Zjedz tę bułkę, aby obniżyć poziom cholesterolu
Zdrowie

Zjedz tę bułkę, aby obniżyć poziom cholesterolu

Obawy o cholesterol to jeden z tych zdrowych znaków że nie jesteś już młody. Spędziłeś całą młodość i młodą dorosłość bez jednej myśli o tym, jaki jest twój poziom cholesterolu we krwi i jak jedzenie, które jesz, może wpływać na to. A teraz musisz zacząć przeglądać etykiety, liczyć kalorie i sprawdzać zawartość tłuszczu trans.

Nie wspominając już o badaniach krwi. Co jeśli odkryjesz, że masz wysoki poziom cholesterolu ? To oznacza, że ​​w krwiobiegu są paskudne blaszki, które utrudniają przepływ krwi i zwiększają ryzyko wystąpienia zdarzeń zagrażających życiu, takich jak atak serca i udar. Wysoki poziom cholesterolu oznacza także pożegnanie się z jedną z naszych ziemskich przyjemności (i jednym z siedmiu grzechów głównych). Oburzenie.

Cóż, jeśli zależy ci na zdrowiu, nie powinieneś się przejadać. A kiedy zaczynasz dietę obniżającą poziom cholesterolu, niektóre z Twoich ulubionych mogą już nie być dostępne w Twoim menu. Jaja śniadaniowe nie są już podawane z bekonem. Mac i ser nie są już opcją na lunch. Bez kremu na kawę. Ponura perspektywa dla kogoś, kto zwykł psuć kubki smakowe najlepszym z najlepszych.

Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, nie rozpaczaj. To prawda, możesz od czasu do czasu przestawić się na chude mięso, ale jest dla ciebie dobra wiadomość.

Obniżenie poziomu cholesterolu może być tak łatwe, jak bułka z masłem

Albo bułeczka, żeby być dokładnym.

Czytałeś to dobrze. Możesz chronić swoje serce i obniżyć poziom cholesterolu z bułką skromną jagodową!

Nima Gunnes, naukowiec z University of Queensland w Australii i zapalony piekarz, stworzył muffinę, która przynosi korzyści dla układu sercowo-naczyniowego zdrowie. Sekretem tej niskotłuszczowej babeczki jagodowej jest beta-glukany, rodzaj rozpuszczalnego błonnika znajdujący się w ściankach komórek owsa i zbóż. Włókno to spełnia normy żywnościowe dotyczące właściwości obniżających poziom cholesterolu. Wcześniejsze badania ujawniły, że beta glukany obniżają poziom cholesterolu w krwioobiegu poprzez spowalnianie wchłaniania tłuszczów.

Muffin Gunnes zawiera trzy gramy beta-glukanu, aby utrzymać zadowolenie swoich słodkich zębów i dbać o dobre serce.

jest dobrym dowodem na to, że trzy gramy lub więcej dziennego spożycia glukozy owsa może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu "- wyjaśnia Gunnes..

Naukowiec zamierzał spakować swoje odkrycie w wygodną formę - jak muffin- że ludzie mogą robić w domu i dbać o swój cholesterol, jednocześnie ciesząc się muffinem.

Oczywiście, obniżająca poziom cholesterolu muffinka w żaden sposób nie zastąpi cholesterolu, takiego jak statyny. Ale może to być doskonały środek zapobiegawczy, skuteczne leczenie osób zagrożonych wysokim poziomem cholesterolu i pyszne uzupełnienie planu leczenia wysokiego cholesterolu.

"Jedzenie jako muffinka dziennie jest wygodnym sposobem na poprawę serca zdrowia, " powiedział Gunnes.

Krajowy miesiąc nerkowy 2016: kamienie nerkowe, niewydolność nerek, przewlekła choroba nerek i odmiedniczkowe zapalenie nerek
Może zaatakować gen, gdy dojdzie do utraty włosów

Zostaw Swój Komentarz