Fibromialgię, zespół przewlekłego zmęczenia można poprawić za pomocą witaminy B12 i kwasu foliowego: Badanie
Zdrowie

Fibromialgię, zespół przewlekłego zmęczenia można poprawić za pomocą witaminy B12 i kwasu foliowego: Badanie

Nowe badania sugerują, że fibromyalgia i myalgic encephalomyelitis (znany również jako zespół przewlekłego zmęczenia ) można poprawić poprzez terapię opartą na wit. B12 i kwasie foliowym.

Myalgic Zapalenie mózgu i rdzenia, lub ME, ma niektóre z tych samych cech, co fibromialgia. Fibromialgię najlepiej opisuje się jako przewlekły, szeroko rozpowszechniony ból mięśniowo-szkieletowy. Jednak wiąże się również ze zmęczeniem, sztywnością i drętwieniem w niektórych częściach ciała, a także bólami głowy, zaburzeniami snu i zmianami nastroju. Zarówno fibromyalgia, jak i myalgic encephalomyelitis mogą wpływać na zdolność osoby do wykonywania codziennych zadań, obniżając w ten sposób jakość życia.

Dietetycy i naukowcy zajmujący się medycyną poinformują Cię, że witamina B12 i kwas foliowy są ważne dla utrzymania dobrego stanu zdrowia. zdrowie Witamina B12 jest składnikiem odżywczym, który pomaga utrzymać zdrowe komórki nerwowe i komórki krwi. Pomaga również zapobiegać anemii, która sprawia, że ​​ludzie czują się zmęczeni i osłabieni. Kwas foliowy ma kluczowe znaczenie dla rozwoju i metabolizmu komórek.

Pacjenci z Myalgic encephalomyelitis zareagowali dobrze na częste iniekcje witaminy B12 doustnym kwasem foliowym. W badaniu naukowcy przeanalizowali blisko 40 pacjentów z ME z fibromialgią lub bez niej, którzy otrzymywali witaminę B12 co najmniej raz w tygodniu przez okres od sześciu miesięcy do kilku lat. Pacjentów podzielono na dobrych i łagodnych na B12 i terapię kwasem foliowym. Okazało się, że 80% osób z dobrym reagowaniem cierpiało na mialgiczne zapalenie mózgu i rdzenia, a 52% łagodnych osób cierpiało na ME i fibromyalgię.

Zespół badawczy odkrył, że osoby dobrze reagujące otrzymały więcej iniekcji witaminy B12 z wyższymi dawkami i przez dłuższy czas, a także z wyższymi dziennymi dawkami doustnego kwasu foliowego. Większość osób z dobrym reagowaniem nie stosowało silnych środków przeciwbólowych wraz z witaminą B12 i kwasem foliowym w celu leczenia objawów. Około 70 procent łagodnych osób reagujących na leczenie stosowało środki przeciwbólowe, ale nadal odnotowywało więcej bólu i dyskomfortu niż dobrzy respondenci. Niektórzy eksperci sugerują, że środki przeciwbólowe (środki przeciwbólowe) mogą wpływać na leczenie witaminą B12 / kwasem foliowym.

Na pytanie, jak się czują, dobrzy respondenci stwierdzili, że ich zdrowie poprawiło się "bardzo".

Przeprowadzone przez naukowców ze szwedzkich Gottries Klinika wykazała, że ​​wielu dobrych pacjentów było również leczonych hormonami tarczycy, co mogło również przyczynić się do pozytywnego wpływu terapii witaminą B12 i kwasem foliowym.

Podczas gdy szwedzcy naukowcy stwierdzili, że leczenie witaminą B12 / kwasem foliowym "Pozytywna odpowiedź na zdrowie" u pacjentów z ME i fibromialgią, zalecają również uwzględnienie dysfunkcji tarczycy podczas opracowywania badań klinicznych z udziałem pacjentów z ME i fibromialgią.

Wskazówki dotyczące poprawy życia z fibromialgią i zespołem przewlekłego zmęczenia

Życie z Fibromyalgia i zespół przewlekłego zmęczenia może być prawdziwym wyzwaniem. Wielu ludzi ma pokusę, aby po prostu użyć pigułki w desperackiej próbie uzyskania ulgi, ale tabletki przeciwbólowe nie są przeznaczone do długotrwałego stosowania. To dostosowanie stylu życia często przynosi pozytywne rezultaty u osób z fibromyalgią i zespołem przewlekłego zmęczenia.

