Korzyści zdrowotne dla wody kokosowej: Obniżone ciśnienie krwi, rehydratacja jamy ustnej i lepsze trawienie
Zdrowie

Korzyści zdrowotne dla wody kokosowej: Obniżone ciśnienie krwi, rehydratacja jamy ustnej i lepsze trawienie

Naukowcy śpiewają chwalebne korzyści dla wielu korzyści płynących z wody kokosowej. Woda kokosowa to najgorsze pragnienie, które oferuje smaczną alternatywę dla wody. Ludzie na całym świecie piją go ze względu na jego wyjątkowy smak i zdolność odświeżania organizmu niemal natychmiast. Wodę uzyskuje się poprzez otwarcie delikatnego, zielonego, zdrowego i nieuszkodzonego kokosa. Każdy kokos może zawierać około 200 do 1000 ml wody, w zależności od rodzaju i wielkości.

Odświeżająca woda kokosowa jest magazynem naturalnych zdrowych cukrów, witamin, minerałów, elektrolitów, enzymów, aminokwasów i fito-hormonów, które dają pijący szeroki zakres korzyści zdrowotnych.

Korzyści zdrowotne płynące z wody kokosowej

1. Nawadnianie doustne

W wielu regionach tropikalnych woda kokosowa jest często podawana pacjentom z biegunką , aby pomóc zastąpić utratę płynów z organizmu. Składniki w wodzie kokosowej są bardziej skuteczne w nawilżaniu organizmu człowieka, w porównaniu ze składnikami napojów i napojów energetycznych.

W rzeczywistości skład delikatnej wody kokosowej jest podobny do składu zalecanego przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) dla jego ORS (roztwór do nawadniania doustnego). Oprócz soli i cukrów w ORS, woda kokosowa zawiera aminokwasy, enzymy, minerały i kwasy tłuszczowe.

Każda szklanka wody kokosowej zawiera 290 mg potasu i tylko pięć gramów naturalnego cukru. Oznacza to, że każda szklanka zawiera dwa razy więcej potasu niż większość napojów dla sportowców i około jedną czwartą zawartość cukru. Dodaj fakt, że jest o wiele mniej sodu i będziesz wiedział, dlaczego lekarze na całym świecie uważają wodę kokosową za lepszą od napojów dla sportowców.

2. Zmniejszone ciśnienie krwi

Woda kokosowa znajduje się wysoko na liście domowych środków na nadciśnienie. Jedną z przyczyn wysokiego ciśnienia jest brak równowagi elektrolitów we krwi.

Ponieważ woda kokosowa zawiera odpowiednią ilość minerałów i soli, może pomóc przeciwdziałać tej nierównowadze. Współcześni badacze twierdzą, że zawartość potasu w wodzie kokosowej odgrywa ogromną rolę w obniżaniu ciśnienia krwi. Zarówno chlorek potasu (obserwowany w suplementach), jak i cytrynian potasu (obserwowany w żywności) mogą obniżyć ciśnienie krwi. Potas pomaga zrównoważyć poziom sodu we krwi i utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie twojego organizmu.

W jednym z badań opisanych w The West Indian Medical Journal , naukowcy zauważyli, że spożycie wody kokosowej spowodowało redukcję ciśnienia skurczowego u 71 procent uczestników i zmniejszenie ciśnienia rozkurczowego o 29 procent. Tak obiecujące, że należy przeprowadzić dalsze badania, aby dać właściwą odpowiedź na pytanie, jak długo trwa redukcja ciśnienia krwi w wodzie kokosowej?

American Heart Association wzywa pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi do jedzenia zgodnie do DASH (dietetyczne podejście do zatrzymania nadciśnienia tętniczego). Teraz wszystkie warzywa w diecie DASH są bogate w potas. Ponieważ potas w wodzie kokosowej będzie działać tak samo jak potas w warzywach DASH, świetnym pomysłem jest picie wody kokosowej do kontrolowania ciśnienia krwi.

3. Poprawione trawienie i GERD

Ze względu na kojący wpływ na żołądek i jelitową podszewkę, niektórzy nazywają wodę kokosową "naturalnym gastroenterologiem". Jeśli ty lub ktokolwiek, kogo znasz, cierpi na niestrawność lub kwaśny refluks, bogata zawartość błonnika wody kokosowej i naturalne enzymy mogą pomóc ci wrócić na nogi.

