Choroba Alzheimera, starzenie się może powodować zaburzenia snu w podeszłym wieku z powodu utraty neuronów
Narządy

Choroba Alzheimera, starzenie się może powodować zaburzenia snu w podeszłym wieku z powodu utraty neuronów

Problemy ze snem są częste u seniorów, a badania sugerują, że nie tylko starzenie prowadzi do zaburzeń snu u seniorów, ale także choroba Alzheimera.

Brak snu stać się tak przytłaczającym, może się okazać, że nie możesz uczestniczyć w normalnych czynnościach. Bezpieczeństwo staje się problemem - możesz być oszołomiony, mieć zawroty głowy lub zacząć tracić przytomność podczas jazdy samochodem.

U osób z chorobą Alzheimera kłopoty ze snem są jeszcze bardziej powszechne, zwykle prowadząc do zamieszanie i błądzenie w nocy.

Może istnieć nadzieja dla tych, którzy mają trudności z zasypianiem. Badanie przeprowadzone przez Centrum Medyczne Beth Israel Deaconess (BIDMC), Centrum Nauk Zdrowotnych Sunnybrook w Toronto oraz Uniwersytet w Toronto ujawniło, dlaczego sen z wiekiem maleje

Badanie, opublikowane w czasopiśmie Mózg , opisuje jak utrata "neuronów hamujących" doprowadziła do braku snu u zwierząt laboratoryjnych.

Osoby w podeszłym wieku są podatne na problemy ze snem: Badania pomagają wyjaśnić przyczyny

Te same typy neuronów są dramatycznie zmniejszone u seniorów i osób z chorobą Alzheimera choroba. Kiedy te neurony są wyczerpane, ludzie często doświadczają zakłóceń snu, według naukowców. W badaniu zbadano mózgi 45 osób, które zmarły w średnim wieku 89 lat.

Starszy pracownik naukowy w BIDMC, Clifford Saper, powiedział Science Daily , "Utrata snu i fragmentacja snu jest związana z wieloma problemy zdrowotne, w tym dysfunkcję poznawczą, podwyższone ciśnienie krwi i choroby naczyniowe oraz tendencję do rozwoju cukrzycy typu 2. Teraz wydaje się, że utrata tych neuronów może przyczyniać się do tych różnych zaburzeń, kiedy ludzie się starzeją. "

Saper mówi, że jakość snu szybko spada w wieku około 70 lat z zauważalną utratą snu:" Przeciętnie osoba w wieku około 70 lat ma o jedną godzinę mniej snu na dobę niż osoba w wieku około 20 lat "- mówi.

Seniorzy i sen według liczb

Częstość występowania bezsenności jest znacznie wyższa u osób starszych. Według sondażu "Sleep in America" ​​z National Sleep Foundation, około 44 procent seniorów doświadcza jednego lub więcej objawów bezsenności co najmniej kilka nocy w tygodniu, jeśli nie więcej. Bezsenność jest poważna i może powodować długotrwałe problemy, takie jak zmęczenie, zaburzenia nastroju i słabą koncentrację. Bezsenność może być również ostra, trwająca tylko kilka dni lub tygodni.

Inne częste problemy ze snem wśród osób starszych obejmują lekki sen, częste budzenie się i zmęczenie w ciągu dnia. Brzmi znajomo?

Nastąpił także spadek fazy głębokiego snu i wzrost okresów czuwania w nocy.

Zaburzenia snu, zły sen u seniorów

Chociaż wielu seniorów narzeka na zły sen, wciąż niewielu rozpoznali zaburzenia snu, a jeszcze mniej wymagają często przepisywanych leków nasennych.

Te osłabiające zaburzenia snu wśród seniorów obejmują bezdech, który jest tymczasowym ustaniem oddechu, i ruch kończyn, który prowadzi do okresowych ruchów nóg podczas snu (PLMS) i niespokojnych zespół nóg. Kiedy tak się dzieje, osoba odczuwa potrzebę wielokrotnego poruszania nogami przed snem, co uniemożliwia mu zasypianie.

Poprawa snu chroni twoje zdrowie

Są pewne aspekty starzenia się, które są nieuniknione, więc sprowadzamy się do tego, jak sobie radzimy z wyzwaniami. Zmiany w naszych wzorcach snu są częścią normalnego procesu starzenia. Pamiętaj jednak, że znacznie lepiej jest zrozumieć, w jaki sposób wzorce snu zmieniają się wraz z wiekiem i rozważyć proste zmiany, które można wprowadzić w celu poprawy jakości snu.

Możesz zacząć od rozmowy ze współmałżonkiem lub opiekunem w sprawie nawyków związanych ze snem. być świadomym. Może być naprawdę dobry powód braku snu, który może być łatwy do naprawienia.

Możesz budzić się w nocy, ponieważ po kolacji pijesz kawę lub herbatę z kofeiną, a kofeina działa pobudzająco. A może zasypiasz przed telewizorem, zamiast spać spokojnie w łóżku. Przygotowanie umysłu i ciała do snu i stworzenie spokojnego otoczenia w sypialni to ważne kroki.

Jeśli problemy ze snem są chroniczne, porozmawiaj z lekarzem. Korzyści dla twojego długoterminowego zdrowia sprawią, że będzie warto.

Kontrowersja antykoncepcyjna dla mężczyzn i kobiet
Elektryczna stymulacja zwiększa kreatywne myślenie: Badanie

Zostaw Swój Komentarz