30 Minut dziennie ćwiczeń poprawia objawy astmy
Zdrowie

30 Minut dziennie ćwiczeń poprawia objawy astmy

Badania z Uniwersytetu Concordia w Montrealu ujawniono, że 30 minut dziennie ćwiczeń może poprawić objawy astmy. Miliony osób cierpią na astmę, a raporty pokazują, że wiele z nich nie ma nad nią odpowiedniej kontroli. Codzienne ćwiczenia przez cały rok mogą zapewnić lepszą kontrolę objawów astmy.

Astma jest stanem układu oddechowego, który utrudnia oddychanie. Istnieje wiele czynników wyzwalających, takich jak alergie, infekcje dróg oddechowych, zanieczyszczenie powietrza, zimne powietrze, dym, stres i niektóre leki. Niestety, nie ma lekarstwa.

Naukowcy przeanalizowali nawyki ćwiczeń u 643 pacjentów z astmą. Ich wyniki wykazały, że ci, którzy angażowali się w większą aktywność fizyczną, byli dwa i pół raza bardziej podatni na lepszą kontrolę nad swoim stanem w porównaniu do tych, którzy nie ćwiczyli.

Autor wiodący, Simon Bacon, powiedział: "Jesteśmy nie mówię tu o bieganiu maratonów. Tylko 30 minut dziennie na chodzenie, jazda na rowerze, uprawianie jogi - wszystko, co naprawdę jest aktywne - może spowodować znaczne zmniejszenie objawów astmy. "

Ćwiczenia często zniechęcały astmatyków, ponieważ mogą być przyczyną ataków astmy ; jednak Bacon sugeruje, że tak długo jak środki ostrożności są podejmowane, jest nadal bezpieczny.

Bacon dodał: "Problem skurczu oskrzeli wywołanego wysiłkiem jest prawdziwy - ale jeśli używasz lekarstwa doraźnego, niebieski rozdymniacz, przed ćwiczeniem i następnie spróbuj ochłodzić, powinieneś być w porządku. Nawet jeśli cierpisz na astmę, nie ma powodu, by nie wychodzić i nie ćwiczyć. "

W swojej próbie 245 osób zgłosiło, że nie brało udziału w żadnej aktywności fizycznej. Tylko 100 zgłosiło udział w 30 minutach dziennie ćwiczeń. Doniesiono, że prawie 40% populacji nie ćwiczy, więc Bacon uważa, że ​​ich liczebność jest odzwierciedleniem populacji jako całości.

"Nasze badanie pokazuje, że ci, którzy byli w stanie zaangażować się w fizyczne Aktywność na zasadzie całorocznej przynosi najwięcej korzyści. Chodzi o to, aby być kreatywnym i znajdować środowiska, w których zimno nie staje się problemem. "Bacon sugeruje również, że lekarze powinni przepisywać ćwiczenia dla pacjentów z astmą jako formę leczenia wraz z inhalatorami.

Wyniki badań opublikowano w BMJ Open Respiratory Research .
Przeczytaj również: Kontrola genomu chorób płuc może pomóc w leczeniu POChP i astmy
Deficyt bakterii jelitowych związany z wyższym ryzykiem astmy

Źródło:
// www..eurekalert.org / pub_releases / 2015-10

16 Chorób układu mięśniowego powinieneś wiedzieć o
Prosty sposób na poprawę pamięci

Zostaw Swój Komentarz