Nie możesz spać? Jesteś narażony na te 7 problemów zdrowotnych
Narządy

Nie możesz spać? Jesteś narażony na te 7 problemów zdrowotnych

Sen jest ważnym aspektem zdrowia i prawdopodobnie wiesz o tym. To dlatego jesteście tak sfrustrowani każdej nocy, kiedy zostajecie w spokoju i obracacie się, zamiast cieszyć się spokojnym nocnym snem. Brak snu nie tylko zmęczy się następnego dnia, ale może również poważnie wpłynąć na wiele aspektów zdrowia.

Spójrz na te szkodliwe skutki złego snu i dlaczego powinieneś spróbować poprawić Twoja jakość od zaraz.

7 szkodliwych skutków złego snu

Problemy ze skórą: Brak snu pojawi się na Twojej twarzy, a nie tylko o zapuchniętych oczach. Im dłużej jedziesz bez właściwego snu, tym bardziej trwałe są zmiany. Badania wykazały, że brak snu może przyspieszyć pojawianie się starzenia, więc nawet jeśli poczujesz się młodo, będziesz wyglądał o wiele starszym.

Niedobry popęd seksualny: Jeśli twoje libido przeszło do normy, nie obwiniaj starzenie się - obwiniaj swój słaby sen. Brak snu może zmniejszyć twoje libido, a jeśli jesteś mężczyzną, powinieneś wiedzieć, że zły sen powoduje zmniejszenie produkcji testosteronu.

Wypadanie włosów: Zła jakość snu może mieć wpływ na twoje włosy, przyczyniając się do przerzedzenie, a nawet łysienie.

Przyrost masy ciała: Oczywiście, utrata masy ciała jest trudniejsza wraz z wiekiem, ale staje się prawdziwym wyzwaniem, jeśli nie śpisz. Spanie pomaga kontrolować ważne hormony, które wywołują głód, a kiedy nie śpisz, kończysz nieustannie pragnąc jedzenia w wyniku braku równowagi hormonalnej.
Problemy z pamięcią: Zły sen może mieć wpływ na twoją pamięć, więc jeśli "Martwisz się, że rozwijasz wczesną demencję, spróbuj najpierw więcej spać. Brak snu może drastycznie osłabić twoją pamięć, a jeśli zapominasz o tym, dostań jakościowego shuteye.

Utrata masy mięśniowej: Pomimo treningu możesz nie osiągać żadnych przyrostów mięśni, jeśli nie jesteś spanie. Bez snu REM, nie możesz zwiększyć masy mięśniowej, więc nie ma znaczenia, ile godzin spędzasz na siłowni, te wysiłki będą marnować.

Przewlekłe schorzenia: Jeśli powyższe sześć nie były wystarczająco złe, liczne badania wiązały pozbawienie snu z cukrzycą, chorobami serca, udarem mózgu, a nawet przedwczesną śmiercią. Jeśli to nie spowoduje wysłania wiadomości do domu, co zasugeruje ci sen, wtedy nie wiemy, co to oznacza.

Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich obawach związanych ze snem. Można go poprawić poprzez zmiany stylu życia, a nawet interwencje medyczne, jeśli wszystko inne zawiedzie. Idź na test snu, aby zobaczyć, co się dzieje i sprawdź, jaką drogę wybrać, aby ponownie dobrze spać.

9 Poprawek na twoje problemy z pamięcią
Praca ponad 39 godzin tygodniowo naraża twoje zdrowie

Zostaw Swój Komentarz