Zmień te sześć rzeczy, oni odmienią twoje życie
Zdrowie

Zmień te sześć rzeczy, oni odmienią twoje życie

Niezależnie od tego, czy są to palacze, osoby pijące, czy nadużywające, możesz uratować życie milionów ludzi. kilka prostych zmian w stylu życia. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) co najmniej 37 milionów ofiar śmiertelnych można by uniknąć do 2025 r.

WHO wyznacza cele każdego roku w celu ograniczenia przedwczesnych zgonów z powodu czterech chorób przewlekłych i ich główne czynniki ryzyka. Ale czym one są? A z tak wysoką liczbą śmiertelności, co możemy zrobić, żeby ich przechytrzyć?

Cztery główne choroby niezakaźne (NCD) to choroby sercowo-naczyniowe, choroby układu oddechowego, rak (wszystkie typy) i cukrzyca. Tylko w 2010 roku zmarło na te choroby 28,3 miliona ludzi

Jako lekarz, informacje te mnie nie zaskakują. Zawsze uważałem, że styl życia i dieta to dwa kluczowe elementy określające długowieczność. Kiedy moi pacjenci przychodzą do mnie z objawami i wątpliwościami, chciałbym zapytać ich o ich nawyki żywieniowe i czynności. Zawsze doradzam moim pacjentom, aby wprowadzali niewielkie zmiany w swoich codziennych nawykach, ponieważ te małe zmiany się sumują. A to tylko pogłębia moją rację.

ZWIĄZANE Z NIMI: zapomnij o hype: E-papierosy mogą cię otruć

Sześć modyfikowalnych czynników ryzyka to otyłość, tytoń, alkohol, wysokie spożycie soli, wysokie ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi. WHO zaleca zmniejszenie użycia tytoniu o 30 do 50 procent, spożycie alkoholu o 10 procent, spożycie soli o 30 procent, a osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny dążyć do zmniejszenia liczby o 25 procent

Ograniczenie palenia i wysokie ciśnienie krwi Twoje najlepsze zakłady

Jeśli szukasz najbardziej istotnych wyników, kopanie nałogu tytoniowego i obserwowanie ciśnienia krwi dostrzegają najbardziej imponujące liczby. Na przykład WHO szacuje, że 50-procentowa redukcja palenia do roku 2025 zapowiada zmniejszenie ryzyka przedwczesnej śmierci o ponad 24% w populacji mężczyzn i 20% w populacji kobiet.

Szacuje się, że jeśli kraje zmniejszą wszystkie sześć czynników ryzyka w latach 2010-2025, wskaźnik umierania przedwcześnie z czterech NCD zmniejszyłby się o 22 procent u mężczyzn i 19 procent u kobiet. W sumie to zapobiegnie prawie 40 milionom zgonów na całym świecie w ciągu 15 lat.

Polityka może pomóc w zapobieganiu złym skutkom zdrowotnym

Mimo to, naukowcy z Imperial College w Londynie mówią, że to naprawdę kwestia polityki, jeśli chodzi o zapewnienie tego zdrowia cele i redukcje będą zawsze realizowane. Uważany za jeden z najlepszych na świecie uniwersytetów, instytucja naukowa jest szeroko znana ze swojej doskonałości w nauczaniu i badaniach. Zajmuje trzecie miejsce w Europie według najnowszych rankingów World University.

Seniorzy: zaburzenia jedzenia nie tylko dla nastolatków
Rak trzustki zdiagnozowany w późniejszym życiu jest szczególnie śmiertelny

Zostaw Swój Komentarz