4 Znaki, że masz niezdrowe kości
Zdrowie

4 Znaki, że masz niezdrowe kości

W przeciwieństwie do wielu innych aspektów zdrowia, jeśli chodzi o kości, często trudno jest powiedzieć, czy coś jest nie tak. Smutną częścią jest to, że zazwyczaj nie będziesz wiedzieć o problemie, chyba że wystąpi złamanie lub celowo sprawdzisz gęstość mineralną kości.

Dobrą wiadomością jest to, że są pewne oznaki i symptomy, oferują wgląd w stan zdrowia kości. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, powinieneś porozmawiać z lekarzem o przetestowaniu kości.

4 oznaki, że twoje kości są w niebezpieczeństwie

Twoje paznokcie są łatwe: Częste łamanie paznokcia może być wskaźnikiem słabych kości. Różne małe badania wykazały, że niski poziom kolagenu w paznokciach również odzwierciedla niski poziom kolagenu w kościach. Ponadto plamki lub pionowe wypukłości na paznokciach wskazują na niski poziom wapnia - kolejny oznaka słabych kości.

Twoje dziąsła cofają się: Twoja szczęka zakotwicza zęby, więc gdy kość w Twojej szczęce słabnie dziąsła zaczynają się cofać, co oznacza, że ​​zęby mogą wypaść łatwiej. Naukowcy odkryli, że kobiety ze słabymi kośćmi są bardziej podatne na utratę zębów i mogą stwierdzić, że ich protezy nie pasują już tak dobrze.

Nie można uzyskać dobrej przyczepności: Jeśli pociągasz za drzwi, przekręcasz klamki, lub trzymanie kubka staje się coraz trudniejsze, twoje kości mogą mieć kłopoty. Liczne badania ujawniły związek między słabym chwytem a niską gęstością kości. Dobrym sposobem na walkę z tym jest podnoszenie ciężarów
Masz wyścigi serca: Średnie tętno spoczynkowe wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Chociaż niektóre badania wykazały, że spoczynkowe tętno powyżej 80 uderzeń na minutę wiąże się z większym ryzykiem złamań miednicy, kręgosłupa i nadgarstka. Dobrym sposobem, aby temu zapobiec, jest podniesienie poziomu sprawności fizycznej w celu obniżenia tętna spoczynkowego iw ten sposób wzmocnienie kości.

Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, jak wspomniano, należy umówić się z lekarzem, aby bliższe spojrzenie na zdrowie kości. Problemy z kością występują często u seniorów, zwłaszcza u kobiet, a wraz z wiekiem pojawiają się liczne komplikacje związane ze słabymi kośćmi. Sprawdzając stan zdrowia kości, możesz wraz z lekarzem pracować nad planem leczenia, aby zmniejszyć ryzyko powikłań.

Najgorsze jedzenie w twojej lodówce właśnie teraz
Virtual reality, aby pomóc w leczeniu uzależnienia od alkoholu

Zostaw Swój Komentarz