4 Wskazówki do poprawy trawienia
Zdrowie

4 Wskazówki do poprawy trawienia

Jesteśmy teraz kilka tygodni w nowym roku i jeśli zdecydowałeś się rozpocząć zdrowy styl życia, to idzie dla ciebie? Straciłeś motywację lub wciąż trzymasz się swoich pistoletów? Nie można zaprzeczyć, że święta to trudny okres, jeśli chodzi o przestrzeganie diety. To jedna pora roku, aby się przesadzić, a przy tak wielu imprezach jest prawie niemożliwe, aby oglądać to, co jesz i utrzymywać określony poziom kalorii. Tak więc, podobnie jak reszta z nas, prawdopodobnie przeżyjesz i teraz ponosisz konsekwencje.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz przylgnąć do noworocznej rozdzielczości, przywracając swoje trawienie z objadania się za pomocą tych czterech prostych wskazówek.

4 wskazówki, jak wyleczyć się z objadania się

Pić herbatę ziołową : Zużycie herbaty ziołowej może wspomóc przepływ pokarmu w całym układzie pokarmowym. Może to pomóc w złagodzeniu dyskomfortu, takiego jak wzdęcia , a nawet zaparcia.

Ocet jabłkowy : Dodaj wodę do łyżki octu jabłkowego, aby poprawić trawienie. Ocet jabłkowy pomaga przywrócić mechanizmy jelitowe wraz z dostarczeniem probiotyków w jelitach w celu poprawy funkcji.

Ostra lemoniada : Lemoniada jest często orzeźwiającym napojem w lecie, ale jeśli jest ostra, może stać się lekarstwem na przejadanie się. W gorącej wodzie dodać plasterki cytryny i pieprz cayenne. Pomaga to pobudzić wątrobę, aby poprawić jej zdolności odtruwania wraz z usuwaniem nadmiaru pokarmu w organizmie. Ta kombinacja jest również potężnym środkiem wspomagającym trawienie, ponieważ może pomóc w złagodzeniu wzdęć i gazów.

Idź na spacer : Po zjedzeniu posiłku zaleca się pójść na spacer, aby pomóc w trawieniu. Jeśli natychmiast usiądziesz lub położysz się, proces trawienia może stać się wolniejszy i potrwać dłużej. Jednak ćwiczenia po posiłku - nie energiczne ćwiczenia - mogą sprawić, że Twój układ trawienny będzie się ładnie poruszał.

Włączając te zdrowe wskazówki do zdrowego trybu życia w 2018 r., Nie tylko zwalczysz przejadanie się, które zrobiłeś pod koniec 2017 r., ale zaczniesz nowy rok od najlepszej stopy i osiągniesz większy sukces w przestrzeganiu swojego planu zdrowotnego.

Ryzyko otępienia jest wyższe u osób z przewlekłymi schorzeniami
ŻEńskie oddziały bez większego ryzyka PTSD w porównaniu do mężczyzn

Zostaw Swój Komentarz