5 Pokarmów ułatwiających ból stawów
Zdrowie

5 Pokarmów ułatwiających ból stawów

Kiedy twoje stawy zaczną boleć, prawdopodobnie sięgniesz po krem ​​przeciwzapalny lub miejscowy. Zamiast tego można zacząć łagodzić ból stawów od wewnątrz, poprzez włączenie określonych pokarmów do diety.

Bóle stawów mogą wystąpić z kilku powodów, w tym z nadwagą, niedostatecznym poziomem witaminy D i wapnia, wcześniejszymi urazami, brakiem wysiłku, artretyzmem, nadmierny wysiłek konkretnego stawu i stan zapalny. Znajomość konkretnego powodu bólu stawów może pomóc w poprawie leczenia, ale aby upewnić się, że uzyskasz jak najwięcej z leczenia, ważne jest dodanie do diety określonych pokarmów, które mogą zmniejszyć stan zapalny, a tym samym zmniejszyć ból stawów.

5 pokarmów, które pomagają zmniejszyć ból stawów

Przed wejściem do jedzenia powinieneś jeść, aby zmniejszyć ból stawów, należy unikać jedzenia, ponieważ promują one stan zapalny. Te pokarmy zawierają słodką żywność, przetworzoną żywność, rafinowane węglowodany oraz tłuszcze trans i tłuszcz nasycony.

Teraz w pierwszej piątce pokarmów powinieneś jeść, jeśli chcesz pozbyć się bólu stawów.

Millets: Chociaż jeśli masz bóle stawów, zaleca się unikanie ziaren, młyny są różne, ponieważ mają dużo przeciwutleniaczy i właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić ból stawów. Co więcej, są one naturalnie bezglutenowe i wykazano, że pomagają promować zdrową wagę.
Ryby, orzechy i nabiał: Te pokarmy są bogate w środki przeciwzapalne, które działają cudownie w celu zmniejszenia bólu stawów.

Zioła i przyprawy: Wiele ziół i przypraw, których codziennie używasz do aromatyzowania jedzenia, zawiera również właściwości przeciwzapalne, które działają na organizm w celu zmniejszenia stanu zapalnego.

Owoce i jagody: Jabłka, morele i żurawina są doskonałymi środkami łagodzącymi ból stawów. To dlatego, że są one pełne przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki, które mogą promować stan zapalny. Z drugiej strony, jeśli cierpisz na bóle stawów, będziesz chciał unikać pomarańczy, ponieważ może to pogorszyć ból stawów.

Jogurt: Nie tylko wspaniałe źródło wapnia, jogurt jest także silnym środkiem przeciwzapalnym także.

Włączając te pokarmy do swojej diety, możesz odczuwać ulgę od dokuczliwego bólu stawów.

Torbiele nerki - przyczyny, objawy i leczenie naturalne
Mając niskie libido jest poważniejsze niż Ci się wydaje

Zostaw Swój Komentarz