Najlepsze przeciwstarzeniowe pokarmy, które powinieneś jeść
Naturalne Środki Lecznicze

Najlepsze przeciwstarzeniowe pokarmy, które powinieneś jeść

Chociaż fontanna młodości jeszcze nie została odkryta, istnieją innymi sposobami możesz powoli cofnąć ręce czasu. Oczywiście, możesz wydać setki dolarów na kremy, które obiecują, że znów będziesz wyglądał 20, ale zaoszczędź te dodatkowe dolary. Zamiast spędzać czas na zewnątrz, skup się na środku.

O czym dokładnie mówię? Cóż, to oczywiście twoja dieta! Tak, to prawda, jedzenie, które spożywasz codziennie, może znacznie przyspieszyć przyspieszanie lub spowolnienie procesu starzenia. Tak więc, jeśli chcesz wyglądać i czuć się wiecznie młodym, powinieneś spożywać żywność wymienioną poniżej.

Ale jak jedzenie może pomóc cofnąć ręce czasu? Cóż, badania przeprowadzone w Washington University School of Medicine wykazały, że spożywanie pokarmów zawierających mononukleotyd nikotynamidu (NMN) - związek już w naturalny sposób wytwarzany w organizmie - ma pozytywny wpływ na proces starzenia. Ich badania przeprowadzono na zwierzętach, ale można je bardzo dobrze przetłumaczyć również na ludzi.

NMN można znaleźć w różnych owocach i warzywach. Chociaż myszy biorące udział w badaniu spożywały wodę o wysokim stężeniu NMN - znacznie większym niż to, co można znaleźć w owocach i warzywach - nawet regularne spożywanie pokarmów bogatych w NMN może przejść długą drogę w utrzymywaniu wnętrzności "na zawsze młodych".

Oprócz żywności NMB, istnieją inne niezbędne związki wymagane do promowania anti-aging. Tak więc, jeśli chcesz rozpocząć proces przeciwstarzeniowy od wewnątrz, będziesz chciał zacząć wprowadzać następujące pokarmy do swojej diety.

Najlepsze produkty przeciw starzeniu się powinny jeść codziennie

  • Awokado
  • Edamame
  • Brokuły
  • Ogórki
  • Orzeszki ziemne
  • Grzyby
  • Zielona herbata
  • Pomarańcze
  • Squash
  • Marchew
  • Pomarańczowa papryka
  • Malina
  • Granaty
  • Migdały
  • Nasiona
  • Tłuste ryby
  • Oliwa z oliwek

To tylko niektóre z pokarmów, które zawierają niezbędne witaminy, przeciwutleniacze i związki, które pomagają osiągnąć wewnętrzne przeciwstarzeniowe. Badania sugerują, że przestrzeganie diety śródziemnomorskiej jest również dobrym sposobem odżywiania się w celu zapobiegania starzeniu. Liczne badania powiązały dietę śródziemnomorską z obniżeniem częstości występowania choroby Alzheimera.

Dieta śródziemnomorska pomaga promować zapobieganie starzeniu, ponieważ jest pełna oliwy z oliwek, tłustych ryb i wielu owoców i warzyw, które działają na rzecz ogólnego dobrego zdrowia. Zasadniczo rezygnacja z tłustych potraw, tłuszczów nasyconych, przetworzonej żywności i wyrafinowanej żywności jest dobrą zasadą, jeśli anti-aging jest dla ciebie priorytetem.

Pacjenci wymagający pilnej opieki postrzegają lekarzy jako pozbawionych emocji
Wahania hormonów estrogenu w okresie menopauzy zwiększają wrażliwość na stres, depresja

Zostaw Swój Komentarz