Początek i postępy demencji mogą być spowolnione dzięki zmianom stylu życia
Narządy

Początek i postępy demencji mogą być spowolnione dzięki zmianom stylu życia

Nowe badanie sugeruje to proste zmiany stylu życia mogą opóźnić wystąpienie demencji lub zwolnić ją. Naukowcy odkryli, że utrzymywanie aktywności mózgu poprzez "trening kognitywny", kontrolowanie ciśnienia krwi i regularne ćwiczenia mogą znacznie przyczynić się do utrzymania zdrowego mózgu.

Emerytowany dyrektor generalny American Association for the Advance of Science, Alan Leshner, wyjaśnił: "Wiemy, że co najmniej dwa z nich są dobre dla wielu innych rzeczy, które ludzie robią lub mogą cierpieć. To kontroluje ciśnienie krwi, jeśli masz nadciśnienie i angażujesz się w ćwiczenia fizyczne. "

Narodowy Instytut ds. Starzenia się poprosił grupę Leshnera o zbadanie środków, które mogłyby pomóc w zapobieganiu lub spowolnieniu postępu łagodnego upośledzenia umysłowego lub Alzheimera symptomy.

Keith Fargo ze Stowarzyszenia Alzheimera dodał: "Najwyższy czas, aby ludzie otrzymali informacje o rzeczach, które mogą zrobić dzisiaj, aby zmniejszyć ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych i być może demencji. Wszyscy się martwią, ale nie powinieneś czuć się bezradny. Powinieneś przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem mózgu. "

Trzy obszary poprawy zdrowia mózgu

Naukowcy odkryli trzy główne obszary, które mogą pomóc w promowaniu zdrowia mózgu: trening poznawczy, ciśnienie krwi i ćwiczenia. Trening kognitywny odnosi się do zorganizowanych programów, które mogą pomóc w ulepszeniu rozumowania, rozwiązywaniu problemów i pamięci. Chociaż nie udowodniono, aby tego rodzaju trening mózgu zapobiegał lub spowalniał rozwój umysłowy, Leshner sugeruje, że dobrze zaprojektowane badania wykazały długoterminowe pozytywne efekty treningu kognitywnego na funkcje umysłowe.

Inne dowody sugerują, że utrzymanie zdrowy poziom ciśnienia krwi może przejść długą drogę w zachowaniu umysłu. Po raz kolejny nie jest to absolutnie udowodnione, ale istnieją wystarczające dowody, aby pokazać, że dobrym pomysłem jest utrzymywanie prawidłowego ciśnienia krwi.

Na koniec, zwiększenie poziomu aktywności fizycznej również opóźniło się lub spowolniło. w dół progresji upośledzenia umysłowego.

Dodatkowe badania i testy są wymagane dla wszystkich trzech tych środków, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób odnoszą się one do zdrowia mózgu.

Leshner sugeruje, że pomimo braku konkretnych dowodów na poparcie tych nawyków. ludzie powinni nadal podążać za nimi, ponieważ są na ogół zdrowi. Rozwój innych schorzeń może również przyczynić się do pogorszenia stanu psychicznego, więc utrzymanie się w dobrej kondycji może również znacznie przyczynić się do utrzymania dobrego mózgu.

"Są dobre dla wielu innych rzeczy," podsumował Leshner.

Źródła:
//consumer.healthday.com/cognitive-health-information-26/alzheimer-s-news-20/lifestyle-changes-might-prevent-lub-slow-dementia-723945.html

Bezdech senny i PTSD związane z niską jakością życia: badanie
Proste poprawki problemów ze snem

Zostaw Swój Komentarz