4 Sposoby na poprawę czynności wątroby
Narządy

4 Sposoby na poprawę czynności wątroby

Zdrowa wątroba może zwiększyć twoją energię, daje jasną skórę, a nawet pozytywnie wpływa na nastrój i umysł. Chociaż powszechnie wiadomo, że zbyt dużo alkoholu może uszkodzić wątrobę, nie często myślimy o tym, co sprzyja zdrowiu wątroby. Poniżej znajdują się cztery zdrowe nawyki poprawiające czynność wątroby, które pozostawiają czerpanie korzyści.

4 sposoby na poprawę funkcji wątroby

Zmień dietę Podobnie jak alkohol, spożywanie nadmiaru zapalnych pokarmów cukrami i tłuszcze mogą uszkodzić wątrobę. Zmień dietę i upewnij się, że zawiera ona dużo zielonych liści, warzyw kapustnych, świeżych ziół i owoców bogatych w przeciwutleniacze, aby zachęcić do lepszego funkcjonowania wątroby i zapobiec jej uszkodzeniu. Staraj się ograniczać i unikać przedmiotów, które zawierają kofeinę i alkohol, napoje i przekąski słodowe oraz rafinowane ziarna w celu zmniejszenia stanu zapalnego. (Cudowna jagoda, która może ożywić twoje komórki, zwiększyć krążenie krwi, PLUS pobudzić całe twoje ciało!)

Wchodź do kuchni. Wybór właściwych składników to tylko pierwszy krok w kierunku lepszego odżywiania się, aby promować zdrową funkcję wątroby. Unikaj podgrzewania mięsa i stosuj metodę "niska i wolna" - co oznacza, że ​​mięso powinno się gotować powoli w niskiej temperaturze, aby uniknąć tworzenia potencjalnie toksycznych produktów ubocznych, które mogą siać spustoszenie w wątrobie. Pieczenie i grillowanie w wysokich temperaturach, a także smażenie mięsa w patelni z powłoką chemiczną może również powodować powstawanie szkodliwych produktów ubocznych, co utrudnia pracę wątroby i potencjalnie powoduje jej uszkodzenie.

Zarządzaj stresem. Przewlekły stres może wpływać na twoją gospodarkę hormonalną, rozrodczość, układ trawienny i układ odpornościowy, i może powodować wzrost stanu zapalnego, który negatywnie wpływa na wątrobę. Nauka właściwego radzenia sobie ze stresem może zmniejszyć stan zapalny, a tym samym potencjalnie zmniejszyć ryzyko uszkodzenia wątroby.
Ćwiczenie Pobudzenie serca i zwiększenie krążenia może pomóc twojemu wątrobie lepiej przetwarzać i oczyszczać krew, co następnie wypuszcza do mózgu, narządów, ścięgien i stawów. Ta zwiększona cyrkulacja może zapewnić szereg korzyści dla twoich układów cielesnych. (Siberian Secret oczyszcza twoją energię od wewnątrz.)

Proste sposoby na zwiększenie twojej czynności wątroby obejmują jedzenie większej ilości żywności przeciwzapalnej, przygotowanie tych pokarmów we właściwy sposób, uczenie się radzenia sobie ze stresem i regularne ćwiczenia. Wykonaj jedną lub więcej z tych wskazówek, aby poprawić zdrowie wątroby i uzyskać korzyści, takie jak przejrzysta skóra i zwiększona energia.

Najbardziej wyjątkowe sposoby na wyluzowanie
Toxoplasma gondii u kotów domowych może wpływać na twój mózg, powodować problemy ze zdrowiem psychicznym

Zostaw Swój Komentarz