Ryzyko Alzheimera obniżone dzięki jakiejkolwiek formie aktywności fizycznej
Zdrowie

Ryzyko Alzheimera obniżone dzięki jakiejkolwiek formie aktywności fizycznej

Każda forma aktywności fizycznej - taniec, ogrodnictwo, czyszczenie - wykazano, że pomaga zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera. Naukowcy odkryli, że zmniejszenie ryzyka choroby Alzheimera może zostać obniżone nawet o 50 procent.

Naukowcy przeanalizowali nawyki żywieniowe 876 seniorów i przeprowadzili skanowanie mózgu, aby określić, czy ruch pomógł mózgowi. Naukowcy odkryli, że jakakolwiek forma aktywności fizycznej może pomóc w zwiększeniu ilości istoty szarej, która prawdopodobnie zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera i innych postaci demencji.

Główny badacz, dr Cyrus Raji powiedział: "Każdy rodzaj aktywności fizycznej Spala kalorie - od joggingu przez ogrodnictwo do chodzenia na tańce - wiąże się z większą ilością istoty szarej w mózgu. Najważniejsze jest to, że jest regularny. "
Naukowcy sugerują, że im więcej szara jest dana osoba, tym zdrowszy jest ich mózg, co oznacza, że ​​osoby te będą miały mniejsze ryzyko rozwoju demencji.

James Hendrix, dyrektor globalnych inicjatyw naukowych w Stowarzyszeniu Alzheimera dodał: "To, co dobre dla twojego serca, jest dobre dla twojego mózgu, w tym ćwiczeń. Ćwiczenie powinno być częścią twojego stylu życia. "

Hendrix sugeruje, że ludzie nie boją się śmierci z powodu ataku serca, więc nie biorą udziału w ćwiczeniach fizycznych. Być może jednak jednostki boją się utracić pamięć i zdolności myślenia, co może skłonić ich do aktywności - w każdej formie.

Dr. Raji i jego zespół zgromadzili dane dotyczące 876 uczestników, którzy uczestniczyli w badaniu dotyczącym zdrowia układu krążenia. W wieku 78 lat uczestnicy przebadali MRI, by zmierzyć wielkość ich mózgów i odpowiedzieli na pytania dotyczące ich pamięci i aktywności fizycznej.

Oceniając tygodniowe wydatki na kalorie, naukowcy odkryli, że im więcej aktywności fizycznej bierze osoba, tym większe są obszary mózgu dla pamięci i myślenia.

Wraz z obniżeniem ryzyka choroby Alzheimera o prawie 50 procent, naukowcy odkryli również, że regularna aktywność fizyczna pomogła również osobom, które już cierpiały na łagodne zaburzenia poznawcze (MCI).

Dr. Raji podsumował: "Jeśli masz zamiar wykonywać aktywność fizyczną, aby zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera, wykonuj czynności, które najbardziej ci się podobają, aby czuć się najbardziej komfortowo, ponieważ to jest aktywność, którą najprawdopodobniej utrzymasz przez całe życie. "

Źródła:
//www.iospress.nl/ios_news/different-inds-of-physical-activity-shown-to-improve-brain-volume-and-cut-alzheimers-risk- w pół /

Wirus Zika 2016: niskie ryzyko rozprzestrzeniania się międzynarodowej gry Zika przez podróżnych odwiedzających Igrzyska Olimpijskie w Brazylii
Shake dla zdrowia to nowy koktajl milkshake (5 przepisów na próbę)

Zostaw Swój Komentarz