7 Lew, by zwiększyć swoją pamięć
Naturalne Środki Lecznicze

7 Lew, by zwiększyć swoją pamięć

7 lewusów za ostrzejszą pamięć

Sen:

Sen pomaga mózgowi myśleć bardziej kreatywnie i poprawia pamięć. Wszystko, czego nauczyliśmy się przez cały dzień, zostaje zaklasyfikowane, gdy śpimy, abyśmy mogli je później przypomnieć. Jeśli nie śpisz dobrze, zmniejsza się zdolność do przypominania. Upewnij się, że śpisz dobrze każdej nocy, bo inaczej możesz stać się dość zapominalskim. Podejmij wyzwanie:

To, że jesteś starszy, nie oznacza, że ​​nie musisz się uczyć nowych rzeczy. Poprzez częste uczenie się nowych koncepcji lub testowanie pamięci, pracujesz nad jej poprawą. Jak mówi przysłowie: "Użyj go lub zgub go." Walcz z infekcją:

Czy wiesz, że bakterie H.pylori mogą uszkodzić twój mózg? To prawda. Mimo że H.pylori jest powszechnie kojarzony z układem trawiennym, coraz więcej badań sugeruje, że może również wpływać na mózg. Chociaż antybiotyki mogą leczyć H.pylori, bakterie stają się oporne na ten tryb leczenia. Aby uniknąć rozwoju oporności na antybiotyki, spróbuj naturalnych antybiotyków w mniej ciężkich przypadkach. Sok żurawinowy, olej z oregano, miód i czosnek są naturalnymi antybiotykami. Włączenie ich do diety może pomóc w walce z infekcją.

Zrób coś nowego:
Przełącz się do pracy, spróbuj nowej żywności lub nawet obejrzyj inny program telewizyjny. Wszystko, co robisz, jest nowe, spowoduje pojawienie się nowych komórek mózgu, pomagając poprawić pamięć. Zredukuj stres:

Stres jest szkodliwy dla ogólnego stanu zdrowia i może wyczerpać energię z mózgu. Przewlekły stres jest związany ze stopniową utratą pamięci, ponieważ stałe uwalnianie hormonów stresu zmniejsza zdolność mózgu do korzystania z glukozy w celu uzyskania energii. Znajdź pomocne sposoby na zmniejszenie stresu, takiego jak ćwiczenia czy medytacja, a jeśli stres jest zbyt duży, aby poradzić sobie samemu, skonsultuj się z terapeutą. Rozciągnij mięśnie i jedź na rowerze:

Badania pokazały, że spędzasz czas rozciągając mięśnie i jazda na rowerze może poprawić pamięć. Jeśli nie masz ochoty na jazdę na rowerze, ćwiczenia fizyczne generalnie zwiększają moc mózgu. Nie przejedzaj:

Badania wykazały, że przejadanie się może podwoić ryzyko utraty pamięci, więc naprawdę zwracaj uwagę na twoje porcje. Włączając te sztuczki zwiększające pamięć do codziennego życia, możesz pomóc poprawić pamięć i zachować zdrowy umysł na długie lata.

ŁUszczyca jest czynnikiem ryzyka przewlekłej choroby nerek (PChN) niezależnym od cukrzycy i chorób serca: Badanie
Biorąc Ibuprofen zwiększa ryzyko niepłodności u mężczyzn i kobiet

Zostaw Swój Komentarz