Nie możesz spać? Może to wynikać z tego
Narządy

Nie możesz spać? Może to wynikać z tego

Czy co noc rzucasz i skręcasz, próbując zasnąć? Co zaskakujące, możesz mieć wpływ na pogodę za swoje problemy ze snem. Nowe badanie ujawniło, że temperatury w nocy rosną, co może przełożyć się na nieprzespane noce.

Odnotowano, że coraz więcej Amerykanów zgłasza nieprzespane noce w miesiącach letnich. Wyniki pochodzą z analizy federalnych danych dotyczących zdrowia i danych pogodowych.

Najnowsze wyniki sugerują, że Amerykanie będą nadal cierpieć bezsenne noce, ponieważ zmiany klimatyczne powodują wzrost temperatury w porównaniu z normalnymi, szczególnie w nocy.

Główny autor badanie wyjaśnia Nick Obradovich, "Zmiana klimatu prawdopodobnie zwiększy częstotliwość niezwykle ciepłych nocnych temperatur. Jeśli spojrzysz na wyniki modelu klimatycznego dla temperatur w 2050 i 2099 roku, to przewidujemy wzrost niewystarczającej ilości snu w wyniku wzrostu temperatury w przyszłości. "

Cieplejsze noce oznaczają mniej snu dla Ciebie

Badanie wykazało, że przeciętnie Amerykanie przeżyją dziewięć milionów nieprzespanych nocy miesięcznie z powodu wzrostu temperatury o 1,8 stopnia Fahrenheita w ciągu dnia. Co roku jest to 110 milionów dodatkowych nieprzespanych nocy.

Naukowcy zgromadzili dane na temat jakości snu amerykańskiego w oparciu o bieżące ankiety zebrane przez Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Jedno z pytań ankietowych zadawało respondentom, ile dni w poprzednim miesiącu nie miało wystarczającej ilości snu.

Naukowcy zbierali również dane pogodowe, aby porównać wyniki ankiet z pogodą

Odkryli, że ci, którzy najciężej cierpią z powodu niewystarczającej ilości snu ze względu na cieplejsze temperatury, to ludzie o niskich dochodach i seniorzy. niż 50 000 dolarów rocznie zgłosiło prawie trzy razy więcej nocy z niewystarczającą ilością snu w porównaniu do osób zarabiających więcej. Seniorzy w wieku powyżej 65 lat podwoili ilość bezsennych nocy podczas gorących letnich nocy w porównaniu do młodszych dorosłych. Seniorzy o niskich dochodach zgłosili dziesięciokrotnie więcej niewystarczających nocy snu.

Obradovich dodał: "Najgorętsze pory roku i najsłabsze populacje są tam, gdzie widzimy największe efekty." Ludzie żyjący na obszarach o niskim poziomie ekonomii albo nie mogą sobie pozwolić klimatyzacja w ich domach lub nie mogą sobie pozwolić na ciągłe ich bieganie.
Ponadto, seniorzy są w niekorzystnej sytuacji biologicznej, ponieważ ich ciała mają trudności z regulacją temperatury ciała. To czyni je bardziej wrażliwymi na działanie ciepła.

Ekspert od snu Dr. Douglas Kirsch dodał, "Wiemy, że jeśli jest naprawdę gorąco, nie śpisz dobrze. Ciało ma tendencję do bycia cool, żeby dobrze spać. Ludzie, którzy mają zaburzenia snu w szczególności, są znacznie bardziej skłonni potrzebować niższych temperatur, aby dobrze spać. "

Jedna noc przerwanego snu może mieć duży wpływ na zdrowie. poważne straty na ciele, zwiększenie przyrostu masy ciała, problemy z sercem i inne komplikacje Zasadniczo, wszystkie główne funkcje organizmu polegają na dobrze przespanej nocy, więc jeśli nie masz dość, prawdopodobnie nie jesteś tak zdrowy, jak możesz być.

Jeśli okaże się, że pocisz się w nocy, co powoduje bezsenność, podejmij niezbędne kroki, aby zapewnić sobie miły i fajny pokój.Możesz również rozważyć spanie na parterze lub w piwnicy w okresie letnim, jako gorące wzrasta powietrze.

MRI może wkrótce zastąpić inwazyjne metody testowania stłuszczenia wątroby
Ryzyko demencji u pacjentów z celiakią nie wzrasta przed lub po postawieniu diagnozy

Zostaw Swój Komentarz