Ryzyko otępienia obniżone dzięki ćwiczeniom aerobowym
Zdrowie

Ryzyko otępienia obniżone dzięki ćwiczeniom aerobowym

Zgodnie z wynikami badań, ćwiczenia aerobowe mogą pomóc w odparciu demencji. W badaniu wzięło udział 16 osób, które wykonywały różne ćwiczenia aerobowe, takie jak korzystanie z bieżni, roweru eliptycznego lub stacjonarnego. Uczestnicy pracowali cztery razy w tygodniu przez okres sześciu miesięcy. Badanie obejmowało również grupę kontrolną 19 osób, które ukończyły ćwiczenia rozciągające na czas trwania badania.

Wszyscy uczestnicy mieli łagodne zaburzenia poznawcze i przeszli badania mózgu po badaniu. Naukowcy odkryli, że osoby uczestniczące w ćwiczeniach aerobowych miały większy wzrost objętości mózgu w porównaniu z grupą rozciągającą. Co więcej, grupa aerobiku wykazała większą poprawę myślenia i pamięci.
Badacz wiodąca Laura Baker wyjaśniła: "Nawet przez krótki czas widzieliśmy, że ćwiczenia aerobowe prowadzą do niezwykłej zmiany w mózgu."

Coauthor Jeongchul Kim dodaje: "Każdy rodzaj ćwiczeń może być korzystny. Jeśli to możliwe, aktywność tlenowa może przynieść potencjalne korzyści dla lepszego funkcjonowania poznawczego. "

Obecne badania dodają dowodów na to, że ćwiczenia mogą przynosić korzyści mózgowi, a także mięśniom.

Związek między wysokością domu a otyłością
Twardzina układowa (twardzina) jest niezależnym czynnikiem ryzyka miażdżycy

Zostaw Swój Komentarz