Jedzenie truskawek i jagód może pomóc w zapobieganiu utraty pamięci związanej z wiekiem, atakom serca: Badanie
Zdrowie

Jedzenie truskawek i jagód może pomóc w zapobieganiu utraty pamięci związanej z wiekiem, atakom serca: Badanie

Jedzenie truskawek i jagód może pomóc w zapobieganiu utraty pamięci związanej z wiekiem i atakom serca, wynika z badań. Codzienne spożywanie jednej lub dwóch uznanych potraw mózgowych może pomóc w utrzymaniu zdrowia mózgu i sprawności umysłowej.

Starzenie się jest często związane z pogorszeniem różnych części naszego ciała, w tym zdolności naszego mózgu do utrzymania i przetwarzania Informacja. Choroba Alzheimera to najbardziej rozpoznane zaburzenie mózgu, które dotyka starszych ludzi, charakteryzujące się postępującym pogarszaniem się funkcji poznawczych mózgu.

W prostych słowach, choroba Alzheimera jest stopniową utratą lub zwyrodnieniem pamięci i funkcji umysłowych, powodując poważne zmiany w zachowaniu i wydajności. Dotyczy to nie tylko pacjenta w podeszłym wieku, ale także reszty rodziny, zwłaszcza gdy pacjent osiąga stan niezdolności do rozpoznania współmałżonka i dzieci lub pamięta, gdzie mieszka.

Według najnowszych badań opublikowanych w Journal of Alzheimer's Disease , zjedzenie pewnych owoców spowodowało poprawę sprawności umysłowej grupy uczestników badania. Badanie składało się z około 447 starszych osób w wieku od 55 do 80 lat. Uczestnicy badania zostali również sklasyfikowani jako posiadający co najmniej trzy czynniki ryzyka rozwoju choroby sercowo-naczyniowej, takie jak palenie tytoniu, rodzinny wywiad dotyczący chorób serca, nadciśnienia tętniczego i wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Zdrowie psychiczne uczestników oceniano również na początku pięcioletniego badania. Informacje o rodzaju spożywanych produktów spożywanych co roku również były zbierane w trakcie wywiadów osobistych.

Wyniki badania wykazały, że ci uczestnicy spożywali pokarmy mózgowe bogate w polifenole, które są pochodzenia roślinnego chemikaliami powszechnie występującymi w jagodach., owoce i orzechy, miały lepsze wyniki w pamięci pod koniec okresu badania. Te produkty mózgowe zostały opisane w celu zwiększenia wydajności mózgu, szczególnie w zapamiętywaniu różnych rodzajów informacji, takich jak imiona, daty i inne szczegóły dotyczące Zdarzenia, których doświadczyli.

Ponadto, te pokarmy mózgowe pomagały również w zapobieganiu uszkodzeniom różnych tkanek ciała, w tym mózgu, co skutkuje utrzymaniem pamięci. Ogólne wyniki uczestników spożywania większej ilości pokarmów mózgowych również okazały się lepsze od tych, którzy woleli spożywać dietę opartą na mięsie.

Inną metodą zastosowaną przez naukowców do określenia rzeczywistej ilości spożytych pokarmów mózgowych było sprawdzenie rzeczywistej diety. poziomy polifenoli wydalane z moczem. Polifenole są ostatecznie usuwane z organizmu przez mocz, zwłaszcza gdy są sprzężone z innymi cząsteczkami, takimi jak kwasy tłuszczowe i cholesterol. Polifenole pomagają zatem w usuwaniu cząsteczek, które mogą powodować uszkodzenie ciała, takich jak tłuszcze, które mogą się osadzać w ścianach naczyń krwionośnych i komórkach nerwowych w mózgu.

Badania wykazały, że związki bioaktywne, takie jak polifenole, mogą pochodzić z natury z jagód, wina i orzechów włoskich, służąc jako zdrowa żywność dla mózgu wspierająca pamięć i funkcjonowanie poznawcze podczas starzenia się. Te pokarmy mózgowe mogą również poprawić sprawność umysłową, zmniejszając w ten sposób utratę pamięci i dysfunkcje mózgu.

Jedz trzy lub więcej porcji jagód i truskawek na tydzień może zmniejszyć ryzyko zawału serca

Poprzednie badanie wykazało, że spożywanie trzech lub więcej porcji jagody i truskawki na tydzień mogą zmniejszyć ryzyko zawału serca. Starszy autor, Eric Rimm, powiedział, "Jagody i truskawki można łatwo włączyć do tego, co kobiety jedzą co tydzień. Ta prosta zmiana diety może mieć znaczący wpływ na działania prewencyjne. "

Jagody i truskawki są najbardziej zjedzonymi jagodami w USA, i dlatego zostały włączone do badania.

Podczas badania wystąpiło 405 zawałów serca. Kobiety, które spożywały najwięcej jagód i truskawek, miały 32-procentowe zmniejszenie ryzyka zawału serca, w porównaniu do kobiet, które spożywały tylko jagody raz w miesiącu lub mniej.

Główny autor, Aedín Cassidy, dodał, "Pokazaliśmy, że nawet w młodym wieku jedzenie większej ilości tych owoców może zmniejszyć ryzyko zawału serca w późniejszym życiu. "

Zaćma, padaczka i stosowanie leków przeciwdepresyjnych związanych z białkami receptora glutaminianu w oczach: Badanie
Ryzyko wczesnej śmiertelności u pacjentów z niewydolnością nerek wzrasta z przyczyn sercowo-naczyniowych

Zostaw Swój Komentarz