Detoksykacja - jak dobre dla lepszego trawienia?
Zdrowe Odżywianie

Detoksykacja - jak dobre dla lepszego trawienia?

Dziś słyszymy wiele o toksynach. W powietrzu iw miejscu pracy jest wiele chemikaliów. Jesteśmy również narażeni na działanie substancji chemicznych poprzez leki i pokarmy rafinowane, które jemy. Prowadzi to do oczywistych problemów żołądkowych u niektórych osób, podczas gdy inni po prostu mają pełne toksyn jelito, nie wiedząc o tym. Toksyczność została powiązana z wieloma chorobami, w tym rakiem i chorobami układu krążenia. Z tego powodu odtruwanie i oczyszczanie stały się bardzo popularne, ale jeśli nie jesteś ostrożny, próba oczyszczenia jelit może być szkodliwa.

Co Detox robi dla Twojego jelita i trawienia

W prostych słowach, dla detoksykacji lub oczyścić ciało oznacza, że ​​usuwasz wszystkie toksyny i trucizny ze swojego systemu. Teoria mówi, że doprowadzi to do lepszego trawienia i ogólnego zdrowia. Ideą dobrego odtruwania czy oczyszczania jest wyeliminowanie szkodliwych pokarmów z diety przez określony czas i spożywanie czystej, naturalnej żywności, która pomoże w prawidłowym funkcjonowaniu nerek, wątroby i innych ważnych narządów. Niektóre programy detoksykacji koncentrują się na określonej części ciała, takiej jak wątroba lub jelito. W niektórych przypadkach proces oczyszczania może całkowicie wyeliminować pożywienie ze swojej diety. Przykładem może być oczyszczanie soku

Obawy dotyczące lepszego trawienia

Jeśli nie jesteś ostrożny w sposobie, w jaki oczyszczasz i oczyszczasz lekarzy, nie rozwiążesz problemów żołądkowych ani nie osiągniesz lepszego trawienia; możesz napotkać wiele nieoczekiwanych problemów. Czas trwania diety detoksowej jest różny; jednak specjaliści z przewodu pokarmowego twierdzą, że im dłuższy program, tym większe ryzyko. Mówi się, że osoby, które regularnie przeprowadzają detoksykację i oczyszczają, również napotykają na problemy.

Dieta detoksyczna jest zazwyczaj cienka na stałym pokarmie, często brakuje białka, a spożycie cukru jest bardzo niskie. Jeśli czyszczenie trwa dłużej niż kilka dni, może dojść do rozpadu mięśni, problemów z poziomem cukru we krwi, a także niedoborów witamin. Odwodnienie to kolejna pułapka związana z długotrwałymi programami detoksykacji. Według najlepszych dietetyków Mayo Clinic, oczyszczanie okrężnicy może prowadzić do skurczów, nudności, wymiotów i wzdęć. Zmęczenie wiąże się także z wieloma dietami typu "na czczo". Badania pokazują, że jest to spowodowane brakiem białka.

Wielu ekspertów żywieniowych zgadza się, że czyszczenie płynów lub soków jest jednym z bardziej ryzykownych sposobów eliminowania toksyn z organizmu. Mówią, że do 3 dnia mózg wchodzi w "tryb pół-głodu", więc stajesz się nieostry i rozdrażniony. W tym momencie twój mózg również nie ma aminokwasów, więc jeśli masz skłonność do depresji, możesz zacząć odczuwać ból. W ciągu kilku następnych dni dodatkowe węglowodany z soku powodują, że woda zalewa twoje jelita, więc prawdopodobnie masz biegunkę. Kiedy zaczniesz jeść ponownie w ósmym dniu, będziesz miał mniej masy mięśniowej, aby spalić kalorie, dzięki czemu możesz przytyć.

Więc jeśli detoksykacja lub oczyszczanie jest ryzykowne, to dlaczego tak wielu ludzi to robi? Nie wszyscy uważają, że proces ten jest niebezpieczny, gdy jest wykonywany ostrożnie i poprawnie. Post trwa już od stuleci. Jest zakorzeniony w tradycjach religijnych. Rytuały postu obejmują na przykład: Wielki Post, Ramadan i Yom Kippur. Chińczycy stosują techniki postu w ramach profilaktycznej opieki zdrowotnej od setek lat. Obecnie wielu świadomych zdrowia Amerykanów z Ameryki Północnej przeprowadza sezonowe programy detoksykacji. Mówią, że ich letnie, zimowe, wiosenne i jesienne oczyszczanie ma następujące zalety:

  • Zwiększona energia
  • Utrata masy
  • Silniejszy układ odpornościowy
  • Ulepszona funkcja wątroby
  • Ulepszony umysł i duch

Więcej naturalnym sposobem detoksykacji jest wyeliminowanie lub ograniczenie żywności, która może zawierać toksyny. Jeśli chcesz lepszego trawienia, dobrym pomysłem jest również usunięcie wszelkich produktów, które zwykle są trudne do strawienia. Unikanie pszenicy, przetworów mlecznych, jajek, przetworzonej żywności, czerwonego mięsa i produktów sojowych również byłoby częścią tego procesu. Niektórzy holistyczni dietetycy sugerują również, że jeśli jesz zbyt często, zabierasz energię z organizmu, aby strawić, kiedy powinna pracować nad detoksykacją. Następujące produkty spożywcze są zalecane przez dietetyków, jeśli rozważasz oczyszczanie / oczyszczanie.

  • Surowe warzywa
  • Świeże owoce
  • Orzechy i nasiona

Szkoła Medycyny i Zdrowia Publicznego Uniwersytetu Wisconsin bardzo intensywnie badała detoksykację. Ich zespół badawczy sugeruje, że suplementy, w tym magnez, oset mleczny i probiotyki, zapewniają korzyści podczas procesu oczyszczania. Zespół sugeruje także umiarkowane ćwiczenia i masaż.

Na rynku dostępnych jest mnóstwo zestawów do detoksykacji i czyszczenia, a także wiele przepisów na temat gry online, ale jeśli planujesz robić detox, nie rób tego. po prostu idź ze swoim jelitem; najpierw porozmawiaj z lekarzem.

Zespół jelita drażliwego ból łagodzony przez jad pająka i mięty pieprzowej: Badanie
Niedociśnienie po posiłku: przyczyny, objawy i leczenie

Zostaw Swój Komentarz