Połączenie między przejadaniem się a utratą pamięci
Diety

Połączenie między przejadaniem się a utratą pamięci

Od dawna wiadomo, że żywność zawierająca dietę danej osoby ma wiele fizjologicznych skutków. Nowe badania sugerują jednak, że zwiększone spożycie kalorii nie tylko przyczynia się do otyłości, ale także do zdolności mózgu do funkcjonowania.

Posiadanie zdrowej diety może zatem zwalczyć otyłość u seniorów, a także poprawić ich sprawność umysłową, zgodnie z nowymi odkryciami z Kliniki Mayo w Scottsdale.

Badania wykazały, że seniorzy, którzy spożywają co najmniej 2143 kalorii dziennie, byli bardziej podatni na utratę pamięci niż ich odpowiednicy z mniejszymi dietami, spożywając 1526 kalorii. Po osiągnięciu progu 2143 kalorii uczestnicy podwoili ryzyko utraty pamięci.

Seniorzy w wieku 70-89 lat uczestniczyli w badaniu i zostali podzieleni na trzy grupy w oparciu o dzienne średnie spożycie kalorii. Naukowcy skupili się na kaloriach spożywanych w diecie, a nie na poziomie aktywności i otyłości.

Lekarze zauważają, że poziom aktywności fizycznej, waga i wiele innych czynników przyczynia się do ich potrzeb kalorycznych. Na przykład ludzie z aktywnym stylem życia często potrzebują więcej kalorii, aby wykonywać codzienne życie. Spalają te dodatkowe kalorie w swojej diecie poprzez ćwiczenia fizyczne lub inną aktywność fizyczną. Siedzący na osobie ludzie, którzy mają dietę wysokokaloryczną, są bardziej narażeni na otyłość, ponieważ kalorie nie są wykorzystywane jako energia, a zamiast tego są przechowywane w postaci tłuszczu i mogą przyczyniać się do otyłości.

Stwierdzono, że diety o większej wartości kalorycznej osłabiają funkcje umysłowe w badani seniorzy, ponieważ wykazywali zwiększone dowody MCI (niewielkie upośledzenie funkcji poznawczych). MCI to kategoria funkcji mózgu, która mieści się pomiędzy przeciętnymi "momentami seniora", takimi jak zapominanie kluczy do domu i bardziej poważnymi rzeczami, takimi jak zapominanie o locie. MCI często jest stanem przed chorobą Alzheimera, jednak należy zauważyć, że MCI nie zawsze rozwija się w bardziej poważne formy demencji, takie jak choroba Alzheimera.

Główny lekarz w badaniu powiedział, że cięcie kalorii i spożywanie żywności, które tworzą zdrową dieta może być sposobem na zapobieganie utracie pamięci w miarę starzenia się ludzi. Lekarz doszedł do wniosku, że diety wysokokaloryczne mogą przyczyniać się do produkcji szkodliwych cząsteczek, które akumulują się w komórkach, powodując awarie neuronów. Jednak lekarz zauważa, że ​​na tym etapie należy przeprowadzić więcej badań, a wnioski wyciągnięte z badania są jedynie spekulatywne i że badanie nie dowodzi wprost, że wysokokaloryczne diety są przyczyną MCI lub wskazują związek między przejadaniem się, otyłością i rozwijająca się demencja.

Urzędnicy służby zdrowia sugerują, że kobiety po 50. roku życia mają dietę 1600 i 2200 kalorii dziennie, podczas gdy mężczyźni w tym samym wieku powinni spożywać 2000-2800. Ponownie, różne potrzeby kaloryczne są korygowane w zależności od poziomu aktywności, składu ciała i innych czynników.

Badania te potwierdzają dowody, że zdrowa dieta może poprawić ogólne samopoczucie w życiu. Wykazano, że dieta o wystarczającej wartości odżywczej i gęste, użyteczne kalorie zwalczają otyłość, wspomagają odchudzanie i poprawiają funkcjonowanie mózgu. Kilka przykładów pokarmów, które zostały zauważone, aby przyczynić się do poprawy pamięci i ograniczenia otyłości, to ciemnozielone warzywa liściaste, ryby, awokado, masło orzechowe, pełnoziarniste i opaty sosowe na bazie oleju.

Powiązane czytanie: Zbyt dużo dobrego rzecz? Nie przestawaj tych zdrowych potraw

Oglądane programy telewizyjne wpływają na nasze nawyki żywieniowe
Jeśli próbujesz schudnąć, nie rób tego...

Zostaw Swój Komentarz