Tłuszczowe produkty spożywcze powodują senność w ciągu dnia
Zdrowie

Tłuszczowe produkty spożywcze powodują senność w ciągu dnia

Nowe badanie wykazało, że mężczyźni spożywający tłuste potrawy odczuwał większą senność w ciągu dnia, co powodowało popołudniową drzemkę. W badaniu wzięło udział prawie 800 mężczyzn w wieku od 35 do 80 lat, a ci, którzy spożywają dietę tłuszczową, zgłaszali większą senność w ciągu dnia. Odkrycia nie były związane z masą ciała, aktywnością fizyczną ani przewlekłymi problemami zdrowotnymi.

Naukowcy sugerują, że pewne "neuro-hormony jelita" promują senność. Chociaż dokładny mechanizm jest wciąż niejasny, związek pomiędzy posiłkami tłustymi i sennością w ciągu dnia jest bardzo możliwy.

Mężczyźni byli badani na temat ich nawyków żywieniowych i stylu życia, i przeszli badania w domu, aby wykryć objawy bezdechu sennego. Jedna czwarta mężczyzn, którzy spożywają najwięcej tłustych posiłków, częściej skarży się na senność w ciągu dnia, w porównaniu do jednej czwartej, która zjadła najmniej tłustych pokarmów.
Nawet biorąc pod uwagę inne czynniki, takie jak waga i poziom aktywności, osoby spożywające tłuszcze nadal o 78 procent częściej zgłaszały senność w ciągu dnia niż mężczyźni, którzy spożywali najmniej tłustych pokarmów. Co więcej, mężczyźni, którzy zgłosili najwyższe spożycie tłuszczu, byli bardziej narażeni na bezdech senny

Jim White, zarejestrowany dietetyk i rzecznik Akademii Dietetyki i Żywienia, skomentował wyniki badania: "Istnieje wiele czynników, które mogą powodować senność. Badanie to wykazuje związek ze zwiększonym przyjmowaniem tłuszczu i spaniem. Musimy jednak spojrzeć na ogólny styl życia ludzi i zachowania żywieniowe, zamiast wskazywać palcem na jeden makroelement. "

" Najlepszą szansą na wysoki poziom energii w ciągu dnia jest włączenie diety składającej się z pełnych ziaren, chudego białka, owoce i warzywa, niskotłuszczowa nabiał i wysokiej jakości tłuszcz - podsumowuje White.

Potrzebne są dodatkowe badania, aby określić, w jaki sposób tłuste pokarmy wywołują senność, niezależnie od tego, czy jedzą te rodzaje w pożywieniu w określonym czasie. dzień zmienia efekt i czy jedzenie tłustych potraw w nocy zakłóca sen.

Źródła:
//consumer.healthday.com/sleep-disorder-information-33/misc-sleep-problems-news-626 /fatty-foods-might-hou-you-nodding-off-during-the-day-710347.html

Obiecujące nowe podejście może zmniejszyć poziom tłuszczu w tkance brzucha
Ryzyko zachorowania na raka spada z tego powodu

Zostaw Swój Komentarz