Jedz mniej, aby przedłużyć życie
Naturalne Środki Lecznicze

Jedz mniej, aby przedłużyć życie

Dr. Victor Marchione podziela jego poglądy na kontrowersyjną teorię nowej żywności

Oto, próbujesz dostać dziennie swoje 5-10 owoców i warzyw, wypijasz więcej wody i wycinasz ciasteczka Peak Freans z nadzieniem z waniliowego jogurtu. Pyszne! Zrównoważona dieta z odpowiednim odżywianiem - a także mniej złych tłuszczów i cukru - jest niezawodnym sposobem na dobre zdrowie i zapobieganie wszystkim dolegliwościom.

Tak przynajmniej sądziliśmy.

Jestem z pewnością zwolennikiem odpowiedzialnego jedzenia. Ułóż talerzyk zielonymi liściastymi warzywami i kolorami tęczy, aby uzyskać szeroki wachlarz witamin i minerałów. Jedz więcej białek roślinnych, takich jak fasola i tofu, i mniej czerwonego mięsa z jego nasyconymi tłuszczami; spróbuj wprowadzić tłuste ryby do swojego planu posiłków dwa razy w tygodniu dla swojego serca i odsuń się od jedzenia w pudełku. Całe, nieprzetworzone jedzenie ma więcej składników odżywczych nienaruszonych, aby twoje ciało mogło się przyswoić, a także mniej nie tak pomocnych dodatków do żywności, takich jak konserwanty, dodatkowe sody i sztuczne barwniki i smaki. Na pewno radzę moim pacjentom, aby stosowali się do tych strategii dla dobra ich zdrowia.

Jednakże, podczas gdy właściwe zrównoważone odżywianie od dawna jest reklamowane jako najlepszy sposób na zachowanie zdrowia, nowe badania nakreśliły zaskakującą nową teorię, która jest sprzeczna z ziarno. Właściwie to podsyca konwencjonalną myśl żywieniową na uchu.

POWIĄZANE CZYTANIE: Zbyt dużo dobrego: w jaki sposób twoje leki mogą cię zabijać

Ograniczona dieta zmniejsza ryzyko choroby

Klucz do anty- starzenie może ograniczać dietę i zużywać mniej składników odżywczych. Jedz mniej, znacznie mniej. Zapomnij o tym, co oczywiste - wycinaj niezdrowe jedzenie, takie jak chipsy i napoje gazowane, i puste węglowodany, takie jak biały chleb i ciastka. Mówimy o zjedzeniu mniejszej ilości dobrych produktów ze zdrowych grup żywności, więc mniej owoców i warzyw, zdrowych ziaren i chudych białek. Mniej, według nauki, naprawdę jest więcej.

To zalecenie pochodzi od naukowców z Uniwersytetu Nowej Południowej Walii opublikowanych ostatnio w BioEssay s. Odkryli, że spożywanie diety o niższej zawartości składników odżywczych (i kalorii!) Może pomóc ci żyć dłużej, zmniejszając ryzyko chorób związanych z wiekiem. Jedz mniej, aby zwalczać choroby. Podczas gdy konwencjonalna mądrość dyktowała, że ​​utrzymujesz się solidnie i dobrze odżywiasz się odżywczymi substancjami odżywczymi z pożywienia, badania te zalecają mniej jedzenia dla lepszej witalności.

Naukowcy z Nowej Południowej Walii sugerują, że zwierzęta ewoluowały, aby przetrwać, kiedy brakowało jedzenie na wolności, więc byli przygotowani na głód. Ograniczona dieta zwiększa tempo naprawy komórkowej w organizmie. Komórki regenerują się i odmładzają znacznie szybciej - te nowe, świeże komórki nas wzmacniają i są w stanie odeprzeć ataki komórek, które prowadzą do chorób.

Oto, dlaczego wyglądasz na starą - Najmodniejsze prezenty
Zmiana nazwy warzyw? Dlaczego to może się zdarzyć

Zostaw Swój Komentarz