Niesamowita historia transformacji Amandy: Zawsze byłam prześladowana za moją wagę...
Diety

Niesamowita historia transformacji Amandy: Zawsze byłam prześladowana za moją wagę...

Walczyłem ze swoją wagą odkąd byłem dzieckiem. Zawsze byłem dokuczany i traktowany jak dziecko, bo był cięższy. Zważyłem 200 funtów zanim jeszcze byłem w liceum. Już w młodym wieku wiedziałem, że muszę coś zrobić z problemami z wagą. Nie tylko nie podoba mi się mój wygląd, ale tak naprawdę wpłynęło to na moje życie towarzyskie.

Dorastając w portugalskim domu, moi rodzice i dziadkowie byli mniej świadomi zdrowego odżywiania. Byłem otoczony kulturą, w której zgromadzenia rodzinne obracały się wokół jedzenia, a każda forma samo-moderowania powodowała pytania: "Co się z tobą dzieje? Dlaczego nie jesz? "Moi dziadkowie często robili tradycyjne desery i ciastka i regularnie karmili smażone, tłuste (i smaczne) potrawy. Życie w zapracowanym gospodarstwie domowym oznaczało, że szybkie i łatwe, przetworzone jedzenie było podstawą w lodówce i zamrażarce.

W tym wieku prawie nic nie wiedziałem; Zjadłem to, co nakarmili mnie rodzice. Często byłem w domu, nie chcąc wychodzić i bawić się z innymi dziećmi z powodu mojej wagi, bojąc się, że zostanę wybrany. Dopiero w wieku młodzieńczym postanowiłem dowiedzieć się więcej o zdrowym żywieniu. Miałem wystarczająco dużo kolegów szkolnych, którzy znęcali się nad moją wagą. Szukałem informacji w Internecie, czytałem książki o zdrowiu i rozmawiałem z dietetykami i trenerami, aby nauczyć się prawidłowego odżywiania.

Uzbrojony w małe informacje żywieniowe do mojej dyspozycji, wycinam cukry i smażone potrawy i zamieniam je na pełnoziarniste, owoce i warzywa. Gdy miałem 17 lat, trener zaproponował mi program dietetyczny. W szkole średniej straciłem około 35 funtów i ważyłem około 165 funtów. Ale stojąc na 5'6 ", wciąż miałem dość nadwagi. Wiedziałem, że muszę iść dalej - wyniki, które do tej pory widziałem, wystarczyły, aby mnie popchnąć i zmotywować do kontynuowania mojej podróży.

Kontynuowałem mój schemat zdrowego odżywiania i intensywnego treningu i do czasu, gdy ukończyłem W szkole ważyłem niewiarygodne 120lb. W końcu byłem zadowolony z mojej wagi i byłem z siebie taki dumny. Myślałem, że nie muszę już uważnie obserwować mojego jedzenia. W końcu skończyłem tracić na wadze, więc oznaczało to, że skończyłem oglądać to, co zjadłem, prawda? Źle. To naiwne myślenie skłoniło mnie do odzyskania 80 funtów, które wcześniej tak ciężko straciłem.

Podczas moich 20 urodzin ważyłem 200 funtów i miałem na sobie sukienkę w rozmiarze 14. Zawsze myślałem, że to ironia. W tym momencie zdałem sobie sprawę, że "jestem moją własną motywacją". Znowu zacząłem swoją dietę i rutynę treningową, aw ciągu roku ważyłem 150 funtów.

Ale moja podróż jeszcze się nie skończyła. Na początku 2013 r. Rozpocząłem sesję bootcampu z moim trenerem. Moja nowo odkryta pasja do fitnessu doprowadziła mnie do rywalizacji w zawodach fitness na scenie. Moje pierwsze zawody odbyły się w maju 2013 roku. Ważyłem na poziomie 120 funtów na zawody i czułem się niesamowicie. Nigdy wcześniej nie widziałem swojego ciała. Stanie za kulisami, z tymi wszystkimi innymi napakowanymi i ukształtowanymi kobietami, które promieniowały taką pewnością i pewnością, były doświadczeniem całego życia. Byłem bardzo podekscytowany i poczułem taki przypływ pewności siebie. Wszystko, co mogłem wymyślić chwilę przed wyjściem z zasłony, brzmiało: "O mój Boże! Właściwie zamierzam być na scenie! "

