3 Style życia, które poprawiają wydajność w sypialni
Zdrowie

3 Style życia, które poprawiają wydajność w sypialni

Jeśli chodzi o zwiększenie wydajności libido i sypialni, myślimy o małym niebieska pigułka zaraz po nietoperzu. Ale omawiany środek nie jest wszechstronnym rozwiązaniem. Przede wszystkim dotyczy tylko mężczyzn, a nie kobiet, które również doświadczają spadku libido w miarę starzenia się. Oczywiście potrzebne jest szersze podejście, coś bardziej długotrwałego niż tymczasowy, jednostronny efekt niebieskiej pigułki.

Obwinianie niskiego libido na starzenie się jest łatwe, ale nie jest to jedyny czynnik wpływający na wydajność twojej sypialni. W miarę, jak się starzejemy, mamy tendencję do spowolnienia. Nie ćwiczymy tak dużo, przytykamy, nie obserwujemy dokładnie naszych diet i rozwijamy różne schorzenia. Wszystkie te czynniki mogą obniżyć twoje libido, ale dobra wiadomość jest taka, że ​​zdrowe nawyki żywieniowe mogą zdziałać cuda ponownie zapalając tę ​​iskrę. Co więcej, te wskazówki mogą podnieść poziom libido zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, bez stosowania leków.

3 nawyki żywieniowe, które mogą poprawić libido

Nie spodziewaj się zobaczyć tajnej techniki, którą znają tylko nieliczni.. Te nawyki są nieodłączną częścią zdrowego stylu życia, a także świetnie wpływają na poprawę zdrowia serca i mózgu. Oto one:

Dużo ćwiczeń: Twoje "części" nie mogą dobrze funkcjonować bez dobrego zaopatrzenia w krew, więc jeśli masz słabe krążenie krwi, twoje libido i wydajność mogą ucierpieć. Regularne ćwiczenia mogą pomóc rozwiązać ten problem, ponieważ poprawia on zdolność pompowania serca, a tym samym promuje krążenie. Ćwiczenie poprawia także nastrój i zwiększa energię, co oznacza, że ​​poczujesz się w nastroju, ponieważ będziesz miał energię do wykonania.

Zdrowe odżywianie: Zatkane tętnice z powodu niezdrowej diety mogą utrudniać krążenie - i to jest tylko jeden z powodów, dla których warto jeść zdrowo. Nadwaga lub otyłość mogą negatywnie wpłynąć na poziom hormonów, a jeśli twoje hormony płciowe - estrogeny i testosteron - są niskie, możesz nie być na to gotowy (seks, to znaczy). Zrównoważona dieta pomoże ci utrzymać zdrową wagę, co z kolei utrzyma twoje hormony w ryzach.

Pamiętaj, że niedobór pokarmu może prowadzić do zmęczenia, a tym samym do obniżenia libido. Upewnij się, że twoja racja jest wystarczająco zróżnicowana, abyś był dobrze odżywiony.

Zarządzanie poziomami stresu: Stresujące życie może prowadzić do życia bez płci, ponieważ stres może negatywnie wpływać na ciało na wiele różnych sposobów - wszystko to prowadzi do jedno - niskie libido. Jeśli żyjesz z przewlekłym stresem, z jakiegokolwiek powodu, podejmij niezbędne kroki, aby rozwiązać ten problem ze względu na dobre zdrowie (i dobry seks).

Jak widać, te nawyki żywieniowe są proste, łatwe do wdrożenia, a najlepsze jest to, że one również przynoszą korzyści ogólnemu zdrowiu. Przejmij teraz kontrolę nad swoim życiem i ciesz się zdrowym ciałem i świetną wydajnością w sypialni!

Kwasy tłuszczowe omega-3 stosowane w leczeniu zapalenia za pomocą kannabinoidów
ŻYcie w pobliżu lotnisk może stwarzać zagrożenie

Zostaw Swój Komentarz