Zmiany w stylu życia, takie jak spokojny sen, a także zmniejszanie zawartości kofeiny, alkoholu i palenia, mogą znacznie pomóc osoby cierpiące na fibromialgię czują się bardziej komfortowo.

Sen jest jednym z najtrudniejszych problemów dla osób z fibromialgią i przewlekłym zmęczeniem, ale jeśli pacjent może ograniczyć hałas, światło i inne możliwe zakłócenia, takie jak zwierzęta domowe, może to być łatwiej. Utrzymanie pokoju w komfortowej temperaturze, słuchanie delikatnej muzyki, lub czytanie przed snem może również pomóc. Reumatolodzy mówią swoim pacjentom z przewlekłym bólem i zmęczeniem, aby uniknąć drzemek. Zaleca się regularny harmonogram snu, aby nie doszło do pomylenia zegara biologicznego.

Oto kilka innych wskazówek, jak poprawić jakość życia:

  • Zredukuj stres - spróbuj jogi, pilates, mediacji, psychoterapii lub biofeedbacku.
  • Rozciągnij codziennie - spraw, aby wyciągnął mięśnie rytuał przez cały dzień.
  • Ćwicz regularnie - badania pokazują, że ćwiczenia poprawiają ruchy stawów, bezsenność i zmęczenie.
  • Ustaw się - nie przesadzaj. Możesz mieć dni, w których czujesz się naprawdę dobrze, ale możesz odzyskać siły, jeśli zahamujesz aktywność.
  • Zwróć uwagę na dietę - niektóre badania pokazują, że osoby cierpiące na fibromialgię są wrażliwe na pewne pokarmy. Na przykład niektóre są wrażliwe na MSG (glutaminian monosodowy) lub na nabiał.
  • Spróbuj alternatywnych terapii - akupunktura , a terapia masażu jest znana, aby pomóc niektórym osobom cierpiącym na fibromialgię i chroniczne zmęczenie.
  • Odwiedź swojego lekarza - utrzymuj regularne kontrole w celu omówienia wszystkich opcji leczenia.

Nie można zaprzeczyć, że fibromialgia i zespół przewlekłego zmęczenia mogą zmieniać życie. Wprowadzanie zmian w stylu życia i uczenie się, jak modyfikować codzienne czynności, są koniecznością, jeśli jesteś cierpiącym. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy pacjent jest inny i chociaż jedna zmiana stylu życia może działać dla jednej osoby z fibromialgią, może nie działać dla innej osoby z fibromialgią. W rzeczywistości chodzi o próbę i błąd.

Szacuje się, że obecnie około 5 milionów Amerykanów, głównie kobiet, żyje z fibromialgią. Jak również, istnieje ponad milion zgłoszonych przypadków zespołu chronicznego zmęczenia. Liczby chronicznego zmęczenia mogą być wyłączone, ponieważ eksperci twierdzą, że wiele przypadków nie jest zgłaszanych. Chodzi o to, że jeśli cierpisz na fibromialgię lub syndrom chronicznego zmęczenia, nie jesteś sam. Jeśli uważasz, że naprawdę masz problemy, porozmawiaj ze swoim lekarzem o grupach wsparcia i forach. Istnieje wiele renomowanych grup, do których mogą Cię doprowadzić. Możliwość porozmawiania z kimś, kto naprawdę rozumie, przez co przechodzisz, może być bardzo pocieszająca.

Powiązane czytanie:

W fibromialgii, słaba jakość snu może prowadzić do problemów seksualnych u kobiet

Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców a naukowcy z Wyższej Szkoły Medycznej im. Adnana Menderesa w Aydin w Turcji sugerują, że zła jakość snu jest przyczyną problemów seksualnych zgłaszanych przez kobiety z fibromialgią (FM).

Objawy fibromialgii: czy menopauza powoduje ich pogorszenie?

Objawy fibromialgii charakteryzują się powszechnym bólem mięśniowo-szkieletowym, ale czy menopauza może je pogłębić? Fibromyalgia częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn, dlatego ważne jest zrozumienie związku między menopauzą a fibromialgią.

Źródła:
//fibromyalgianewstoday.com/2015/05/01/vitamin-b12-folic-acid -poprawa-poprawa-stan-zdrowia-fibromyalgia-myalgiczne-zapalenie mózgu i rdzenia-pacjenci /
//www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-the-diet-connection
// ods. od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/
//www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11252849

Dlaczego powinieneś jeść więcej jogurtu
Zastrzyk dwa razy w roku może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu

Zostaw Swój Komentarz