4 Szokujące Mity Opieki Serca
Zdrowie

4 Szokujące Mity Opieki Serca

Niemal każdy z nas chciałby żyć dłużej i właściwa opieka kardiologiczna może nam pomóc aby to zrobić. Niestety, jeśli chodzi o opiekę kardiologiczną i zapobieganie potencjalnie śmiertelnemu atakowi serca lub udarowi, istnieje wiele mitów. Więc zanim pójdziesz przysięgać jajka na resztę swojego życia lub zrzucisz butelkę wina, aby "chronić swoje serce", możesz rozważyć następujące kwestie.

Mit 1 opieki serca: Aspiryna dziennie utrzyma się the Heart Doctor Away

Leczenie aspiryną może być korzystne dla pewnych osób z wysokim ryzykiem, ponieważ pomaga zapobiegać powstawaniu potencjalnie śmiertelnych zakrzepów krwi i blokowaniu tętnic. W związku z tym, jeśli u pacjentki wystąpił udar lub zawał serca, lekarz może rozważyć koszty i korzyści oraz zalecić codzienne przyjmowanie aspiryny. Jeśli jednak zażywasz codziennie aspirynę jako przepisaną przez siebie metodę opieki kardiologicznej, twój reżim aspirynowy może spowodować znacznie więcej szkód niż pożytku. Naukowcy dokonali przeglądu danych z 9 badań na dużą skalę i odkryli, że aspiryna nie tylko nie zmniejsza ryzyka śmierci; w rzeczywistości zwiększyło ryzyko krwawienia potencjalnie zagrażającego życiu u większości osób. Podsumowując, o ile lekarz nie zaleci inaczej, powinieneś unikać długotrwałego, ciągłego stosowania aspiryny.

POWIĄZANE CZYTANIE:
Przełomowa tajemnica, która oczyszcza twoje tętnice i wzmacnia twoje serce

Mit opieki serca # 2 : Butelka wina utrzyma dobre działanie serca

Wiele badań wykazało, że umiarkowane spożycie alkoholu (nie więcej niż porcja lub dwie dziennie w zależności od wielkości ciała) może pomóc obniżyć ryzyko miażdżycy i zawału serca. To, czego wielu ludziom nie udaje się oderwać od tych badań, to część "serwująca lub dwa dziennie", która jest najważniejszą częścią, jeśli chodzi o obniżenie złego poziomu cholesterolu i ryzyko zawału serca. Innymi słowy, jeśli myślisz, że możesz zrezygnować z alkoholu w ciągu tygodnia, a następnie z butelki wina lub, co gorsza, butelki wódki na koniec tygodnia, jesteś poważnie wprowadzony w błąd. Picie zbyt dużej ilości alkoholu jednocześnie nie tylko uszkadza wątrobę, ale także powoduje wzrost poziomu cholesterolu LDL, co zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Mit opieki serca # 3: Cholesterol zatyka ściany arterii

Całe produkty spożywcze zawierające cholesterol, takie jak żółtka jaj, wątroba i masło, zostały niepotrzebnie zepsute, a wielu osobom powiedziano, aby ich unikać, jeśli chcą zapobiec zatykaniu się tętnic. Jednak najnowsze badania opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition wykazały, że żółtka jaj nie mają wpływu na atak serca ani ryzyko udaru. Co więcej, żółtka jaj są zakurzone w składniki odżywcze i mogą nawet pomóc ci żyć dłużej i zdrowiej, zmniejszając ryzyko zachorowania na raka, kontrolując wagę i zachowując swój wzrok. Cholesterol jest niezbędny dla zdrowia włosów, skóry i paznokci, a co ważniejsze, jest niezbędny do zdrowego funkcjonowania mózgu i dobrego samopoczucia psychicznego. Podobnie jak w przypadku większości dobrych rzeczy, możesz przesadzić, ale kluczem jest umiarkowanie.

Mit 4: Tłuszcz jest Nemezis twojego serca

Tłuszcze są niezbędne do życia. Dostarczają organizmowi energii, wyrównują poziom cukru we krwi, pomagają utrzymać zdrowie mózgu i są niezbędne do produkcji wielu hormonów. W rzeczywistości wiele badań wykazało, że rafinowane węglowodany znajdujące się w białym pieczywie, białym ryżu i produktach cukrowych są prawdziwym wrogiem serca. Nie oznacza to, że tłuste potrawy są produktami darmowymi i jeśli chcesz zachować zdrowe serce i dłużej żyć, powinieneś unikać tłuszczów tłuszczowych, które znajdują się w pieczonych, smażonych i wielu wysoko przetworzonych produktach spożywczych. Należy również unikać gotowania z użyciem olejów roślinnych, ponieważ wysokie temperatury powodują utlenianie się i zjełczenie olejów, a zjełczałe oleje są szkodliwe dla organizmu. Kluczem do spożywania tłuszczów bez utraty zdrowia serca jest podkreślanie zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, olej kokosowy, siemię lniane, orzechy włoskie i ryby z zimną wodą.

Nauka miłości
Zdrowa dieta woreczka żółciowego: Pokarmy do jedzenia i uniknięcia problemów z woreczkiem żółciowym

Zostaw Swój Komentarz