Zjedz to codziennie, aby odeprzeć chorobę
Choroby

Zjedz to codziennie, aby odeprzeć chorobę

Rak prostaty jest najczęstszym rodzajem raka u amerykańskich mężczyzn. W 2013 r. Rak prostaty wyniósł 166 450 nowo zdiagnozowanych przypadków, wraz z 27 681 zgonów w USA

Kluczowym gruczołem męskiego układu rozrodczego położonym tuż pod pęcherzem i przed odbytnicą, prostata wydziela płyn ochronny, który stanowi bliskość do jednej trzeciej objętości nasienia. Wraz z wiekiem mężczyźni stają się więksi. Większość przypadków raka gruczołu krokowego ma miejsce po 65 roku życia. Wczesne stadium raka prostaty jest zwykle bezobjawowe, dlatego coroczne badania fizyczne są tak ważne dla monitorowania zdrowia prostaty.

Rozległe badania wykazały, że niektóre pokarmy mogą pomóc zmniejszyć ryzyko rak prostaty. Dobra profilaktyka dietetyczna polega na dodaniu do diety większej ilości pomidorów, jagód i pełnych ziaren, ograniczając białka zwierzęce i zwiększając spożycie białek roślinnych. W jednym z badań znaleziono konkretny artykuł żywnościowy, który pomaga zmniejszyć ryzyko raka prostaty - więc jeśli jesteś starzejącym się mężczyzną, zdecydowanie powinieneś włączyć go do swojej diety.

Szpinak pomaga zmniejszyć ryzyko raka prostaty

Wyniki pochodzą od naukowców z Uniwersytetu Hokkaido w Japonii, którzy doszli do wniosku, że szpinak może być jedną z najlepszych żywności zwalczających raka prostaty. Badacze wyhodowali trzy typy komórek raka prostaty w 15 różnych hodowlach laboratoryjnych, z których każdy uzupełniono różnymi rodzajami witamin.

Naukowcy odkryli, że związek neoksantyna był najbardziej skuteczny w zapobieganiu wzrostowi komórek raka prostaty. Szpinak jest znany z wysokiego poziomu neoksantyny, więc rozsądnie jest spożywać szpinak regularnie w celu zmniejszenia ryzyka raka prostaty.

Inne wskazówki, aby zmniejszyć ryzyko raka prostaty

Oprócz zwiększenia spożycia szpinaku, oto kilka innych wskazówek, które pomogą ci zmniejszyć ryzyko raka prostaty.

  • Wybierz dietę niskotłuszczową
  • Jedz więcej białek roślinnych niż białek zwierzęcych
  • Zwiększ spożycie owoców i warzyw
  • Jedz więcej ryb
  • Zmniejsz spożycie produktów mlecznych
  • Zachowaj zdrową wagę
  • Regularnie ćwicz
  • Porozmawiaj z lekarzem o swoim ryzyku, szczególnie jeśli w rodzinie występował rak prostaty.

Włączenie niektórych z tych wskazówek do codzienna rutyna może pomóc zmniejszyć ryzyko raka prostaty.

Prawdziwe zagrożenie grypą - karmienie gorączką
Jak obliczyć ryzyko zachorowania na raka

Zostaw Swój Komentarz