The Cure na zły nastrój leży tutaj
Zdrowie

The Cure na zły nastrój leży tutaj

Definicja słownika Webstera z temperamentem jest drażliwa, nastrojowa, pobudliwa i nadaje się do niekonsekwentnego zachowania. Niektóre osoby mogą mieć epizody zachowań temperamentalnych ze względu na stresujące czasy w ich życiu, podczas gdy inne mogą cierpieć na chorobę psychiczną. W większości przypadków zachowanie temperamentalne można oswoić, wystarczy trochę wysiłku.

Gdy osoba jest temperamentalna, oznacza to, że są bardzo emocjonalne. Zwykle prowadzi to do kłótni, ataków słownych, a czasem nawet do przemocy fizycznej. W wielu przypadkach osoba temperamentalna wyrządza krzywdę ludziom, których najbardziej kocha. Niekontrolowany gniew może powodować wiele problemów z napięciem i zdrowiem. Badania pokazują, że stres i niepokój związany z zachowaniem temperamentu mogą prowadzić do:

• Ból głowy
• Wysokie ciśnienie krwi
• Atak serca
• Udar
• Bezsenność
• Trawienie problemy
• Podrażnienie skóry

Fizyczna odpowiedź na stres i lęk

Kiedy stres i niepokój spadają na wysoki bieg, możesz zacząć się trząść; serce zaczyna bić szybciej i pompuje dużo więcej tlenu, adrenaliny i cukru do krwioobiegu. Nagle twoje mięśnie i tętnice napinają się, a ciśnienie krwi wzrasta. To tak, jakby twoje ciało przygotowywało się do działania. W tym momencie ludzie wkładają do środka rzeczy lub krzyczą, krzyczą lub rzucają. Twoje zdrowie psychiczne jest na niskim poziomie.

Niezliczone badania wykazały, że szybki jogging jest dobrym naturalnym podejściem, jeśli czujesz się pełen temperamentu. Brzmi prosto, ale z tego ćwiczenia są dwa efekty; Pali się stres i chemikalia budujące lęki, a naukowcy są przekonani, że zwiększa produkcję neurotransmiterów zmieniających nastrój w mózgu, znanych jako endorfiny i katecholaminy.

Psychologowie z Southern Methodist University w Dallas i Boston University przeprowadzili szczegółowe badania na stres i lęk oraz wpływ, jaki wywiera na zdrowie psychiczne. Ich odkrycia doprowadziły do ​​wielu dyskusji w środowisku medycznym. Doprowadziło to również do wydania książki poświęconej zachowaniom temperamentu i depresji. "Ćwiczenie na nastrój i lęk" zostało współautorem autorstwa profesorów Jaspera Smitsa i Michaela Otto, którzy uważają, że ćwiczenie to "magiczny narkotyk" dla niektórych ludzi, którzy są pełni temperamentu. Smits powiedział wiele razy, że tylko szybkie, 25-minutowe ćwiczenie, takie jak szybki bieg, może sprawić, że osoba niespokojna poczuje się lepiej. Smits i Otto wyjaśniają, że ćwiczenia sprawiają, że neurotransmitery w mózgu i pomagają przywrócić pozytywne zachowanie. Mówi się, że podmioty świadczące opiekę psychiatryczną powinny służyć jako motywatory ćwiczeń pacjenta. Oni walczą; jednak w skrajnych przypadkach chorób psychicznych może być wymagana większa interwencja medyczna, w tym naturalne suplementy i / lub leki na receptę.

Fizyczne podejście do stresu i lęku

Uniwersytet w Essex wydaje się popierać pogląd, że aktywność fizyczna jest dobra dla ludzkiego ducha. Naukowcy z uznanego na całym świecie uniwersytetu w Wielkiej Brytanii opracowali wyniki dziesięciu różnych badań nad ćwiczeniami na świeżym powietrzu i ich wpływem na nastrój i lęk. Doszli do wniosku, że nawet 5 minut wysiłku fizycznego może zwiększyć zdrowie psychiczne.

Mimo że wiele form ćwiczeń może przynieść dobre wyniki, zaleca się szybkie bieganie, ponieważ daje ono temperamentalnej osobie możliwość wyjścia na zewnątrz, uzyskania świeżego powietrza, i jak sugerują niektórzy psychologowie, daje im to szansę na pobudzenie zapachów i scen wokół nich, które mogą zmienić ich nastrój.

Jeśli uważasz, że czujesz się pełen temperamentu, spróbuj pobiegać i porozmawiaj z lekarzem o sposobach radzenia sobie z stres i niepokój w twoim życiu. Twoje zdrowie psychiczne jest równie ważne jak twoje zdrowie fizyczne.

Nawrót zakażenia dróg moczowych u kobiet może być zmniejszony o probiotyki
Szczepionka przeciw dengi może pogorszyć chorobę

Zostaw Swój Komentarz