Nie było łatwo dojść do tego punktu. Niektóre dni były wyczerpujące, balansując na 10-godzinnych zmianach w gabinecie dentystycznym i trenując zawody fitness przed i po pracy. Były dni, w których stałem się tak wyczerpany, że chciałbym anulować plany obiadowe z przyjaciółmi, aby po prostu zostać w domu i odpocząć. Ale przechodząc od rozmiaru 14 do rozmiaru 6? To sprawiło, że każda trudna chwila była warta tego, bez wątpienia.

Teraz trenuję na następny konkurs fitness, który odbędzie się w październiku. Ponownie zaczynam szalony plan: moje dni zaczynają się o 5 rano od sesji szkoleniowej, potem długich godzin w pracy, po których następuje kolejny trening po pracy. Czasami może to być trudne, ale warto.

Podczas poza sezonem (kiedy nie trenuję do zawodów), utrzymuję dobry system ćwiczeń: 6 dni w tygodniu ćwiczeń, które składają się z 40 minut treningu wysiłkowego i 45 minut, po którym następuje jeden dzień wolny. Kiedy nadchodzi czas przygotowania, muszę uzupełnić ante przez dodanie dodatkowej godziny dziennie.

Moje treningi cardio zazwyczaj składają się z bieżni i Stairmaster - a ostatnio ostatnio lubiłem sprint na zewnątrz. Moja rutyna podczas treningu skupia się na grupach mięśni, w tym na nogach, plecach, ramionach, ramionach i rdzeniu. Mój ulubiony dzień treningu to "dzień powracający". Często moje treningi obejmują zestawy rzucań, przysiadów, bicepsów i siedzących rzędów.

Jestem dumny z tego, że jestem sponsorowanym przez Bel Marra sportowcem. Ich niesamowite produkty znacznie poprawiły mój trening i moje zdrowie na wiele sposobów. Moim ulubionym suplementem jest Ageless Complex i Immunity Support, które zapewniam sobie codziennie.

Przez cały ten czas zdałem sobie sprawę, że nie mam zamiłowania do fitnessu; Zdałem sobie sprawę, że fitness i dobre odżywianie powinny być częścią stylu życia każdej osoby. Nie musisz robić z tego całego swojego życia, ale zdecydowanie powinno to odgrywać kluczową rolę w twoim życiu. Dowiedziałem się, że nasze zdrowie jest zbyt cenne, aby je zaniedbać, i że łatwiej jest, niż sądzimy, przejąć kontrolę. Moje spojrzenie na życie zmieniło się diametralnie od mojego dzieciństwa, od bycia "grubą dziewczyną", którą wszyscy dokuczali w szkole, do bycia pewną siebie, sprawną kobietą, która lubi wychodzić i spotykać się i inspirować nowych ludzi.

Od moich osobistych zmagań i Doświadczenie, trzy główne rzeczy, których nauczyłem się, że przekażę innym, to kształcić się, ćwiczyć to, co głosisz i podejmować inicjatywę.

Jestem nawet zdumiony i czuję się tak upokorzony, aby wiedzieć, że ludzie sięgnęli po mi powiedzieć, że zainspirowałem ich. Mam nadzieję, że moja historia może zainspirować znacznie więcej osób do osiągania celów i prowadzenia zdrowego stylu życia. Chociaż zawsze będą wymówki, nie pozwól im sabotować ciężkiej pracy i wysiłku. Prowadzenie zdrowego stylu życia jest dla Ciebie i dla tych, którym bardzo zależy. Gwarantuję, że w momencie, gdy zdecydujesz się przejąć kontrolę nad swoim życiem, nie będziesz się spoglądać wstecz.

Jak używać smaków do utraty wagi
Ryzyko gonty wzrasta u ludzi z toczniem, POChP i reumatoidalnym zapaleniem stawów

Zostaw Swój Komentarz