5 Pospolitych mitów cholesterolowych zdemaskowanych
Zdrowie

5 Pospolitych mitów cholesterolowych zdemaskowanych

Jeśli chodzi o cholesterol, wiele informacji jest przekazywanych. Bez wątpienia jest mnóstwo przydatnych wskazówek i zaleceń, ale jest też wiele zwykłych starych mitów, które powinieneś przestać wierzyć, ponieważ może to wyrządzić więcej szkody niż pożytku dla twojego zdrowia. Oto pięć powszechnych mitów o cholesterolu - i na czym one tak naprawdę polegają.

5 pospolitych mitów cholesterolowych zdemaskowanych

Mit # 1: Im niższy cholesterol tym zdrowiej jesteś: Normalne poziomy cholesterolu są dobre dla zdrowia, ale chronicznie niskie poziomy (poniżej normy) nie muszą oznaczać, że jesteś zdrowszy. W rzeczywistości, badanie wykazało, że mężczyźni z chronicznie niskim poziomem cholesterolu byli stale bardziej narażeni na depresję. W alternatywnym badaniu przewlekle niski poziom cholesterolu wiązał się z większym ryzykiem prób samobójczych.

Mit nr 2: Cholesterol powoduje choroby serca: Cholesterol nadal jest obwiniany jako najczęstsza przyczyna chorób serca, ale w rzeczywistości cukry i rafinowane węglowodany w większym stopniu przyczyniają się do chorób serca niż cholesterol.
Mit nr 3: cholesterol w diecie zwiększa poziom cholesterolu we krwi: Wątroba wytwarza 75 procent cholesterolu we krwi, a tylko 20 procent cholesterolu pochodzi z diety. Jak widać, wątroba jest bardziej odpowiedzialna za podwyższenie poziomu cholesterolu we krwi niż w diecie.

Mit nr 4: Margaryna jest zdrowsza niż masło: Badanie z 2013 roku wykazało, że zastąpienie tłuszczów zwierzęcych (masło) omega-6 tłuszcz (margaryna) zwiększa ryzyko zgonu u pacjentów z chorobami serca. Margaryna zawiera syntetyczne tłuszcze trans, które mogą zatkać tętnice. Z kolei masło zawiera składniki odżywcze i zdrowy tłuszcz.

Mit nr 5: Statyny zapobiegają chorobom serca, ponieważ obniżają poziom cholesterolu: Statyny są przemysłem wartym milion dolarów, a miliony Amerykanów codziennie je zabierają poziom cholesterolu i zapobieganie chorobom serca. Metaanaliza obejmująca ponad 41 000 uczestników wykazała, że ​​osoby przyjmujące statyny są bardziej narażone na raka. Jeśli jesteś na statynie, zawsze mów do swojego lekarza przed zmianą jakichkolwiek leków.

Dieta o niskiej glikemii może zatrzymać zwyrodnienie plamki związane z wiekiem: Badanie
Cotygodniowe wiadomości zdrowotne: Obrzęk jelita grubego, rozszerzenie źrenic, leczenie suchej plamki

Zostaw Swój Komentarz