Kiedy masz GERD (refluks żołądkowo-przełykowy) atak, popijając wodę kokosową co godzinę bardzo pomaga. Można to kontynuować przez cały dzień, ponieważ nie ma żadnych skutków ubocznych. Woda kokosowa poprawia również trawienie i metabolizm poprzez bioaktywne enzymy. Jego działanie elektrolityczne pomaga również w absorpcji żywności i skuteczności leków. Jest również znany jako pomoc w łagodzeniu bólu i skurczów jelit. Dużo mówi się również o wodzie kokosowej, która może leczyć bardziej poważne choroby jelitowe, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna. Dodaj do listy, pomaga złagodzić zaparcia i poprawić funkcje jelitowe

Inne zastosowania i korzyści zdrowotne płynące z wody kokosowej

Chociaż są to trzy główne korzyści zdrowotne, istnieją również inne zastosowania i zalety wody kokosowej.

Zdrowie mózgu : Dzięki wysokiej zawartości elektrolitów woda kokosowa działa jako paliwo dla mózgu i mięśni. Sygnał nerwowy jest skoordynowanym ruchem jonów sodu i potasu przez błonę komórek nerwowych. Niedobór potasu może powodować niewłaściwe funkcjonowanie układu nerwowego, więc picie wody kokosowej może zapewnić prawidłowe odżywianie błony komórki nerwowej.

Zdrowie nerek: Naturalny moczopędny, woda kokosowa zwiększa przepływ moczu, pomagając zapobiegać infekcje dróg moczowych i schładzanie organizmu. Wysoka zawartość potasu w wodzie kokosowej może również zapobiegać lub co najmniej spowalniać chorobę nerek. Zwiększając spożycie potasu, możesz pomóc w zmniejszeniu wydalania wapnia z moczem. Może to odgrywać ważną rolę w zapobieganiu osteoporozie (utrata masy kostnej).

Postępowanie z cukrzycą: Niski poziom potasu w surowicy może powodować nietolerancję glukozy. Zwiększając przyjmowanie potasu - poprzez picie wody kokosowej - możemy zapobiegać rozwojowi cukrzycy.

Zdrowie serca: Badania pokazują, że zmniejszenie stężenia potasu w surowicy zwiększa ryzyko śmiertelnych komorowych zaburzeń rytmu u pacjentów z chorobą niedokrwienną serca, niewydolnością serca i hipertrofią lewej komory. Jest to jeden z powodów, dla których wielu kardiologów w krajach tropikalnych zaleca picie wody kokosowej swoim pacjentom z sercem.

Zdrowie immunologiczne: Woda kokosowa zawiera duże ilości kwasu laurynowego, który jest używany przez organizm do wytwarzania monolauryny - kwas tłuszczowy, który pomaga zwalczać choroby. Kwas laurowy ma również właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i antywirusowe, które pomagają chronić organizm przed infekcją.

Wypij tak, jak potrzebujesz

Korzyści z tego całkowicie naturalnego, niezwykle pożywnego napoju są świetne. Woda kokosowa jest doskonałym sposobem na zaspokojenie pragnienia, zwiększenie nawodnienia i zwiększenie spożycia ważnych witamin, minerałów i składników odżywczych. Podczas gdy większość ludzi nie ma powodu obawiać się wody kokosowej, należy pamiętać, że orzech kokosowy jest w rzeczywistości orzechem. Tak więc ludzie, którzy mają alergię na orzechy drzewne mogą mieć reakcje alergiczne po wypiciu wody kokosowej.

I jeszcze jedno: woda kokosowa ma być spożywana z młodych orzechów kokosowych. Jakiekolwiek orzechy młodsze niż pięć miesięcy mają gorzki smak i są pozbawione składników odżywczych. Natomiast dojrzałe kokosy zawierają mniej wody. Mleko kokosowe uzyskane z mięsa kokosowego nie powinno być mylone z wodą kokosową.

Woda kokosowa jest najlepsza, gdy jest spożywana zaraz po rozcięciu nakrętki. Jeśli pozostanie otwarty przez jakiś czas, woda kokosowa traci wszystkie korzystne składniki odżywcze i nie może być uważana za zdrowy napój.

Butelka wody pitnej w butelkach lub puszkach kokosowych to najwygodniejszy sposób na uzyskanie tych składników odżywczych, ale jeśli udając się na wakacje do słonecznych klimatów, wypij wodę kokosową prosto z delikatnych owoców. Jest boskie. A jeśli jesteś z ukochaną osobą, spróbuj dwóch słomek - tworzy romantyczny obraz (dobry dla serca).

Naturalne środki, które pomogą Ci lepiej spać
Wszystko, co musisz wiedzieć o tym powszechnym problemie z pęcherzem

Zostaw Swój Komentarz