5 Pospolitych mitów cholesterolowych zdemaskowanych
Zdrowie

5 Pospolitych mitów cholesterolowych zdemaskowanych

Jeśli chodzi o cholesterol, wiele informacji jest przekazywanych. Bez wątpienia jest mnóstwo przydatnych wskazówek i zaleceń, ale jest też wiele zwykłych starych mitów, które powinieneś przestać wierzyć, ponieważ może to wyrządzić więcej szkody niż pożytku dla twojego zdrowia. Oto pięć powszechnych mitów o cholesterolu - i na czym one tak naprawdę polegają.

5 pospolitych mitów cholesterolowych zdemaskowanych

Mit # 1: Im niższy cholesterol tym zdrowiej jesteś: Normalne poziomy cholesterolu są dobre dla zdrowia, ale chronicznie niskie poziomy (poniżej normy) nie muszą oznaczać, że jesteś zdrowszy. W rzeczywistości, badanie wykazało, że mężczyźni z chronicznie niskim poziomem cholesterolu byli stale bardziej narażeni na depresję. W alternatywnym badaniu przewlekle niski poziom cholesterolu wiązał się z większym ryzykiem prób samobójczych.

Mit nr 2: Cholesterol powoduje choroby serca: Cholesterol nadal jest obwiniany jako najczęstsza przyczyna chorób serca, ale w rzeczywistości cukry i rafinowane węglowodany w większym stopniu przyczyniają się do chorób serca niż cholesterol.
Mit nr 3: cholesterol w diecie zwiększa poziom cholesterolu we krwi: Wątroba wytwarza 75 procent cholesterolu we krwi, a tylko 20 procent cholesterolu pochodzi z diety. Jak widać, wątroba jest bardziej odpowiedzialna za podwyższenie poziomu cholesterolu we krwi niż w diecie.

Mit nr 4: Margaryna jest zdrowsza niż masło: Badanie z 2013 roku wykazało, że zastąpienie tłuszczów zwierzęcych (masło) omega-6 tłuszcz (margaryna) zwiększa ryzyko zgonu u pacjentów z chorobami serca. Margaryna zawiera syntetyczne tłuszcze trans, które mogą zatkać tętnice. Z kolei masło zawiera składniki odżywcze i zdrowy tłuszcz.

Mit nr 5: Statyny zapobiegają chorobom serca, ponieważ obniżają poziom cholesterolu: Statyny są przemysłem wartym milion dolarów, a miliony Amerykanów codziennie je zabierają poziom cholesterolu i zapobieganie chorobom serca. Metaanaliza obejmująca ponad 41 000 uczestników wykazała, że ​​osoby przyjmujące statyny są bardziej narażone na raka. Jeśli jesteś na statynie, zawsze mów do swojego lekarza przed zmianą jakichkolwiek leków.

Słabe krążenie nóg poprawiło się przy przywróconym przepływie krwi lepiej niż przy wysiłku
Nadreaktywny pęcherz - i jak to jest związane z menopauzą

Zostaw Swój Komentarz