6 Porad dla kobiet, aby uzyskać silniejsze serce
Zdrowie

6 Porad dla kobiet, aby uzyskać silniejsze serce


Choroba serca jest główną przyczyną śmierci wśród amerykańskich kobiet, ale na szczęście istnieje wiele środków zapobiegawczych, które można podjąć w celu zmniejszenia ryzyka. Doktor Shari Targum, kardiolog FDA, powiedział w wiadomościach: "Ryzyko chorób serca wzrasta u wszystkich w miarę starzenia się. W przypadku kobiet ryzyko wzrasta po menopauzie, ale młodsze kobiety mogą również rozwijać choroby serca. "
FDA stworzyła sześć skutecznych porad zapobiegawczych dla kobiet mających na celu zmniejszenie ryzyka chorób serca. Te wskazówki obejmują:

  • Kontroluj czynniki ryzyka: Cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu zwiększają ryzyko chorób serca, dlatego ważne jest, aby radzić sobie z tymi chorobami. Porozmawiaj z lekarzem na temat skutecznego planu leczenia.
  • Nie pal: Jeśli palisz, spróbuj rzucić palenie.
  • Zachowaj prawidłową wagę i regularną aktywność fizyczną: "Chodzić może jeden prosty sposób na rozpoczęcie rozmowy z pracownikiem służby zdrowia, aby dowiedzieć się, jaka aktywność jest dla Ciebie odpowiednia - powiedział Targum.
  • Jedz zdrową dietę: Dieta pełna warzyw, owoców i pełnych ziaren jest dobra dla twojego serca. Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych i słodkich w diecie
  • Porozmawiaj z lekarzem o aspirynie: Codzienne stosowanie aspiryny o niskiej dawce nie jest odpowiednie dla wszystkich. Aspiryna może powodować działania niepożądane, więc najpierw porozmawiaj z lekarzem.
  • Poznaj objawy zawału serca: Objawy zawału serca u kobiet mogą być inne niż u mężczyzn. U kobiet mogą to być: duszność, mdłości, ból lub uczucie ucisku w klatce piersiowej, ramieniu, szyi, szczęce lub brzuchu. "Jeśli masz takie objawy i podejrzewasz, że masz zawał serca, zadzwoń pod 911," powiedział Targum.

FDA zaleca również, aby kobiety ściśle współpracowały ze swoim zespołem ds. Zdrowia, aby opracować plan zdrowia serca w celu zmniejszenia ich ilości. Zagrożenia są jeszcze większe.

Przeczytaj także artykuł Bel Marry Health: Przestań wierzyć w tę popularną wskazówkę dla zdrowia serca.

Nadmierne spożycie alkoholu może wpływać na wytrzymałość kości u kobiet
Szczep ścięgna: przyczyny, objawy, diagnoza i leczenie

Zostaw Swój Komentarz