Lordoza szyjki macicy: przyczyny, objawy, leczenie i profilaktyka
Zdrowie

Lordoza szyjki macicy: przyczyny, objawy, leczenie i profilaktyka

Co to jest lordoza szyjna?

Lordoza szyjna jest terminem medycznym odnoszącym się do stopnia skrzywienia szyi człowieka, z wyszczególnieniem przesadnych nietypowe zakrzywienie w okolicy szyi. Ta krzywa jest fizycznie pożądaną cechą, którą mają ludzie, jak gdybyś stracił tę naturalną krzywiznę, może to doprowadzić do kilku fizycznych komplikacji.

Aby w pełni zrozumieć tę naturalną krzywiznę szyi, ważne jest zrozumienie innych warunki związane z lordozą szyjną.

Hyperlordosis: Głębsza niż normalna skrzywienie szyi od tyłu do przodu. Twoja głowa może wydawać się popychana do przodu i być może spoczywać niżej między ramionami. Zasadniczo, osoby poszkodowane wydają się mieć celowe przedłużenie swojej szyi.

Hipolordoza: Znana również jako kifoza szyjna lub "szyja wojskowa". Stan ten charakteryzuje się prostowaniem krzywizny szyjki macicy. Patrząc z boku, szyja pacjenta wydaje się być wyprostowana, pozbawiona naturalnej krzywizny szyi.

Szyja składa się z siedmiu kości, które tworzą szyjny obszar kręgosłupa. Podczas gdy normalne jest, że ma się lekko krzywą wewnętrzną, aby wspomóc ciężar głowy, osoby z utratą lordozy szyjnej mogą mieć problemy z karkiem podczas praktycznie wszystkich aspektów swojego życia.

Co powoduje szyjną lordozę?

Podczas gdy utrata lordozy szyjnej jest bardziej powszechna u dorosłych, stan może występować u dzieci. Zarówno mężczyźni jak i kobiety są dotknięci równo, nie mając znaczących predyspozycji do rasy lub pochodzenia etnicznego. Choroba ta jest wynikiem lat złej postawy i skurczów mięśni szyi. Oto kilka przykładów przyczyn lordozy szyjki macicy:

Zła postawa: Jest to powszechnie obserwowane u osób, które pracują na komputerze przez długie godziny, co prowadzi do napięcia szyi. To właśnie napięcie mięśni karku powoduje, że ciągną one kręgosłup szyjny, do którego są przywiązani. Z czasem słaba postawa może prowadzić do niewspółosiowości kręgosłupa szyjnego

Uraz: Bezpośredni uraz kręgosłupa szyjnego może prowadzić do utraty lordozy szyjnej, co oznacza, że ​​szyja może nie leżeć w naturalnej pozycji. Można to zaobserwować po urazach kręgów szyjnych.

Osteoporoza: Stan zwykle obserwowany w populacji osób w podeszłym wieku, gdzie kość staje się bardziej porowata, gdy gęstość kości zostaje utracona. Ponieważ głowa waży kilka kilogramów, powoduje to dodatkowy nacisk na już kruche kości prowadzące do zaburzeń kręgosłupa szyjnego.

Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe: Występują wcześniej zaburzenia mięśni i szkieletu, często po urodzeniu, które prowadzą do nieprawidłowości kości w całym ciele, w tym szyi. Mogą one obejmować achondroplazję, kifozę i skrzywienie.

Znaczenie zdrowej krzywizny szyjki macicy

Ludzki kręgosłup składa się z 24 ruchomych kości, zwanych także kręgami. Służy do podtrzymywania Twojej masy ciała, utrzymywania Cię w pozycji pionowej i pomaga wykonywać dowolne skomplikowane ruchy. To nie kończy się na tym, ponieważ kręgosłup służy również do utrzymania rdzenia kręgowego, wraz z delikatną strukturą przypominającą rurkę, która zaczyna się na końcu mózgu i kontynuuje w kierunku dalszego końca kręgosłupa. Rdzeń kręgowy składa się z nerwów, które przenoszą sygnały przychodzące i wychodzące między mózgiem a resztą ciała. Kręgi szyjne są tylko jednym regionem tej ważnej struktury.

