3 Powody, że otyłość nadal jest epidemią
Diety

3 Powody, że otyłość nadal jest epidemią

Co roku, Amerykanie płaci ogromną ilość pieniędzy na dietę odchudzającą, aby pomóc im stracić waga, dlaczego otyłość nadal stanowi problem? Otyłość, choć jest bardzo widoczna w społeczeństwie, jest jednym z najbardziej zaniedbanych problemów zdrowotnych na świecie. Otyłość może prowadzić do powikłań, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca, udar i niektóre formy raka. Z powodu znacznych problemów zdrowotnych, a także stygmatyzacji związanej z otyłością, należy coś zrobić, aby opanować epidemię otyłości.

Przyczyny, dla których problemem otyłości wciąż jest problem, są....

1. Zmiany w naszej diecie

Diety zmieniły się drastycznie w ciągu ostatnich 50 lat. Ludzie są narażeni na znacznie bardziej przetworzoną żywność w swojej diecie. Przetworzona żywność ma zwiększone ilości tłuszczu, cukru i kalorii. Dodatkowo, wiele osób je w restauracjach i sieciach fast food znacznie częściej niż w przeszłości ze względu na wygodę. Kiedy jemy, mamy tendencję do spożywania diet, które zawierają większe porcje, a także mniej pożywne jedzenie. Te zmiany w naszej diecie nie ułatwiają odchudzania.

Co musi się stać? Musimy ponownie zacząć jeść zdrową dietę. Musimy spożywać więcej świeżych, lokalnych owoców i warzyw. Musimy gotować w domu, w którym kontrolujemy zawartość kalorii, tłuszczu i cukru w ​​naszej diecie. Społeczności muszą zapewnić łatwy dostęp do rynków lokalnych, a także opłacalne dla rodzin o niskich dochodach. Spożywanie niezdrowej diety nie powinno być tańsze niż diety zawierające zdrowe opcje żywieniowe. Jeśli zastosujemy te zmiany, utrata masy ciała powinna być bardziej osiągalna.

2. Aktywność fizyczna... lub jej brak

Przez lata technologia rozwinęła się tak bardzo, że ludzie spędzają wiele godzin siedząc przy biurku komputerowym lub przed telewizorem. Ponadto infrastruktura w społeczeństwie utrudnia bezpieczny dostęp do rekreacji i parków prowadzących do siedzącego trybu życia.

Co musi się stać? Musimy być aktywni bez względu na wszystko - po schodach, zaparkować samochód w większej odległości od wejść do budynków itp. Planuj czas rodzinny na zewnątrz. Społeczności muszą ułatwić rodzinom dostęp do ścieżek rowerowych i pieszych, a także parków. Rodzice powinni ograniczyć czas oglądania telewizji lub gier wideo i zachęcać dzieci do zabawy. Rodzice powinni walczyć, aby zapewnić dzieciom odpowiednią aktywność fizyczną w szkołach. Pomagając dzieciom pozostać aktywnymi, nie będą musiały walczyć z problemami utraty wagi w przyszłości.

3. Dieta Yo-Yo

Istnieje wiele modnych diet, które składają obietnice, że szybko stracisz wagę. Niska zawartość węglowodanów, bez węglowodanów, dieta kapuściana... Jestem pewien, że o nich słyszałeś. Dieta wiąże się z przyrostem masy ciała w czasie, a nie z utratą wagi. Jest to cykliczny wzór, dieta, aby schudnąć, jedząc "dobre" jedzenie, które pomaga schudnąć, a następnie jedząc pyszne, kaloryczne jedzenie i zyskuje na wadze. Ten rodzaj diety jest nie tylko nieskuteczny, ale także niezdrowy.

Co musi się stać? Musimy przestać "odchudzać", aby schudnąć i wprowadzić zdrowe zmiany w naszej diecie. Obejmuje to zmianę stylu życia, która obejmuje zdrową żywność przez cały czas oprócz aktywności fizycznej. Chociaż zmiany te mogą być trudne na początku, z czasem będą łatwiejsze. Na dłuższą metę zmiany w zdrowym stylu życia doprowadzą do utraty wagi i ogólnej poprawy stanu zdrowia.

Otyłość nadal stanowi problem w społeczeństwie z powodu wielu czynników, w tym wymienionych powyżej. Około 70% ludzi obawia się o ich wagę i skupienie się na jedzeniu, które jedzą, aby schudnąć zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez Międzynarodową Radę Informacji o Żywności. Jednak jedzenie jest tylko jednym z czynników epidemii otyłości, wszystkie czynniki muszą być skierowane na obniżenie odsetka otyłości i pomóc w przezwyciężeniu epidemii otyłości.

Czy możesz rzucić palenie i pozostać szczupłym?
Wydawanie pieniędzy na oszczędzanie czasu sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwszy: Studium

Zostaw Swój Komentarz