • śledź
  • anchois
  • makrela
  • małże
  • smelt
  • sardynki
  • przegrzebki
  • tuńczyk
  • drożdże
  • piwo, wino i likiery
  • soki owocowe
  • napoje gazowane

Niektóre pokarmy, chociaż zawierają purynę, nadal mogą być spożywane z umiarem. Są to: głuszca, baranina, bekon, łosoś, indyk, kuropatwa, pstrąg, gęś, plamiak i bażant. Jeśli zdecydujesz się cieszyć tymi przedmiotami, powinieneś ograniczyć spożycie do czterech do sześciu uncji dziennie.

Chociaż mięso jest głównym winowajcą ataków dny moczanowej, pacjenci powinni także ograniczać spożycie rafinowanych węglowodanów, w tym białego chleba, ciast, cukierek i makaron - możesz spożywać makaron pełnoziarnisty.

Co należy uwzględnić w diecie dny

Teraz, gdy wiesz, jakie produkty ograniczyć lub czego unikać, oto lista produktów, które można łatwo cieszył się, nawet jeśli masz dna.

  • płynów i soczewicy
  • roślin strączkowych
  • płynów, zwłaszcza wody
  • o niskiej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowej nabiału (16-24 uncji dziennie)
  • pełnego ziarna (jak owies, brązowy ryż i jęczmień)
  • quinoa
  • słodkie ziemniaki
  • owoce i warzywa
  • szpinak
  • groch
  • szparagi
  • kalafior
  • grzyby
  • oleje roślinne
  • wiśnie
  • kawa
  • woda

Te produkty nie tylko zmniejszają ryzyko ataków dny moczanowej, ale mogą także wspomagać i promować utratę wagi, co może być bardzo pomocne dla wielu pacjentów z dną.

Dna Przyjazny r ecipes

Znalezienie receptur przyjaznych dla dna jest dość łatwe, biorąc pod uwagę, że teraz wiesz, które pokarmy powinieneś jeść, a które powinieneś unikać. Niektóre przykłady receptur przyjaznych podagrę obejmują orzeźwiającą sałatkę z ogórków wykonaną z pokrojonego ogórka, czosnku, jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i szczyptę soli.

Możesz delektować się makaronem pełnoziarnistym z parmezanem, oliwą z oliwek, czosnkiem i solą i pieprz do smaku.

Zasadniczo, wszystko, co możesz wymyślić z daniami przyjaznymi dla dna, możesz cieszyć się łatwo, więc możliwości są nieograniczone!

Trzymając się diety dna, możesz lepiej zarządzać swoim stanem, a nawet pozbyć się tych dodatkowych kilogramów. Tak więc następnym razem, gdy udasz się do sklepu spożywczego, trzymaj powyższą listę pod ręką, aby dokładnie wiedzieć, do czego dotrzeć.

Powiązane lektury:

Mężczyźni dotknięci dną powinni przejść badania przesiewowe w kierunku zaburzeń erekcji: Badanie

Zaburzenia erekcji (ED) - impotencja - to niemożność uzyskania lub utrzymania erekcji. Istnieją czynniki, takie jak alkohol i stres, które mogą utrudniać uzyskanie erekcji. Ale w przypadku zaburzeń erekcji jest to problem przewlekły, który może również ujawnić podstawowy problem zdrowotny.

Reumatoidalne zapalenie stawów a dna moczanowa, różnice w objawach, przyczynach i leczeniu t

Reumatoidalne zapalenie stawów i dna mogą wyglądać tak samo, ponieważ powodują ból, obrzęk i sztywność stawów, ale między nimi występują bardzo wyraźne różnice. Oba warunki mogą prowadzić do niepełnosprawności i utrudniać jakość życia, ale rozpoznanie różnic może pomóc w wyborze odpowiedniego sposobu postępowania, aby jak najlepiej leczyć stan.

Źródła:
//guidedoc.com /gout-diet-menu-plan-recipe-diet
//www.healthline.com/health/gout/diet-restrictions#4
//www.ukgoutsociety.org/docs/goutsociety -allaboutgoutanddiet-0113.pdf
//www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524
// www.arthritis.org / about-arthritis / types / dna / articles / gout-foods.php
//goutandyou.com/gout-and-groups-shopping/

Informacje o zdrowiu związane z otyłością 2015: Fakty o otyłości, przyczyny, skutki uboczne i zapobieganie
Amerykanie żyją dłużej, ale w złym stanie zdrowia

Zostaw Swój Komentarz