4 Proste sztuczki na rzecz zdrowszego zdrowia w 2015 roku
Zdrowie

4 Proste sztuczki na rzecz zdrowszego zdrowia w 2015 roku

"Nie możesz uczyć starego psa nowych sztuczek," może być odpowiedni dla naszych zwierząt, ale jeśli chodzi o seniorów, bez względu na to, ile masz lat, wciąż możesz zmienić swoje życie.

Nawet jeśli masz lat 60., 70., 80. lub starszych, proste zmiany, które możesz wykonać w mniej niż 10 minut dziennie prowadzić do lepszego zdrowia i więcej czasu na jakość z przyjaciółmi, rodziną i lojalnym psem. Dodaj je do swojego codziennego życia i ciesz się pełnią życia.

1. Spraw, by woda stała się mniej nudna

Woda utrzymuje nas nawodniona, pomaga w trawieniu, krążeniu, klarowności umysłu - to ty na to! Ale dlaczego nie stworzyć "super-wody" i dać sobie dodatkowe korzyści? Nie sugeruję zabarwienia ani sztucznego aromatu, ale dodając naturalne składniki do wody, możemy jeszcze bardziej zwiększyć nasze zdrowie. Dwa sposoby na doprowadzenie wody do kolejnych poziomów to dodanie octu z jabłek lub jabłek.

ZOBACZ CZYTANIE: Jeśli chcesz całodziennej energii, spróbuj tego

paczki cytryn 51 procent dziennego spożycia witaminy C, a także ilości żelaza, wapnia, potasu i manganu, zgodnie z danymi NationalAgent Nutrient Database. Biorąc pod uwagę wszystkie te składniki odżywcze, dlaczego nie chcesz włączyć cytryny do swojego codziennego życia?

Tak, cytryny są dość kwaśne, więc dodanie soku z jednego do wody jest łatwiejsze do przełknięcia, a także ma upliftingowy zapach. Naturopaths zwykle polecają wodę cytrynową do zapobiegania i leczenia infekcji dróg moczowych - woda cytrynowa zmienia poziom pH we krwi i drogach moczowych, utrudniając przywieranie się bakterii i ich uszkodzenie.

Woda cytrynowa została przepisana na zły poranny oddech, utrata masy ciała, ulga w bólu i oczyszczenie wątroby.

Kolejny popularny tonik to ocet jabłkowy i woda. Ocet jabłkowy - najlepiej organiczny, ma wiele zalet zdrowotnych. Jest stosowany w problemach trawienia, może łagodzić ból gardła, obniżać poziom cholesterolu i wspomagać odchudzanie. Ocet jabłkowy ma również bardzo mocny smak, więc dodanie łyżeczki lub łyżki stołowej, w zależności od ilości wody, osłabi jej mocny smak

2. Dezynfekuj otoczenie

Wraz z pojawieniem się różnych pasm grypy i zwykłym przeziębieniem tak szybko, utrzymując otoczenie wolne od drobnoustrojów, może pomóc uchronić się przed zachorowaniem. Kiedy o tym pomyślisz, codziennie spotykasz miliony zarazków, a jeśli jesteś publicznie, dotkniesz wielu powierzchni, które prawdopodobnie zostały dotknięte przez innych.

Jasne, wiesz, że myjesz własne ręce, ale czy możesz być pewny, że wszyscy inni podążają za jego przykładem? Zarazki pozostają na powierzchni i mogą powodować nudności. Właśnie dlatego znaczenie dezynfekcji jest tak duże.

Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) zaleca dezynfekcję najczęściej dotykanych obszarów. Może to być uchwyt lodówki, klamki, łazienka, elektronika, jak komputery i telefony, oraz poręcze schodowe. Podczas czyszczenia powierzchni nosić rękawice i używać bezpiecznych produktów, które nie będą powodować podrażnień. Na przykład należy unikać produktów o silnym zapachu. Zawsze upewnij się, że używasz środków czyszczących zgodnie ze wskazówkami, aby uzyskać najlepszą skuteczność.

Trochę proste czyszczenie może poprawić twoje życie, pomagając uniknąć infekcji. Nikt nie chce zapadać na chorobę podczas zimy.

3. Tocz się

Być może nie słyszałeś o wałku z pianki, ale może to być ratownik. Nie tylko dla trenerów celebrytów i sportowców, te rolki trafiły do ​​głównego nurtu. W rzeczywistości, jeśli cierpisz na bóle i trudności z wykonywaniem aktywności fizycznej, wałek z pianki może być twoją odpowiedzią na naturalnie zwiększony krążenie i elastyczność.

Mity bólu - czy czerwone głowy odczuwają większy ból?
Leczenie przeciwwirusowe może chronić ludzi przed wirusem Ebola

Zostaw Swój Komentarz