Czy jabłko dziennie nie pozwala lekarzowi odejść?
Zdrowe Odżywianie

Czy jabłko dziennie nie pozwala lekarzowi odejść?

Słyszałeś zdanie: "Jabłko dziennie trzyma lekarza, "Ale czy jest to tylko mit czy zawiera jakąkolwiek prawdę? Naukowcy zdecydowali się zagłębić w to walijskie przysłowie, aby ustalić, czy faktycznie powinniśmy spożywać jabłka dziennie.

Badanie ujawniło, że nie tylko dobrze jest zjeść jabłko dziennie, ale jest ono bardzo korzystne dla płuc zdrowie.

W badaniu wzięło udział 680 osób spożywających pokarm w ciągu 10 lat. Naukowcy odkryli, że ci, którzy spożywają co najmniej trzy porcje owoców dziennie, mają wolniejszy spadek czynności płuc. Jest to uważane za jedno z największych badań tego rodzaju, które bada spożycie owoców i warzyw na temat zdrowia ludzkiego. Poprzednie badania dotyczyły osób z wcześniej istniejącymi schorzeniami, ale w tym badaniu próbowano osób z ogółu społeczeństwa.

Współautor badania dr Vanessa Garcia-Larsen wyjaśnił , że czynność płuc zaczyna spadać po wieku 30 jako naturalny proces. "Zdarza się to w zasadzie wszystkim, nie ma znaczenia, czy jesteś sportowcem olimpijskim, czy tylko przeciętną osobą. Staramy się więc zidentyfikować sposoby, które możemy jeść, aby pomóc w zmniejszeniu czynności płuc w jak najkrótszym tempie. "

W badaniu testowano czynność płuc za pomocą dwóch standardowych testów. Jeden z testów mierzył ilość powietrza, którą osoba mogła wydalić w ciągu jednej sekundy, podczas gdy druga mierzy ilość powietrza, którą ktoś mógłby wdychać w ciągu sześciu sekund. Nasza zdolność do wykonywania tych zadań pogarsza się wraz z wiekiem. Z drugiej strony naukowcy odkryli, że wśród osób, które zjadały dużo owoców i warzyw, wskaźnik spadku liczby oblanych testów był mniejszy niż u tych, którzy nie spożywają owoców i warzyw.

Wraz z jabłkami stanowiącymi silny rywal dobry stan zdrowia i silne płuca, naukowcy stwierdzili również, że pomidory są również bardzo korzystne. Naukowcy zauważyli, że osoby z najwyższym spożyciem pomidorów poprawiły czynność płuc. W chwili obecnej naukowcy nie potrafią wyjaśnić związku między pomidorami a funkcjonowaniem płuc

Naukowcy odkryli, że wśród osób palących ci, którzy jedli dwa pomidory dziennie, mieli mniejszy spadek czynności płuc w porównaniu do tych, którzy nie spożywają posiłków. pomidory

Garcia-Larsen dodał, "Ogólnie przyjmuje się, że jeśli paliłeś przez 10 lat lub dłużej, nie ma sensu rezygnować, ponieważ uszkodzenia są nieodwracalne, ale nasze badanie sugeruje, że tak nie jest i je więcej. owoce i pomidory mogą rzeczywiście pomóc w regeneracji płuc. "Chociaż wyniki sugerują, że pomidory mogą przynosić korzyści palaczom, Garcia-Larsen nadal podkreślał:" Nadal musisz zrezygnować, ponieważ jeśli nie zrezygnujesz, dieta nie pomoże. "

Więc jeśli potrzebujesz innego powodu, aby włączyć do diety więcej owoców i warzyw, zastanów się, co mogą zrobić, aby poprawić czynność płuc.

Pokarmy, które sprawiają, że kupujesz od razu: Zaparcia domowe środki zaradcze
Biegunka powoduje, objawy, leczenie i leki naturalne

Zostaw Swój Komentarz