Dieta na czczo obniża ryzyko wystąpienia poważnych chorób
Zdrowie

Dieta na czczo obniża ryzyko wystąpienia poważnych chorób

Nowe badania z Leonard Davis z University of Southern California School of Gerontology wykazały, że opracowana naukowo dieta na czczo nie tylko pomaga w zmniejszeniu masy ciała, ale może również pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na poważne choroby. Stwierdzono, że dieta ta zmniejsza czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, takich jak ciśnienie krwi i stan zapalny, jednocześnie zwiększając metabolizm uczestników. Wolontariusze stracili także wagę w całkowitej zawartości tkanki tłuszczowej i tłuszczu w tułowiu, ale utrzymali masę mięśniową.

Dieta na czczo skutecznie zmniejszyła ryzyko uczestników w przypadku rozwiniętych chorób związanych z wiekiem, takich jak cukrzyca i choroby serca. Profesor Valter Longo poruszył te wyniki, podając "Badanie to dostarcza dowodów na to, że ludzie mogą doświadczyć znaczących korzyści zdrowotnych poprzez okresową, szybko naśladującą dietę, która ma działać na proces starzenia się. Wcześniejsze badania wskazały na szereg korzyści zdrowotnych u myszy, ale jest to pierwsze randomizowane badanie kliniczne z wystarczającą liczbą uczestników, aby wykazać, że dieta jest wykonalna, skuteczna i bezpieczna dla ludzi. "

W badaniu wzięło udział 100 ochotników, którzy uczestniczyli między Kwiecień 2013 r. I lipiec 2015 r. Uczestnicy byli w wieku od 20 do 70 lat i wszyscy byli ogólnie w dobrym zdrowiu. Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy, z których pierwsza kontynuowała swoje normalne nawyki żywieniowe przez trzy miesiące, podczas gdy druga podążała za dietą naśladującą naśladowanie przez trzy miesiące.

Druga grupa została zmuszona do spożywania określonych pokarmów naśladujących wodę. tylko poszcząc pięć dni w miesiącu i spożywając posiłki przygotowane specjalnie dla nich, które zawierały szczegółowe proporcje białka, tłuszczów i węglowodanów przez resztę miesiąca. Osoby z drugiej grupy odnotowały średni spadek masy ciała o 6 funtów, zmniejszenie wielkości talii o jeden do dwóch cali, spadek skurczowego ciśnienia krwi o 4,5 mmHG i spadek ciśnienia rozkurczowego o 3,1 mmHG. Zachęceni tymi wynikami naukowcy sprawili, że osoby z pierwszej grupy podążały za dietą na czczo i odnaleźli podobne korzystne wyniki.
Longo odniósł się do tych wyników, stwierdzając "Po tym, jak pierwsza grupa ukończyła swoje trzy miesiące na diecie na czczo, przenieśliśmy uczestników w grupie kontrolnej, aby sprawdzić, czy również będą mieli podobne wyniki. Podobne wyniki uzyskaliśmy, co stanowi kolejny dowód na to, że dieta naśladowcza na czczo wpływa na wiele metabolicznych markerów choroby. "

Naukowcy odkryli także, że uczestnicy, którzy początkowo byli zagrożeni z powodu wyższego ciśnienia krwi lub poziomu cholesterolu, dokonali znacznego postępu w kierunku lepsze zdrowie.

Badanie to pokazuje, że okresowe poszczenie w kontrolowanym środowisku medycznym może pomóc nie tylko schudnąć, ale obniżyć ryzyko chorób związanych z wiekiem poprzez zmniejszenie czynników ryzyka, takich jak cholesterol i ciśnienie krwi.

Demencja, delirium i stoicyzm utrudniają leczenie bólu u osób w podeszłym wieku, badania pokazują
ŁUszczycowe zapalenie stawów u pacjentów z łuszczycą związane z urazem fizycznym

Zostaw Swój Komentarz