5 Rzeczy, które powinieneś wiedzieć o swoim cholesterolu
Zdrowie

5 Rzeczy, które powinieneś wiedzieć o swoim cholesterolu

Podobnie jak ciśnienie krwi, nasze odczyty cholesterolu są bardzo ważne w miarę starzenia się. Ważne jest, aby znać te liczby, ponieważ jeśli są niekontrolowane, lub jeśli masz zbyt wiele "złego" rodzaju, może to prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Cholesterol występuje w dwóch postaciach: Lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) i lipoproteiny o dużej gęstości (HDL). LDL jest typem, który ogólnie nazywamy "złym", a HDL jest "dobrym". Ale co sprawia, że ​​cholesterol jest dobry czy zły?

LDL może faktycznie przylgnąć do ścian twoich tętnic, utrudniając przepływ krwi. Z drugiej strony, HDL przenosi cholesterol do wątroby, gdzie można go usunąć. Cholesterol jest niezbędny dla naszego organizmu i w rzeczywistości 80 procent pochodzi z organizmu i dlatego musimy zachować zdrową równowagę.

Chociaż możesz wiedzieć, że kluczem do dobrego zdrowia jest zdrowy cholesterol istnieje kilka faktów dotyczących cholesterolu , których być może nie wiesz. Spójrzmy zatem na pewne fakty cholesterolu, które nie są tak powszechne.

Zaskakujące fakty o cholesterolu

1. Wysoki poziom cholesterolu może ujawnić się na skórze: Jeśli uważasz, że jedynym sposobem, aby ustalić, czy masz wysoki poziom cholesterolu, jest praca z krwią, możesz się pomylić. W rzeczywistości wysoki poziom cholesterolu można zobaczyć gołym okiem. U seniorów mogą pojawić się szczególne plamy na twarzy i stawach zwane xanthoma (wymawiane zan-thoh-muh-tuh).

2. Bez cholesterolu wciąż może podwyższyć poziom cholesterolu: Ponieważ tak wielu z nas martwi się o to, że nasi producenci cholesterolu zaczęli wytwarzać wiele produktów, które nie zawierają cholesterolu. Ale nie dajcie się zwieść tym etykietom, te produkty nadal mogą podnosić poziom cholesterolu.

Artykuły spożywcze zawierające cholesterol są zwykle produktami ze zwierząt, takich jak mięso, mleko i jaja. Nawet jeśli produkt spożywczy może nie mieć tych składników jako składnika, mogą używać technik gotowania, które mogą podnieść poziom cholesterolu, na przykład smażonego w głębokim tłuszczu pokarmu.

Tłuszcz trans może, na przykład, zwiększyć swój cholesterol, chociaż ostatnio FDA zakaz jego stosowania, abyśmy mogli wkrótce być w stanie jeść o wiele bezpieczniej.

3. Jajka są bezpieczne do jedzenia, jeśli masz cholesterol: Jajka i cholesterol wydaje się dłuższą debatą niż klasyczne, "Co było pierwsze, kurczak lub jajko?" Pewnego dnia powiedziano nam, że są niebezpieczne i następnego dnia nie są.

Czy jajka zawierają cholesterol - tak, rzeczywiście tak. Czy można się nimi cieszyć? Oczywiście! Jajka to super pożywienie z wieloma do zaoferowania. Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne ponownie podało jaja kciuki, więc otwórz i otwórz jedną - ale pamiętaj: kluczem jest umiarkowanie

4. Potrzebujesz cholesterolu: Możesz myśleć, że łatwiej byłoby wyeliminować cholesterol razem, ale twoje ciało faktycznie tego potrzebuje. Cholesterol wspomaga strukturę komórek, hormony, Twój metabolizm i pomaga wchłonąć składniki odżywcze. Z tych powodów nie możemy obejść się bez niego. Możemy jednak zapewnić zdrową różnorodność, a nie formę, która może zatkać nasze tętnice.

5. Czasami wysoki poziom cholesterolu jest nieunikniony: Możesz jeść zdrowo, ćwiczyć codziennie i ogólnie dbać o swoje zdrowie, ale kiedy idziesz sprawdzić poziom cholesterolu Twoje wyniki pokazują inną historię. Niestety, nawyki związane ze stylem życia nie wpływają na cholesterol tak bardzo, jak ma to miejsce w przypadku genetyki.
Wysoki poziom cholesterolu może również wynikać z genetyki. Określany jako rodzinna hipercholesterolemia, stan ten jest przekazywany przez geny powodujące wysoki poziom złego cholesterolu. Może to skutkować wczesnym atakiem serca i dlatego konieczne jest prowadzenie konsultacji przez lekarza. Ale nie rezygnuj ze zdrowego stylu życia, nawet jeśli twój cholesterol jest genetyczny. Nadal chcesz zachować dobre nawyki, aby nie przyczynić się do pogorszenia stanu.

Jak wspomniano, cholesterol jest konieczny, ale podejmowanie zdrowego stylu życia jest różnicą pomiędzy utrzymaniem zdrowia a upośledzeniem swojego cholesterolu. Jak zawsze, dobrze jedz, ćwicz tyle, ile możesz, zmniejsz stres, nie pal i ogranicz spożycie alkoholu. Są to podstawy do długiego życia i najlepiej powinny być praktykowane codziennie.

Ukryte metale i toksyny, które chowają się po całym domu
Urządzenie Smartphone może pomóc w wykryciu nieregularnego bicia serca

Zostaw Swój Komentarz