8 Niezdrowych pokarmów, które są dla ciebie zaskakująco dobre
Zdrowe Odżywianie

8 Niezdrowych pokarmów, które są dla ciebie zaskakująco dobre

Jest trochę jedzenia o solidnej reputacji niezdrowej, więc jeśli przestrzegasz zdrowej diety, najprawdopodobniej ich unikasz. Ale niektóre z tych pokarmów mają złą reputację, gdy w rzeczywistości nie są tak złe dla ciebie, gdy są spożywane z umiarem.

Zamiast żałować, lub zaprzeczyć sobie, że niektóre z tych produktów, nakreślmy niektóre popularne niezdrowe jedzenie i pokaż, jak mogą być zdrowe.

8 niezbyt zdrowych produktów, które mogą być zdrowe

Pliki cookie : Pliki cookie to szeroki termin obejmujący zarówno zdrowe, jak i niezdrowe pliki cookie. Jeśli masz ochotę na ciasteczko, wybierz ciasteczka Graham lub Animal, ponieważ mają one niską zawartość cukru i czasami mają odmiany czekolady. Inną dobrą alternatywą jest biszkopt z orzechami, ponieważ zawierają one małe ilości zdrowego tłuszczu i białka, które utrzymają Cię dłużej.

Czekolada : Im wyższa zawartość kakao, tym lepsza czekolada dla ciebie. Nawet niektóre odmiany czekolady mlecznej zawierają 50% kakao, co nie jest dla ciebie zbyt złe. Zwracaj więc uwagę na zawartość kakao, gdy masz ochotę na czekoladę dla zdrowszej odmiany.

Ser : Ser nie jest niezdrową żywnością - chyba, że ​​jesz za dużo. Na tym polega problem, ponieważ wydaje się, że nie możemy kontrolować się, jeśli chodzi o jedzenie sera, który zamienia to normalnie zdrowe jedzenie w niezdrowe. Ser zawiera wapń, a badania sugerują, że ma właściwości przeciwzapalne, więc reguluj spożycie, kiedy je spożywasz.
Lody : Podobnie jak ser, wielu z nas nie zna naszych granic dotyczących lodów. Lody są dobrym źródłem wapnia i pomagają ograniczyć słodycze. Ale nie przejmuj się niskotłuszczowymi odmianami, ponieważ mają one wyższą zawartość dodatków. Ciesz się prostymi lody dobrej jakości co jakiś czas.

Szarpanka z wołowiną : Szarpana wołowina nie ma cukru, jest chuda i jest źródłem białka. Dlaczego więc uważamy to za niezdrowe? Jest tak dlatego, że może zawierać dużo sodu, co jest szczególnie niebezpieczne dla osób z nadciśnieniem. Wytwarzanie własnej wołowiny lub wybór odmiany o niskiej zawartości sodu jest najlepszym rozwiązaniem.

Popcorn : Sód i masło są podstawowymi czynnikami, które powodują, że popcorn jest niezdrowy. Popcorn to świetna przekąska, która wypełnia, dostarcza błonnika i ma niską kalorię - tylko 100 kalorii w trzech filiżankach! Przygotuj prażoną kukurydzę w domu, dzięki czemu możesz ubrać ją zdrowiej w oliwa z oliwek, olej kokosowy lub inne sole. Nawet w filmach poproś o świeże popcorn, ponieważ jest mniej masła.

Orzechy solone : dopóki nie cierpisz na wysokie ciśnienie krwi, solone orzechy są nadal zdrową przekąską. Podobnie jak w przypadku innych orzechów, chcesz ograniczyć spożycie, ponieważ orzechy są bogate w kalorie.

Płatki na zimno : Wielu dietetyków maluje płatki na zimno jako cukry, ale jeśli chodzi o zboża, kilka różnych odmian, co oznacza, że ​​nie musisz wybierać słodkiego rodzaju. Niezależnie od tego, jeśli musiałbyś wybierać między Lucky Charms lub bułką z masłem, lepiej wybrać zbóż, ponieważ zawiera trochę ziaren.

Jak widać, dokonując właściwych wyborów, nie musisz tego robić. W końcu musisz czuć się winny z powodu tego, że podałeś swoje pragnienie.

Ryzyko zapalne jelit (IBD) jest mniejsze ze względu na słabe zdrowie jamy ustnej, płytki nazębne zmniejszają ryzyko choroby Leśniowskiego-Crohna: badanie
Nektaryny: Odżywianie i korzyści zdrowotne

Zostaw Swój Komentarz