Objawy lordozy szyjnej

Nieprawidłowości w obrębie kości szyi mogą prowadzić do wielu różnych objawów. Biorąc pod uwagę, że obszar szyjki macicy zawiera w sobie ważne nerwy, które wędrują do iz mózgu, problemy związane z szyją mogą prowadzić do kilku niechcianych symptomologii. Oto przykłady:

Ból szyi / dyskomfort szyi: Najczęstszy problem, z którym borykają się osoby z nieprawidłową krzywizną kości szyi, a generalnie w wyniku sprowadzania pozycji głowy. Ból może być doświadczany jako przeszywający lub ostry z natury, ale u niektórych może występować ograniczony zakres ruchów.

Ból nerwu: Z powodu uwięźnięcia nerwu, które wynika z nieprawidłowej krzywizny kręgu szyjnego, ściskając określony nerw. Może to prowadzić do napiętych mięśni i innych objawów związanych z nerwami, w tym odrętwienia i mrowienia w rękach, dłoniach i palcach.

  • Skurcz / osłabienie mięśni
  • Ograniczona zdolność fizyczna
  • Zmęczenie
  • Ból głowy
  • Zawroty głowy
  • Ból pleców
  • Słaba postawa

Diagnozowanie i lordoza szyjki macicy

Rozpoznanie lordozy szyjnej

Aby uzyskać dokładną diagnozę, doświadczony lekarz może zakrzywić szyję. Jednak aby lepiej zrozumieć, jak się rozwija, często odbywa się pełna historia i badanie fizykalne. Badanie rentgenowskie doskonale nadaje się do badania kości i będzie doskonałym wstępnym testem, oceniającym kręgosłup szyjny i stopień krzywizny.

Leczenie lordozy szyjnej

W zależności od przyczyny konkretnego przypadku krętu szyjnego nieprawidłowość, leczenie będzie różne. Ale leki przeciwbólowe i środki zwiotczające mięśnie często są częstym punktem leczenia. Jeśli nasilenie bólu jest zbyt duże, można zastosować usztywnienie szyi lub kolor, aby ograniczyć ruch.

Najlepszą formą terapii będzie fizykoterapia. Pomoże to skorygować niewłaściwą postawę, wzmocnić mięśnie i poprawić zakres ruchów i elastyczność, ponieważ fizjoterapeuci wiedzą, jak najlepiej przywrócić naturalną krzywiznę szyi. Jednak w skrajnych przypadkach nieprawidłowej lordozy szyjnej można zastosować zabieg chirurgiczny.

Ćwiczenia w leczeniu lordozy szyjnej

Ćwiczenia w leczeniu nieprawidłowości szyjki macicy mogą być świetnym sposobem na poprawę bólu i zwiększenie mobilności, jednak powinny być zrobione z dbałością. Najlepiej, aby ćwiczenia lordozy szyjki macicy wykonywano pod kierunkiem wyszkolonego fizjoterapeuty. Oto kilka przykładów ćwiczeń przywracających krzywa szyjki macicy:

Obrót szyi

  • Powoli obróć głowę z pozycji neutralnej na prawą i lewą stronę ciała iz powrotem do pozycji neutralnej. Obróć szyję do każdej pozycji tak daleko, jak to możliwe, nie powodując dyskomfortu ani bólu.
  • Wykonaj to ćwiczenie 10 razy z każdej strony.

Zginanie szyi

  • Z pozycji siedzącej lub stojącej, zegnij głowę w dół, tak aby że broda dotyka klatki piersiowej. Utrzymaj pozycję przez kilka sekund, a następnie powoli ustaw głowę w pozycji neutralnej.
  • Wykonaj to ćwiczenie 10 do 15 razy. Pomoże to wygiąć i utrzymać mięśnie szyi, które są niezbędne do utrzymania prawidłowej postawy.

Ćwiczenie z odsłonięciem szyi

  • Wymusza cofnięcie szyi, powodując przesuwanie głowy do przodu i do tyłu. Można to zrobić w pozycji siedzącej lub stojącej
  • Przesunięcie do przodu powinno rozciągać się bardziej niż cofanie do tyłu o około trzy do czterech razy.
  • Powtórz każdy ruch 10 razy.

Przedłużenie szyi

  • Wydłuż głowę do tyłu, tak, że twoja twarz patrzy w górę w kierunku sufitu. Utrzymaj optymalne przedłużenie przez kilka sekund, a następnie ustaw głowę w pozycji neutralnej.
  • Wykonuj to ćwiczenie powoli, aby zapobiec obrażeniom.
  • Powtórz 10 razy.

