Zwiększ swoją energię dzięki tym 5 posiłkom
Diety

Zwiększ swoją energię dzięki tym 5 posiłkom

Niska energia jest często oznaką złego snu, ale czy wiesz, że jedzenie, które jesz, może wpłynąć na twój poziom energii? To prawda. Kiedy prawidłowo zasilamy nasze ciała, czujemy się bardziej pobudzeni i możemy naprawdę przeżyć dzień.

Kiedy nie jemy dobrze, stajemy się zmęczeni, zmęczeni i ugrzęzliśmy - nie jest to dobre uczucie.

Jeśli jesteś zmęczony zmęczeniem, nadszedł czas, aby zrobić zamienniki żywności i zastąpić te zappery energetyczne pewnymi dopalaczami, które utrzymają cię przez cały dzień.

5 energetyzujących pokarmów

Nakrętek: Orzechy są świetne boostery energii, ponieważ zawierają białko, witaminy, minerały i zdrowe tłuszcze. Dodatkowa premia: możesz nosić je ze sobą, aby promować energię przez cały dzień, kiedy tylko jej potrzebujesz.

Nasiona Chia: Badanie 2011 wykazało, że nasiona chia były tak samo skuteczne jak Gatorade w biegach dystansowych do tankowania. Wypełnione przeciwutleniaczami, które mogą poprawić wytrzymałość i wydajność sportową, nasiona chia mają również właściwości przeciwzapalne dla wszystkich korzyści.
Płatki owsiane: Płatki owsiane to świetna opcja śniadaniowa, ponieważ zawiera mnóstwo błonnika, który pomaga regulować poziom cukru we krwi. Gdy poziom cukru we krwi gwałtownie wzrośnie, a następnie spaść, pozostaniemy zmęczeni, ale płatki owsiane zapobiegają tym skokom i wypadkom oraz utrzymują poziom cukru we krwi przez cały dzień.

Mleko: Białko występujące w produktach nabiałowych promują lepszy sen, więc jeśli jesteś zmęczony i masz problemy ze snem, możesz pomóc szklankę mleka przed snem. Jeśli nie możesz spożywać mleka z jakiegokolwiek powodu, to samo białko znajduje się w migdałach, ziarnach słonecznika lub mleku sojowym.

Arbuz: Jedną z częstych przyczyn zmęczenia jest odwodnienie. Jedzenie arbuza pozwoli Ci się nawodnić - a przez to pobudzić! Arbuz zawiera także aminokwasy egzogenne, które również promują energię.

Włączając te pokarmy do swojej diety, zapewnisz sobie wystarczająco dużo energii, aby nadążyć za rzeczami, które kochasz przez cały dzień.

ŁAtwy sposób na zredukowanie słodkiego zęba
Zdrowy Prawda: 30-dniowe wyzwanie

Zostaw Swój Komentarz