400 000 Zgonów w Ameryce związanych ze złym odżywianiem
Zdrowie

400 000 Zgonów w Ameryce związanych ze złym odżywianiem

Nowe badania wykazały, że około 400 000 amerykańskich zgonów w 2015 roku można przypisać złym dietom. Niezdrowa dieta przyczynia się do chorób serca i udaru mózgu. Nie tylko spożywanie niezdrowej żywności prowadzi do przedwczesnej śmierci i choroby, ale z wyłączeniem zdrowych opcji żywnościowych, takich jak orzechy, warzywa i produkty pełnoziarniste, może również zwiększać ryzyko choroby.

Główny badacz badań Dr Ashkan Afshin wyjaśnił, "Choroba sercowo-naczyniowa jest główną przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych, zabijając więcej osób w 2015 r. Niż jakakolwiek inna przyczyna. Zła dieta jest głównym czynnikiem ryzyka zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych i dlatego zasługuje na uwagę decydentów w USA przy ustalaniu programów zdrowotnych. "

Badanie sugeruje, że można było zapobiec prawie połowie przypadków chorób serca i udaru mózgu, jeśli Amerykanie stosują zdrowszą dietę.

Skupianie się na zdrowym odżywianiu jest często otoczone przez unikanie pokarmów i składników, które są niezdrowe, ale to pomija to, co należy jeść zamiast jedzenia. Ashin dodał, "To badanie Podkreśla pilną potrzebę wdrożenia polityk skierowanych do tych niezdrowych grup żywnościowych, a także zdrowej żywności, takiej jak orzechy, produkty pełnoziarniste i warzywa. "

W badaniu przeanalizowano dane zebrane w latach 1990-2012 wraz z danymi z Organizacji ds. Żywności i Rolnictwa Organizacji Narodów Zjednoczonych i innych źródeł.

Badacze przyjrzeli się śmierci w 2015 r., która była związana z przyczynami sercowo-naczyniowymi. Odkryli, że niezdrowe wybory dietetyczne i brak zdrowej żywności przyczyniły się do 222,000 zgonów wśród mężczyzn i 193 000 wśród kobiet.
Zarejestrowana dietetyk Samantha Heller, która nie brała udziału w badaniu, wyjaśniła znaczenie włączenia zdrowej żywności do swojego dieta : "Jeśli czyjaś dieta jest niska w orzechach, nasionach, owocach, błonniku, pełnych ziarnach i warzywach, to prawdopodobnie zastąpi te pokarmy mniej zdrowymi opcjami, takimi jak wędliny, cheeseburgery, smażony kurczak, napoje gazowane, pudełka mac-and-cheese, napoje słodzone cukrem i inne wysoko przetworzone, niezdrowe, szybkie i gotowe potrawy. "

" Zepsuta dieta oznacza, że ​​organizm musi pracować w Mach-10, aby walczyć z atakiem biochemicznym, fizjologicznym, i skutki zapalne. Nic dziwnego, że tak wielu z nas narzeka na bycie wyczerpanym przez cały czas i cierpi na bardzo poważne i często możliwe do uniknięcia choroby sercowo-naczyniowe " Heller dodał.

Dieta oparta na roślinach została powiązana ze zmniejszonym stanem zapalnym, ulepszona układ odpornościowy, zdrowie układu pokarmowego i większa energia.

Heller zalecił proste swapy, które Amerykanie mogą spróbować, aby włączyć zdrowszą żywność do swojej diety, która obejmuje pokrojone awokado, pomidor i hummus na chleb pełnoziarnisty zamiast szynki i sera kanapka; wegetariański burger zwieńczony salsą zamiast cheeseburgera; brązowy ryż i paella z warzyw edamame zamiast mac i sera; i pizzę z sałatką zamiast pizzy pepperoni.

Heller podsumował, "Dobra wiadomość jest taka, że ​​nigdy nie jest za późno lub za wcześnie, aby wyrzucić niezdrowe jedzenie, przekopać się w talerz z warzywami, roślinami strączkowymi, owocami, orzechami, nasiona i produkty pełnoziarniste, i obserwuj, jak nasze ciała reagują, uzyskując zdrowsze i szczęśliwsze. "

Jeśli jesteś starszym, narażasz się na większe ryzyko...
Bezsenne pomoce bez recepty są często nadużywane: Badanie

Zostaw Swój Komentarz