5 Zaskakujących powodów masz bóle głowy
Zdrowie

5 Zaskakujących powodów masz bóle głowy

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), bóle głowy są jednym z najczęstszych zaburzeń układ nerwowy, z około 47 procentami populacji cierpiących na co najmniej jeden ból głowy w ciągu ostatniego roku. Istnieje wiele różnych rodzajów bólów głowy, a najczęściej rozpoznawanymi typami są migrena, napięciowe bóle głowy i klasterowe bóle głowy. Zaburzenia bólów głowy są ogólnoświatowym problemem zdrowotnym, dotykającym osoby w każdym wieku, rasy, statusu społeczno-ekonomicznego i wszystkich obszarów geograficznych.

Nie tylko bóle głowy powodują ból, ale mogą również negatywnie wpływać na jakość życia danej osoby; mogą wpływać na relacje osobiste i zawodowe, a także potencjalnie przyczyniać się do innych chorób. Tak więc w pogoni za uśmierzeniem bólu ważne jest, aby osoby cierpiące na bóle głowy ustaliły przyczynę (przyczyny) ich bólu, aby można było odpowiednio zająć się nimi, a bóle głowy nie doprowadziły do ​​zniszczenia czyjegoś życia.

Podstawy bólów głowy

Jeśli cierpisz na bóle głowy, określenie rodzaju bólu głowy, którego doświadczasz, jest pierwszym krokiem do właściwego zarządzania nim. Trzy najczęściej rozpoznawane typy bólu głowy to:

1. Migrenowe bóle głowy

Migrenowe bóle głowy są pierwotną chorobą głowy i zwykle rozpoczynają się w okresie dojrzewania. Zazwyczaj są nawracające i trwają całe życie. Charakterystyka migrenowych bólów głowy obejmuje umiarkowany do ciężkiego ból głowy, nudności i pulsujący typ bólu głowy, który jest często jednostronny. Częstotliwość, z jaką ktoś może doświadczać migrenowego bólu głowy, różni się w zależności od osoby; jednakże ból głowy związany z migreną zwykle pogarsza się z powodu aktywności fizycznej i może trwać od godzin do dni.

2. Bóle głowy z napięciami

Bóle głowy typu napięciowego są najczęstszym rodzajem bólu głowy, na które cierpią ludzie, często rozpoczynając się w wieku młodzieńczym i dotykając kobiety bardziej niż mężczyzn. Ból głowy typu napięciowego może być spowodowany stresem lub nieregularnością mięśni szyi. Ludzie cierpiący na tego rodzaju bóle głowy często skarżą się na ucisk lub napięcie wokół głowy.

3. Bóle głowy klastra

Bóle głowy klastra są stosunkowo rzadkie, dotykając mężczyzn bardziej niż kobiety. Bóle głowy klastra zwykle pojawiają się u osób w wieku powyżej 20 lat i charakteryzują się silnym bólem głowy. Często bólowi głowy towarzyszy ból wokół oka, łzawienie i zaczerwienienie.

5 Zaskakujące przyczyny bólów głowy i szyi

Podczas gdy niektórzy ludzie mogą dokładnie określić przyczynę swoich bólów głowy, wielu z nich zastanawia się, co jest wywołując ból głowy. Dzieje się tak dlatego, że chociaż niektóre przyczyny bólu głowy wydają się dość oczywiste - utrzymujący się głośny hałas lub napięcie mięśniowe - wiele przyczyn bólu głowy nie jest tak powszechnie uznawanych za potencjalne źródło bólu. Spójrz na te pięć "mniej oczywistych" przyczyn bólów głowy, których być może nie wzięłaś pod uwagę.

  1. Guma do żucia . Stale guma do żucia kładzie nacisk na szczękę i otaczające mięśnie, co może wywoływać ból głowy. Aby dodać obrażenie do urazu, wiele sztucznych słodzików, które znajdują się obecnie w gumie do żucia może powodować bóle głowy u niektórych osób. Jeśli często żujesz gumę i cierpisz na tajemnicze bóle głowy, możesz rozważyć wybór słodyczy, które możesz ssać, a nie żuć, oraz zwracać uwagę na wszelkie powiązania lub wzorce pomiędzy poszczególnymi słodzikami, które spożywasz, i kiedy rozwiniesz bóle głowy..
  2. Filmy 3D i telewizja . Technologia ta jest nowa, innowacyjna i przyjemna dla wielu osób, ale może wywoływać bóle głowy u wielu osób. Jeśli okaże się, że Twoje bóle głowy zdają się występować w pobliżu podczas korzystania z tych form rozrywki, być może trzeba będzie trzymać się zwykłego filmu typu.
  3. Zmiany pogody . Zmiany w systemach pogodowych mogą u niektórych osób wywoływać migreny. Gorące, wilgotne dni mogą wywoływać ból głowy u niektórych osób, podczas gdy inne są dotknięte zmianami ciśnienia barometrycznego. Chociaż nie masz wpływu na pogodę, możesz zminimalizować ryzyko wystąpienia bólu głowy, zapewniając sobie nawodnienie przez cały dzień i utrzymując się w chłodniejszym klimacie - szczególnie w gorące, duszne dni.
  4. Silne zapachy . Otaczanie się silnymi zapachami w twoim otoczeniu może wywołać ból głowy. Powszechnymi winowajcami bólu głowy są perfumy, farby i kwiaty. Spróbuj wyeliminować te silne zapachy ze swojego środowiska, jeśli to możliwe; jeśli znajdujesz się w sytuacji, w której nie można jej uniknąć, otwórz okna w pobliżu i często wdychaj powietrze z zewnątrz.
  5. Zła postawa . Prawdopodobnie jesteś w większości nieświadomy swojej zwykłej pozycji stojącej i siedzącej, ale są to prawdopodobnie sprawcy bólu głowy. Pozbywanie się, pochylanie się i siedzenie na krześle z niewielkim lub zerowym podparciem pleców może obciążać mięśnie szyi, co może wywoływać ból głowy. Jeśli cierpisz na częste bóle typu "napięciowego", możesz rozważyć przyjrzenie się różnym pozycjom, w których jesteś w ciągu dnia, i podjąć kroki, aby wzmocnić swoje ciało i odpowiednio je dostosować.

Jeśli cierpisz bóle głowy często i nie mogą zrozumieć dlaczego, najlepszą rzeczą, którą możesz zrobić, to zachować dziennik bólu głowy. Zachowaj codzienny dziennik swojej diety, ćwiczeń, pogody i poziomów stresu, a następnie nagrywaj za każdym razem, gdy pojawi się ból głowy. Pamiętaj, aby uwzględnić czas, lokalizację, dotkliwość, czas trwania i leczenie. Po pewnym czasie, miejmy nadzieję, zaczniesz dostrzegać pewne wyraźne wzorce w swoich bólach głowy, pomagając w dokonaniu właściwych zmian w stylu życia, które doprowadzą cię do drogi ulgi i powrotu do zdrowia.

Zwiększone ryzyko narażenia na zanieczyszczenie powietrza w naszych domach: Badanie
Ryzyko chorób serca obniżone w przypadku tłuszczów nienasyconych i węglowodanów wysokiej jakości: Badanie

Zostaw Swój Komentarz