Wciąganie tylnej lub tylnej barki

  • Usiądź lub wstań z kręgosłup wyprostowany i głowa trzymana w pozycji neutralnej
  • Połóż obie dłonie na bokach bioder.
  • W tej pozycji chwyć ramiona, przesuwając ramię i ramię do tyłu.
  • Wycofanie w tył odbywa się przez obrócenie wyciągnij rękę na zewnątrz, gdy ramię zgina się w stawie łokciowym.
  • Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie przywróć ramię i ramię do pierwotnej pozycji. Powtórz 10 razy.

Wzruszenie ramion

  • Trzymając ręce prosto w bokach, powoli podnieś ramiona w kierunku głowy tak daleko, jak to możliwe.
  • Utrzymaj pozycję wzruszającą przez kilka sekund, a następnie ustaw ramiona z powrotem w pozycji neutralnej.
  • Powtórz to ćwiczenie 10 razy.

Wycofanie ramienia do przodu

  • Trzymając kręgosłup prosto, połóż dłonie na przeciwnych ramionach (prawa ręka) na lewym ramieniu, lewa ręka na prawym ramieniu).
  • Trzymając ramiona zgięte w łokciu, utrzymuj tę pozycję przez kilka sekund, aby przywrócić ręce do pozycji neutralnej.
  • Powtórz 10 razy.

Pochylenie boczne szyi

  • Trzymając kręgosłup prosto i zaczynając od głowy w neutralnym położeniu, powoli przechyl głowę na prawe ramię, patrząc prosto. Teraz zrób to po przeciwnej stronie.
  • Ważne jest, aby nie obracać głową, gdy próbujesz przyłożyć ucho do każdego ramienia.
  • Powtórz 10 razy z każdej strony.

Wskazówki zapobiegawcze dla lordozy szyjnej

Ból szyi może być bardzo dokuczliwy i uniemożliwiać wykonywanie najprostszych codziennych czynności. Większość nieprawidłowości związanych z szyją zdarza się przez długi czas, a pacjent wie, że w końcu cierpi na powikłania szyjki macicy w późniejszym okresie. Na szczęście, gdybyś miał do czynienia z prostymi wskazówkami dotyczącymi zapobiegania, możesz pomóc w złagodzeniu problemu w ogóle. Oto kilka wskazówek, które możesz zacząć robić dzisiaj.

Ja pamiętam twoją postawę: Wspaniałe źródło bólu związanego z kręgosłupem, ponieważ większość z nas spędza większość naszych dni siedząc lub stojąc z kiepską posturą. Z biegiem czasu może to prowadzić do zmian w krzywiźnie kręgosłupa, zwłaszcza kręgów szyjnych. Zaleca się usiąść i stać z plecami i upewnić się, że nie przesuwasz głowy do przodu, a uszy powinny być ustawione pionowo w linii ramion.

Sen na plecach: Spanie na brzuchu może z czasem powodować skrzywienie kręgosłupa. Jeśli uważasz, że jest to zbyt trudne, możesz skorzystać z różnych typów poduszek. Również rozmowa z dyplomowanym kręgarzem może przynieść dodatkowe wskazówki.

Zoptymalizuj swoje miejsce pracy: Wiele zadań wymaga dziś użycia komputera, co może prowadzić do kilku problemów związanych z posturą. Zaleca się podniesienie monitora o trzy cale powyżej poziomu oczu, ponieważ patrzenie na ekran może mieć negatywny wpływ na twoją szyję. Ponadto utrzymywanie stóp płasko na podłodze podczas pracy na komputerze pomoże utrzymać plecy z powrotem.

Nie trzymaj portfela w tylnej kieszeni: Duże obszerne portfele w tylnej kieszeni mogą powodować brak równowagi w swojej postawie podczas siedzenia.

Odwiedź swojego kręgarz: W razie wątpliwości zawsze dobrze jest zobaczyć eksperta. Kręgarze będą wiedzieli, jak utrzymywać prawidłowe ustawienie kręgosłupa i przeprowadzić proste badanie fizykalne oraz prześwietlenie rentgenowskie, aby upewnić się, że otrzymasz najlepszą terapię dla każdego możliwego przypadku nieprawidłowej lordozy szyjnej.

Międzynarodowy Tydzień Zapobiegania Infekcjom 2016: reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie płuc, fibromyalgia, UTI i grypa
Ryzyko depresji zwiększa się wraz z długotrwałym stosowaniem kodeiny i innych opioidów

Zostaw Swój Komentarz